Activités

Bienvenue sur notre agenda pour découvrIr toutes les séances et la programmation

YOGA & BIEN-ETRE

Yoga Hatha

Avec Julie 

C 'est la forme la plus traditionnelle et authentique du yoga. C 'est une pratique lente, douce , afin de se recentrer sur soi et harmoniser le corps et l'esprit.

Le Hatha Yoga permet de développer certaines facultés psychologiques telles que la concentration, la sérénité et des facultés corporelles comme la souplesse et la force musculaire. Il permet de relâcher les tensions, d’étirer les muscles et de revasculariser l’ensemble du corps.

Ceci, afin de le remplir d’une nouvelle énergie. Pour cela, chaque posture est adaptée au pratiquant dans le respect de ses propres limites.

Le cours est bâti autour de trois points incontournables: la respiration, les postures statiques ou lentes et la méditation. Les postures (Asanas) sont tenues plus longtemps que dans les yoga plus dynamiques (minimum 1 mn )

Avec l'évolution du corps, l'esprit évolue aussi , pour ressentir un véritable mieux être global.

La ou plutôt les respirations spécifiques (Pranayama) sont soit associées aux mouvements , aux postures , soit proposées à part pour leurs vertues apaisantes , libératrices, voire ré-énergisantes . Le cours se termine par une relaxation méditative.

Yoga Kundalini

Avec Magali, Ongkar et Solène

C' est un yoga complet et dynamique, un mélange de positions (Asanas), mouvements (Kriyas), respirations (Pranayamas), danse libre et visualisations (Laya). Cette pratique équilibre l'énergie du corps physique, énergétique et émotionnel. C'est un espace de liberté alliant facilité et difficulté, douceur et force, stabilité et mouvement, compassion et vitalité. 

Relaxation

Avec Marie

L' atelier de relaxation : une parenthèse pour soi, se poser, prendre le temps et respirer. Se ressourcer en apaisant le mental dans une vie qui va à 200 à heure. Quelques exercices guidés pour se détendre et se retrouver 

Cercle de Femmes

Avec Julie

C'est un espace de bienveillance entre femmes, de sororité, pour se déposer, s'exprimer, se détendre en sécurité et confidentialité. Une bulle de douceur pour prendre soin de soi entourée d'autres femmes qui ont le même besoin.

PARENTALITE & MATERNITE

Cercle de mamans

Avec Orsolya

C'est un rendez-vous mensuel pour se retrouver durant le post-partum entre jeunes parents et bébés. Un espace pour discuter des sujets liés à la parentalité : allaitement, portage, vécu d'accouchement, motricité, sommeil. Un échange de parcours et d'expérience entre parents.

Chaque mois, une thématique est proposée, annoncée sur les réseaux sociaux de l'association.

Yoga Ludique en Famille

Avec Anne-Catherine

Un temps pour vivre un moment précieux avec son enfant, 'être ensemble' pratiquer le yoga en famille, renforcer ses liens, prendre soin de soi et de l'autre, respirer, expérimenter, partager et se détendre à partir d'un thème ou d'une yog'histoire.

Yoga Flow

Avec Anne-Catherine

Un temps de bien-être pour : prendre soin de soi et des autres, développer la confiance en soi, la concentration, lâcher-prise... tout en connectant l'esprit et le corps. Il s'agit d'enchaîner des posture comme une petite chorégraphie.  Pour les ados et les adultes.

Yoga Maternité

Avec Solène

Un cours de yoga pour toutes les mamans et futures mamans. Préparer au mieux votre corps et votre couple à l'arrivée de bébé, avec des classes de yoga tout en douceur qui vous aideront à assouplir vos hanches, améliorer votre endurance et respiration pour aller au travers des contractions, garder des pensées positives et établir une bonne communication entre vous, bébé et votre partenaire.  Des cours influencé par le kundalini yoga.

ART & PATRIMOINE

Yog'Art

Avec Lucie et toute l'équipe Maison Wellness

Entre Yoga et Art, des sessions inspirées et en lien avec les deux disciplines, pour une meilleure connaissance de soi et de l'art.

Lucie commence par une médiation de 15 minutes autour d'une œuvre choisie par le musée, Justine prend alors le relai pour vous proposer une séance de Yoga d'une heure en lien avec le thème exploré avec l'œuvre.