Eslatma: Bir paytlar vitamin deb hisoblangan boshqa moddalar B-vitaminlarini raqamlash sxemasida raqamlab berilgan, ammo keyinchalik ular hayot uchun zarur emasligi yoki organizm tomonidan ishlab chiqarilganligi aniqlandi, shuning uchun vitamin uchun ikkita muhim shartga javob bermadi.
B vitamini istemolini oshirishning keng tarqalgan usuli - bu xun takviyelaridan foydalanish. B vitaminlari odatda energetik ichimliklarga qoshiladi, ularning aksariyati kop miqdorda B vitaminlari bilan sotiladi [6] .
Vitaminlar
Download File š„ https://fancli.com/2y4QoS š„
Vitamin yetishmasligining bir qancha kasalliklari B vitaminlari yetishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Boshqa B vitaminlari yetishmovchiligi nomdagi tanqislik kasalligining bir qismi bolmagan alomatlarga olib keladi.
Suvda eriydigan B vitaminlari siydik bilan chiqarib yuborilganligi sababli, bazi B vitaminlarining katta dozalarini qabul qilish odatda faqat vaqtinchalik yon tasirlarni keltirib chiqaradi (faqat bundan mustasno piridoksin). Umumiy nojoya tasirlar bezovtalik, kongil aynishi va uyqusizlikni oz ichiga olishi mumkin. Ushbu nojoya tasirlar deyarli har doim oziq-ovqat emas, balki xun takviyeleri tufayli yuzaga keladi.
Homiladorlikning so'nggi oylarida ayol qo'shimcha minerallar va D vitaminini talab qiladi, chunki homila suyak tizimini faol ravishda shakllantiradi. Shifokorlar odatda ushbu davrda ona va tug'ilmagan bolaning sog'lig'ini saqlash uchun samarali prenatal vitaminlarni buyuradilar.
Prenatal vitaminlarni arzon narxda veb-saytdan sotib olishingiz mumkin PharmaClick.uz. onlayn dorixonada turli xil farmatsevtika ishlab chiqaruvchilarining prenatal vitamin komplekslari mavjud. Tegishli dori-darmonlarni tanlang va shahar bo'ylab manzilingizga yetkazib berish orqali buyurtma bering. Buyurtmalarni respublikaning boshqa mintaqalariga ham etkazib berishimiz mumkin, bu erda buyurtmani qabul qilish punktida o'zingiz olishingiz mumkin. Shuningdek, biz dori-darmonlarni bron qilish imkoniyatini taqdim etamiz. Agar sizda hali ham savollaringiz bo'lsa, bizning onlayn mutaxassislarimizga elektron pochta orqali xabar yuboring va professional maslahat oling.
Diyetologlarning fikriga ko'ra, tanani homiladorlik va tug'ishga tayyorlashning asosiy usuli-ovqatlanish ratsioniga ko'proq sabzavot, meva, baliq va sut mahsulotlarini qo'shish, fastfudlardan, sog'liqqa va faol turmush tarziga foyda keltirmaydigan ovqatlardan voz kechish hisoblanadi. Ammo har xil menyu bilan ham homiladorlik davrida ozuqaviy moddalari yetarli bo'lmasligi mumkin. Ana shunda vitaminlar yordamga keladi.
Vitamin va minerallar tanqisligini vitamin-mineral preparatlar yordamida to'ldirish mumkin. Sintetik vitaminlar tarkibiga ko'ra oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lganlardan deyarli farq qilmaydi, bundan tashqari, ayrim hollarda ular xatto yaxshiroq o'zlashtiriladi.
Homilador ayolni qo'llab -quvvatlashning eng yaxshi varianti vitamin va minerallarni kompleks qo'llash hisoblanadi, chunki metabolik jarayonlarda ular birgalikda ishtirok etadilar. Masalan, homilador ayol uchun zarur bo'lgan folat kislotasi o'zining himoya ta'sirini B2, B6, B12, C, PP vitaminlari bilan birgalikda amalga oshiradi, qalqonsimon bez gormonlarining optimal sintezi uchun yod selen bilan birga kelishi kerak.
Homilador bo'lishni rejalashtirganingizdan yoki homiladorligingiz haqida bilganingizdan keyin multivitaminlarni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Buni muntazam ravishda, bir xil vaqtda, masalan, ertalab ovqatdan keyin qiling.
Homiladorlik davrida minerallar bilan vitaminlarni qabul qilishni davom ettirish kerak - shu bilan siz chaqalog'ingizning rivojlanishiga ham, sog'lig'ingizga ham yordam berasiz, tanangizni tug'ish va emizish uchun tayyorlaysiz va tug'ruqdan keyingi murakkab davrga yaxshi holatda kirasiz.
Vitaminlarni qabul qilish homiladorlikning rejalashtirish bosqichida, homiladorlik paytida va emizish paytida to'g'ri ovqatlanish zarurligini bekor qilmaydi. Shu bilan birga, sabzavot, meva, don mahsulotlari, go'sht, baliq, sut mahsulotlari, tuxum kabi turli xil oziq- ovqatlarni iste'mol qilishingiz kerak. Vitaminli preparatlar barcha kasalliklarning davosi emas, lekin ular ayolga vitamin yetishmasligining oldini olishda, ya'ni homiladorlikning ko'plab asoratlari va tug'ilajak bolani tahdidlardan himoya qilishi va hatto kelajakdagi hayoti uchun sog'lig'ini dasturlashda yordam berishi mumkin. Ammo vitamin-mineral kompleksini tanlashda to'liq mas'uliyat bilan yondashish va shifokor sizga tayinlaydigan vitaminlarni qo'llash kerak. Agar siz mustaqil ravishda kompleksni tanlashga qaror qilsangiz, u homilador ayollarga mo'ljallangan bo'lishi, a'lorog'i esa, bu muhim davrda, homiladorlikni rejalashtirishdan emizishning oxirigacha turli bosqichlarni hisobga olgan bo'lishi kerak. Elevit uchta vitamin kompleksini taklif qiladi: ElevitĀ Rejalashtirish va birinchi trimester, ElevitĀ Pronatal5, ular ikkinchi va uchinchi trimestrlarda ayollar uchun tavsiya etilad va ElevitĀ Oziqlantirish.
ElevitĀ Oziqlantirish 4 - bu onaning tanasiga emizish vaqtida yangi vitamin va mineral kompleksi bo'lib, u bolaning eng yaxshi rivojlanishi uchun mo'ljallangan. ElevitĀ Oziqlantirish ona sutini mikronutrientlar bilan boyitib, bolaning miyasi va ko'rish qobiliyatining rivojlanishiga yordam beradi. Elevit Oziqlantirish formulasida Omega-3, yod va A vitamini, shu jumladan muhim vitaminlar va minerallar mavjud.
VMK ning asosiy qismi eng muhim vitaminlar va mikroelementlarning tavsiya etilgan dozalarini o'z ichiga oladi. Ammo barcha komponentlarni to'liq so'rib bo'lmaydi, chunki ko'pincha multivitamin yetishmovchiligi bo'lgan bemorlarda ichak mikrobiotasining buzilishi ham kuzatiladi, bu esa IUDda e24fc04721
download lagu dj tanpa hak cipta