Yoga

OBJETIVOS A CONSEGUIR:

• Enfocar nuestra energía en el cuerpo, en su movimiento, en la respiración y las emociones.

• Conocer una serie de posturas beneficiosas para la relajación muscular y mental.

• Experimentar las adaptaciones a las posturas de Yoga mediante la utilización de sillas, cojines, block,…

• Ejercitar la relación del Yoga con el cuidado del suelo pélvico.

• Aprender el conocimiento de los chakras, los mantras y los mudras.

• Vivenciar los diferentes tipos de respiración: depurativa,energética, relajante.

• Conocer las técnicas de relajación, meditación y observación del presente.

DESCRIPCIÓN DEL TALLER:

Se pretende calmar la mente desde la toma de conciencia de nuestro cuerpo, de la respiración y la vivencia amorosa de nuestras emociones.

METODOLOGÍA Y ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS: (Cómo se va a impartir el taller)

Sesiones de intensidad baja- media, de dificultad progresiva y adaptadas a las  capacidades,  particularidades y necesidades del alumnado, cuya ejecución será consciente y respetuosa con nuestro ser.

Realizaremos diferentes prácticas creativas e innovadoras para motivar al alumnado, utilizando diferentes implementos, como sillas, toallas, blocks, elásticos,pared, etc.

Siempre  con la atenta supervisión de la monitora, prestando especial atención a la higiene postural, la correcta ejecución de la práctica, la respiración serena y continuada, el estado emocional, las lesiones y bloqueos, etc

MATERIAL Y/O HERRAMIENTAS APORTADOS POR EL ALUMNADO:

Esterilla y toalla.