Guided Meditations

In diesen 45-minütigen Sitzungen werden Sie durch Visualisierungs-, Atem- und Achtsamkeitstechniken geführt. Sie müssen nicht wissen, wie man meditiert; Sie brauchen nur da zu sein und zuzuhören.

Die Vorteile:

✔️ Emotionsregulation: Verstehen Sie starke Gefühle wie Wut oder Angst und lernen Sie, sie zu beruhigen.

✔️ Verbesserte Konzentration: Trainieren Sie Ihr Gehirn, im Hier und Jetzt zu sein. Dies wirkt sich positiv auf Ihr Berufs-, Schul- und Privatleben aus.

✔️ Emotionale Resilienz: Lernen Sie, Ihre Gedanken zu beobachten, ohne sich von ihnen mitreißen zu lassen.

✔️ Besserer Schlaf: Viele unserer Teilnehmer finden, dass eine wöchentliche Abendmeditation der Schlüssel dazu ist, die Gedanken an die To-do-Liste vor dem Schlafengehen endlich zur Ruhe zu bringen.