Em um ambiente corporativo cada vez mais exigente, muitas pessoas acabam exaustas, irritadas ou desconectadas de si mesmas. E nem sempre é por causa do trabalho em si, mas pela forma como o vivenciam: pressão constante, conflitos interpessoais, jornadas longas e pouco espaço para respirar.
E, no entanto, é a realidade de milhares de pessoas que, assim como você, tentam fazer seu trabalho da melhor forma possível... enquanto carregam um estresse silencioso que impacta sua saúde, seu bem-estar e sua vida pessoal.
Kit emocional no trabalho é um guia claro, direto e acolhedor para ajudar você a se sustentar emocionalmente em meio ao caos profissional. Não é preciso ser especialista nem ler páginas intermináveis: cada técnica é explicada em poucas páginas e pode ser colocada em prática desde o primeiro dia
✔ 15 técnicas práticas para lidar com o estresse, os conflitos e a sobrecarga emocional
✔ Exercícios de respiração, micro-hábitos e frases prontas para usar com assertividade
✔ Ferramentas para interromper a ruminação mental e voltar ao presente
✔ Estratégias para impor limites sem culpa nem confrontos
✔ Dicas para se desconectar ao final do dia sem sentir que está falhando
✔ Recursos para reconhecer suas emoções e proteger sua energia
✔ Uma abordagem realista, gentil e eficaz para se cuidar em ambientes difíceis
🔹 Você tem dificuldade para manter o equilíbrio emocional no trabalho sem se esgotar
🔹 Quer ferramentas concretas, não teoria complicada nem soluções mágicas
🔹 Convive com chefes, colegas ou clientes que afetam seu emocional
🔹 Sente que está apenas sobrevivendo, sem viver o trabalho com calma e plenitude
🔹 Procura um guia breve, útil e fácil de aplicar no dia a dia
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Este livro é seu aliado para se reconectar com você mesmo, recuperar seu centro e agir com inteligência emocional
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Victoria Fontana Ricci é escritora, coach de vida e palestrante, reconhecida por seu compromisso com o bem-estar emocional e o desenvolvimento pessoal. Desde cedo, descobriu sua paixão pela psicologia positiva e pelo poder da mente na transformação da vida das pessoas.
Com formação em psicologia e desenvolvimento humano, dedicou sua carreira a ajudar outros a descobrirem seu potencial e construírem uma vida plena e significativa. Seu trabalho se baseia em princípios de crescimento pessoal, resiliência e tomada de decisões conscientes.
Autora de diversos livros, Victoria compartilha seus conhecimentos e experiências de forma acessível e inspiradora. Além disso, conduz workshops e seminários voltados para o bem-estar emocional e a felicidade como uma escolha pessoal.
Atualmente, vive em uma comunidade rural, onde encontra inspiração na natureza para continuar escrevendo, ensinando e orientando aqueles que buscam uma transformação genuína em suas vidas. Seu trabalho reflete seu propósito: ajudar as pessoas a alcançarem uma felicidade verdadeira e duradoura.