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手部按摩重點穴位
1、合谷穴（位於拇指和食指間的虎口）：有助於緩解頭痛、牙痛及面部疼痛。
2、勞宮穴（位於掌心中央）：具有清熱、降火的作用，可緩解煩躁和心煩。
3、內關穴（位於手腕內側，距離手腕橫紋兩寸處）：有助於緩解心悸、失眠、胃痛等症狀。
4、大陵穴（位於手腕內側，掌心與手腕之間）：有助於心血管系統的健康，調節心律。
5、神門穴（位於手腕外側，距手腕橫紋一寸處）：可安神助眠，緩解焦慮和失眠。
6、少商穴（位於拇指末端）：有助於治療喉嚨痛和咳嗽，並可提神醒腦。
7、少府穴（位於小指下方）：能夠緩解心痛、胸悶，並調節心火。
8、商陽穴（位於食指末端）：有助於消炎止痛，尤其對口腔和喉嚨炎症有幫助。
9、少澤穴（位於小指末端）：可通乳、退燒，並緩解頭痛、耳鳴等症狀。
10、陽溪穴（位於手腕背側，手腕橫紋上）：有助於緩解肩頸僵硬及手腕疼痛。

手臂按摩重點穴位

1、曲池穴（位於肘關節外側凹陷處）：有助於清熱解毒，緩解咽喉腫痛、皮膚問題。
2、天井穴（位於肘後，屈肘時肘尖上方凹陷處）：可緩解手臂疼痛、頭痛和眩暈。
3、尺澤穴（位於肘窩橫紋中央）：對於咳嗽、氣喘及肺部疾病有良好的調理作用。
4、內關穴（位於手腕內側，距離手腕橫紋兩寸處）：有助於緩解胸悶、心悸和焦慮。
5、少海穴（位於肘部內側，屈肘時肘窩內凹陷處）：可舒緩心煩、口渴及癲癇。
6、支溝穴（位於前臂後側，距離手腕橫紋三寸處）：幫助調理腸胃功能，緩解便秘。
7、外關穴（位於手腕背側，距離手腕橫紋兩寸處）：有助於提升免疫力，改善耳鳴。
8、合谷穴（位於拇指和食指間的虎口）：有助於緩解頭痛、牙痛及面部疼痛。
9、陽溪穴（位於手腕背側，手腕橫紋上）：有助於緩解肩頸僵硬及手腕疼痛。
10、天泉穴（位於上臂內側，腋下四寸處）：可調理心臟功能，緩解胸悶、心絞痛。

4-8月是做背部的最佳時期，這時候萬物更新，陰消陽長，生發的旺盛陽氣對全年的養生活動起著至關重要的作用。

我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣……在夏季是最好排出的時候。

為什麼保養後背這麼重要？

很多人只知道養生要養背，但並不知道，保養後背是為了什麼。其實做後背，做的是五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。

人的後背包含著許多脊椎，許多神經。人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

所以，保養背部也成了養生很重要的一點。

背部是健康晴雨表

背部督脈為“陽脈之海”，總督一身之陽經；膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴，這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，

適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用，疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能。

夏季開背是順應時氣，除疾養生的一個合適選擇。