A veces, el cuerpo habla bajito. Otras, grita. Y entre una y otra, nos vamos adaptando como podemos. Pero ¿qué pasaría si en lugar de correr detrás de los síntomas, nos detuviéramos a escuchar los ritmos que se repiten? ¿Y si pudiéramos ver esos patrones con claridad, nombrarlos, acompañarlos… y empezar a vivir con más presencia y menos culpa?
Eso es lo que propone el registro cíclico. No como una obligación, sino como una herramienta de cuidado, autoconocimiento y bienestar.
El ciclo menstrual no es solo “los días que menstruamos”. Es un proceso continuo que atraviesa fases hormonales, emocionales y energéticas muy diferentes entre sí. Y aunque culturalmente se nos enseñó a ignorarlas o a “ser siempre iguales”, la realidad es que entender cómo nos sentimos en cada etapa puede cambiarlo todo: nuestra manera de planificar, de cuidarnos, de trabajar, de descansar… de estar con nosotras mismas.
Registrar el ciclo es una forma de volver al cuerpo, salir del piloto automático y empezar a reconocer nuestras necesidades reales. Día a día. Con amor y con información.
El Ciclo Consciente no es solo un registro, es una herramienta diseñada para acompañarte a lo largo de tu ciclo menstrual, permitiéndote conectar de manera visual y detallada con tu cuerpo y tus emociones. Este kit incluye 7 hojas imprimibles que puedes utilizar de forma independiente o combinadas, y que se enfocan en aspectos clave para que puedas estar más presente con tu salud.
1. Calendario Menstrual: Tu Visión Anual
El calendario menstrual te ofrece una vista general de tu ciclo a lo largo del año. En este espacio podrás registrar de forma resumida cada menstruación, los síntomas que experimentas y las fases que atraviesas. Esto te permitirá detectar patrones, lo cual es clave para entender tu cuerpo con más profundidad.
2. Mi Ciclo: Tu Ciclo Visualizado (Rueda)
¿Te gusta ver tu ciclo como un recorrido? Con Mi Ciclo podrás representar cada fase de tu menstruación de manera visual. Este recurso es perfecto para quienes prefieren observar cada fase de manera individual, permitiéndote conectar con tu energía y comprender cómo cambia tu cuerpo y emociones a lo largo del ciclo.
3. Período: Un Registro Claro y Lineal (Tabla)
Si prefieres una estructura más clásica y detallada, la tabla de período es ideal. Aquí podrás registrar el inicio y la duración de tu menstruación, síntomas físicos y emocionales, y otros datos importantes. Además, es perfecto para comparar tus registros mes a mes y detectar patrones a largo plazo.
El Ciclo Consciente también incluye espacios diseñados para mejorar tu bienestar integral, como:
Bienestar mensual integral: Una sección para conectar cuerpo, mente y emociones.
Visita médica: Registra lo más relevante de tus consultas médicas y realiza un seguimiento de tus resultados.
Calendario de controles (2 versiones): Para organizar tus estudios y chequeos médicos.
Seguimiento de síntomas: Un espacio para observar tu bienestar día a día y reconocer cambios a lo largo del tiempo.
Como si fuera poco, el kit incluye 4 planchas de stickers exclusivas que lo hacen aún más personal y creativo:
💧 Tracker de hidratación: para cuidar tu cuerpo desde lo más básico.
🌑 Fases lunares: porque nuestro cuerpo también vibra con la luna.
🧘♀️ Stickers de autocuidado a color: pequeños recordatorios visuales para mimarte.
🖍️ Una versión para colorear: ideal para relajarte, decorar o conectar desde lo lúdico
Este no es un “planner más”. Es un espacio para vos. Para bajar a papel lo que sentís, lo que notás, lo que cambia. Para frenar un poco el ritmo externo y escuchar el tuyo propio.
Es un recurso, sí. Pero también es un gesto: hacia vos misma, hacia tu salud, hacia una forma más amable de habitar tu cuerpo.
Y lo mejor: podés imprimirlo cuantas veces necesites, en el formato que prefieras, y usarlo a tu manera. Porque tu ciclo no es igual al de nadie más, y tu forma de acompañarlo tampoco tiene que serlo.
La respuesta es simple: por vos. Este kit está pensado para que puedas empezar hoy, con lo que tengas, sin esperar a “saber más” o “hacerlo perfecto”. No necesitás ser experta ni tener un sistema: solo estar dispuesta a mirar un poco más hacia adentro.
Y si ya tenés una práctica de registro, probablemente encuentres acá un nuevo nivel de conexión y claridad.
Tal vez no podamos controlar cada fase, pero sí podemos aprender a habitarlas con más presencia. Y eso, aunque parezca pequeño, es una forma profunda de transformación.
¿Querés empezar a usarlo?
👉 Encontrá el kit completo acá