Vida nova e melhor

porque minha

circo e colocar dessa vez foi colocar

numa tigelinha que foque poças a

colocar só 11 é uma clara de ovo mike

white

a elite

mexa pouco ele até cá mel vai

descobrir um pouquinho a 6 medida tour

chega de chocolate um pouquinho do shake

de proteína é meu mezco mais ou menos

assim se eu quiser colocar um disco hora

e agora pra ficar aqui eu vou tirar um

pouquinho do que não flex que esse é

um assunto que não em flocos

se você não tiver que não é quanto

você coloca que não foi lá pelo pela

qualidade nutricional daniel se você

tiver aveia e focus também pode ser mas

eu prefiro aqui não há porque é um

ótimo

então você não quiser colocar o

piloto nem precisa ficar menos

carboidratos ainda faço aqui um

pouquinho a mulherzinha só que não é

só pra mais trabalho aqui vou colocar

algumas amoras e prospera só para ter

uma filha tinha aonde mas nada muito um

grande quantidade 314 colocar no forno e

agora a gente vai próximo passo que

meninas eu já tirei tudo a sobremesa

deixei só a dez minutinhos para não

ficar muito seca senão fica muito dura

17 no máximo 10 minutos objetivo é só

pra cozinhar rapidinho ou a uma rádio

que eu deixe pronto já a geladeira

quando cheguei em casa só colocar o

limão salvo arte tomatinho que eu gosto

e que nenhum e abacate tenho como com um

pode ser o o peixe ou frango se faz ou

franco

apitei quando você chega em casa você

só co coloca outra afinal o o vinagre

sal méxico

pronto pode comer então esse que já

está prontinha procurando uma tampa

pacotinhos eu vou deixar uma tilápia em

cada um eo aspargos então primeiro vai

ser titular agora durante o dia eu como

a batata doce à noite e não como

batata doce batata quente em grande

parte la pizza



Emagrecer com alimentos saudáveis

comer pipoca dormir no meio de campo ao

poder hipótese um superalimento nem

falando de saciedade de todos os

alimentos que a gente trouxe ela é a

melhor é mesmo em cada 100 gramas mas o

grande futebol que tem 14 gramas de

fibra

então enquanto que a gente tem que comer

o dia 25 a 30 gramas de fibras por dia a

pipoca só tem 14 em cada 100 gramas

então é bastante e além disso da mesma

curiosidade para quem não sabe o milho

de pipoca tem que ser o milho de pipoca

me ama não pode ser aquela comprada que

tem b e com comprada para forno

microondas a

o milho pipoca ele ele é muito

resistente

ele é muito exigente então ele na casca

desse milho ele tem só quatro por cento

de água enquanto nas frutas e os

vegetais têm o que 2030 80% de água

então esse milho ele carrega mais

antioxidantes do que a própria fruta o

próprio edital

então isso é bem importante que as

pessoas acham que a maioria não sabe né

que é porque ela e você sabe que

infelizmente essa culinarista ela já

faleceu mas se algum chefe de cozinha

solberg conte aqui que eu vou trazer

para fazer porque é possível fazer

pipoca de microondas com o milho

original em em que você sabe fazer eu já

fiz eu também já fiz um específico onde

ela ficou muito bom é um mas com

excelente estourou tudo e era érika

inclusive que fazia uma culinarista

simplesmente já é falecida muitos anos

atrás ela ensinou a fazer pipoca de

microondas sem aqueles a quem o que você

compra pronto e não sem bandeira sem

óleo não só água e milho na sensacional

nunca joguei dessa receita me passa por

favor viu 7060 da américa que fazer

pipoca com a então passou já não sei

quem tem receita semana que vem vou


Emagrecer comendo comida de verdade

búfala mas só pegou um cantinho no

entanto ficou desse jeito vai ser minha

gente tinha que espero que vocês tenham

gostado de conhecer um pouquinho de como

é que a minha rotina porque eu como no

dia a dia

quem quiser mais vídeo assim deixe nos

comentários que deixar aquele seu

líquido vídeo é muito importante

perceber que vocês gostaram desse tipo

de vídeo me acompanhar nas redes

sociais e se inscrever no canal

aqui em cima tá bom um grande beijo pra

vocês até o próximo vídeo


cristiane se faz uma avaliação física

para saber o percentual de gordura que

você tem esse é o número que

interessa não é o seu peso e

avaliação fez e faz aquela 23 meses

esquece essa história de ficar se

pesando todo dia o 20º erro o terceiro

erro bônus é procurar o exercício

alimento perfeito que a gente já disse

que não existe não existe melhor

exercício e não existe melhor alimento

exercícios têm pontos fortes e pontos

fracos assim como os alimentos então o

que importa no final do dia é você

saber equilibrar isso conhecer uma

número de exercício alimentos que

você puder e saber quais adaptam na sua

vida hoje é isso a gente fica muito

feliz quando vídeo antigo as pessoas

ainda vão lá comenta manda um email

pra gente e notas seguindo aqui as dicas

não faço mais esse erro em obra dando

certo na hora que você mande uma

mensagem também pra gente sempre está

conseguindo os resultados que você quer

certo nem sequer se inscrever aqui no

sol e na rotina continua assistindo

vídeos clicando aqui dá seu joycinha e

até mesmo mês

porque esse é o nosso blog de vocês e

pediram pra gostar de você tenha

alimentação

saude paz amor qualidade de vida e alimentação

Como é viajar e ficar em hostel

chapéus personalizadas aqui pelo que

só tem dois porque o resto deve ter

embora né

acho que eu vou levar um deles vem

aquele de de caveira que você está a

gente olha de caveira que bonitinho

eu acho que eu vou já experimenta agora

não vai mais ao meu cabelo quem tem

cabelo cacheado pretende agora você vai

fazer o que neste momento é que o vai

tomar um café então você vai segurar

a câmera antes pra me filmar

então gente local frequentado em

comparação com o próximo local iremos

mostrar de casa então de tudo o que eu

estou assim você tem menos de 14 anos

de idade

aposto que você não sabe ao certo de

que é uma televisão de tubo bem uma

visão de tudo pra rua

nem parece que a gente está no meio da

cidade não é falar a sério uma

gracinha

agora assim a gente tinha um lugar lindo

é que geralmente vive cheia só que

como eu falei avião havia várias

pessoas por aqui então que bebe o que

quiser em breve que deve então acabou

lhe oferece uma caixa enorme pois é

gente não vai tirar da caixa porque ele

é cada um beijo pra eles mostraram que

têm feito isso aqui

quem conhece sabe o que é tinga é 360

ou seja um secador de negativa

nós vivemos e cabelos juntas em vídeos

em alta subindo só que lhe a cabeça a

universidade vai ainda nada só tô

vendo assim como é que eu vou levar

esse trambolho aeroporto também tópico

não me preocupo com isso

a recessão e à parte essa virose aqui

dá uma sensação de aconchego tão

grande tão grande

todo mundo que chega aqui é aquela meia

lá é coletiva

fazemos acabamos fazer uma moça né

acabamos no caso eu contribuí com a

barriga ou a coisa e jantares festas à