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규칙적인 마사지는 스트레스 증상과 일반적인 스트레스 수준을 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 아무리 노련한 마사지 치료사라도 그것이 얼마나 많은 이완을 가져다줄 수 있는지 놀라는 경우가 많고 마사지의 진정 효과는 스트레스나 우울증 자체의 강도를 떨어뜨리는 경우가 많다.

마사지는 수세기 동안 전세계 다양한 문화권에서 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 하기 위해 사용되어 왔다. 고대 중국의 마사지 기술이 중국 전통 치료의 유익한 결과에 기여했을 가능성은 있지만, 중국 문화에서 마사지가 어떻게 활용되었는지는 아직 정확히 밝혀지지 않았다. 고대 중국의 마사지 기술이 불안을 완화하고 불안과 정서적 고통을 줄이는 능력을 널리 인정받았음이 분명하다.

여러분의 몸을 마사지하는 행위는 예술의 한 형태로서 명성을 키워왔지만, 이 관습의 시작은 과거 인도에서 시작된 뚜렷한 치료의 형태로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 요가로도 알려진 명상은 심호흡과 이완으로 부정적인 에너지를 방출하는 방법입니다.

중국 마사지는 6세기에서 7세기 사이에 중국에서 만들어졌다. 이 관례는 루펑의 자희사에 있는 불상에 안마를 할 때 처음 사용되었다. 이것은 공식적인 관례에 대한 설명이 아니라 침술의 대상으로 불상이 활용되었던 것에 대한 반영이었다. 침술이 인기를 끌자 병을 없애기 위해 인체에 압력을 가하는 관행이 중국어로 '치추'가 되었다. 이 "치추"라는 구절이 부처님이 행하신 원래의 마사지와 관련이 있는지는 분명하지 않다. 하지만 오늘날에는 "치추 마사지"라는 표현이 꽤 흔하다.

치공은 중국 미술에서 사용되는 마사지의 한 형태이다. 이것은 한의학에서 인기 있는 명상 기반의 운동 프로그램입니다. 이완을 촉진하기 위해 신체의 특정 부위에 압력을 가하는 특수 압력을 사용합니다. 긴장 완화와 신체적 통증 외에도 신체의 특정 부위에 압력을 가하면 간, 신장 및 폐, 장, 담즙, 위장을 통해 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 치공 운동은 집에서 할 수 있는 것이 많지만, 치공을 최대한 활용하기 위해서는 전문 의료인을 고용하는 것이 좋습니다.

정기적인 마사지는 우울증을 유발하지 않습니다. 이런 종류의 치료 마사지에 의해 오는 스트레스와 이완의 감소가 사람들을 행복하게 하는 행복 화학물질로 알려진 엔돌핀의 방출과 직접적인 연관이 있는지는 아직 알려지지 않았다. 스트레스 감소가 마음의 작동 방식에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 몇 가지 징후가 있다. 많은 연구들이 스트레스 호르몬 부족과 혈압이 낮은 사람들은 더 많은 긍정적인 사고, 더 높은 집중력, 그리고 전반적으로 더 나은 주의력을 가질 가능성이 있다는 것을 증명했다.