如何提升上肢肌力
《EMBP Taiwan案例》兒童情緒控管:小項的改變之路
如何提升上肢肌力
【如何提升上肢肌力】
衛教文章分享
小朋友寫字會不會寫一下子就手酸?
或是提一點東西就提不動了?
那有可能是 #上肢肌力不足 所造成的唷
💪肌力定義
指肌肉對抗某種阻力時所發出力量,一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。
我們可以這樣做!💪
🔴撐手側爬
🔴蜘蛛爬
🔴小牛耕田
🔴伏地挺身
🔴大力丟球
🔴幫忙提東西、擦桌子、擰毛巾
🔴手套甜甜圈沙包玩丟接小皮球
🔴到公園吊單槓
🔴攀岩或爬繩梯
🔴推重物
🔴拔河
💖只要持之以恆地練習,相信孩子的肌力和肌耐力一定會慢慢進步的❗️
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