"VERANO
CONSCIENTE"
Aprende a bajar el ritmo mediante sencillas técnicas de mindfulness
TÚ ELIGES: CURSO DE 4 SESIONES O INTENSIVO DE UNA MAÑANA
Creado por espacioentrenubes
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¿De qué sirven las vacaciones si tu mente sigue acelerada?
DIME CUÁL ES TU CASO: EN VERANO...
A) CONSIGUES DESCANSAR:
Desconectas, cargas las pilas, pero a los dos días de volver a tu vida "normal" o a tu trabajo, estás exactamente con el mismo nivel de estrés que cuando te fuiste. El efecto de las vacaciones no te dura apenas nada.
B) NO CONSIGUES DESCANSAR:
Al haber puesto tantas expectativas y no lograrlo, vives este periodo con agobio, como una cuenta atrás, sintiendo la "obligación" de relajarte y de disfrutar, pero frustrad@ viendo que no lo consigues. La vuelta de vacaciones es muy dura.
Me temo que es muy común... y es que las vacaciones no nos enseñan a parar.
OBJETIVO DE ESTE CURSO:
Mi objetivo principal es que adquieras herramientas prácticas que te permitan realmente parar, calmar tu mente y centrarte en el momento presente.
¿QUÉ VAS A CONSEGUIR TRAS ESTE CURSO?
Sabrás aplicar técnicas sencillas de mindfulness para calmar la mente.
Reducirás ese constante ruido mental.
Aprenderás cómo funciona la mente, qué esperar y no esperar de ella.
Disfrutarás más del momento presente.
Fortalecerás el músculo de la atención.
No podemos eliminar nuestros pensamientos, pero sí aprender a relacionarnos con ellos de una manera más sana.
UN CURSO, DOS FORMATOS:
A) FORMATO DE CUATRO SEMANAS
Es la opción para quienes quieren asegurarse de integrar estos nuevos hábitos de una forma más lenta y paulatina. Tiene una duración total de 5 horas divididas en 4 clases, una por semana, de hora y cuarto de duración. No te preocupes si algún día en concreto no puedes o no sabes si vas a estar, ya que quedarán grabadas y podrás acceder a ellas siempre que quieras.
En cada clase, te explicaré los fundamentos teóricos, haremos ejercicios y propondré un par de prácticas para trabajar a lo largo de esos siete días.Además, tendrás un acompañamiento vía mail por mi parte a lo largo de todo el mes.
FORMATO: Online, vía Zoom
DURACIÓN DE CADA CLASE: 1 hora y cuarto.
FECHAS: Miércoles 6, 13, 20 y 27 de agosto, de 20:00 a 21:15
*BONUS EXTRA: Pack de 5 meditaciones especiales de regalo.
PRECIO CURSO DE 4 SEMANAS: 49€
B) FORMATO INTENSIVO DE UNA MAÑANA
¿Te resulta difícil comprometerte cuatro días concretos, pero necesitas urgentemente aprender a parar? ¿Prefieres algo más condensado? Entonces, esta clase es para tí.
Consiste en una sesión online en directo de tres horas donde aprenderás los fundamentos del mindfulness y harás prácticas guiadas conmigo. Sólo lo básico, te aseguro que no necesitas más.
Después, para ayudarte a mantener la práctica, dispondrás de mi acompañamiento durante las dos semanas siguientes, con propuestas por email y resolución de dudas.
FORMATO: Online, vía Zoom
DURACIÓN CLASE: 3 horas
FECHA: Martes 12 de agosto, de 10:00 a 13:00
*BONUS EXTRA: Pack de 3 meditaciones especiales de regalo.
PRECIO CURSO INTENSIVO: 29€
Este curso no es solo para el verano, es para ayudarte a vivir mejor todo el año.
¿QUÉ MATERIALES INCLUYE?
EN AMBOS CURSOS TENDRÁS ACCESO A:
Grabación de cada clase (por si no puedes asistir en directo o quieres repasar); te la enviaré al día siguiente de cada clase.
Audios con meditaciones para tu uso personal.
PDF con ejercicios prácticos.
PDF con un diario de seguimiento, para facilitarte la práctica diaria.
Contacto conmigo vía email para resolver posibles dudas (en el curso intensivo, durante dos semanas; en el de cuatro semanas, durante todo el mes).
Aprovecha las vacaciones y haz algo que realmente marque la diferencia: aprende a calmar tu mente.
SOBRE MÍ:
SOBRE MÍ:
Me llamo Rocío, y soy instructora certificada de meditación y mindfulness. Llevo 5 años dando clases de forma continuada, y más de 30 en el ámbito de la educación, ya que también soy maestra de música. Enseñar es una de las cosas que más me gusta hacer en el mundo.
La meditación cambió mi vida, o mejor dicho, mi forma de ver y relacionarme con ella. Por eso disfruto tanto ayudando a otras personas a hacer lo mismo.
TESTIMONIOS:
TESTIMONIOS:
Aquí tienes las opiniones de algun@s de mis alumn@s:
INSCRIPCIONES:
Las plazas son limitadas para garantizar un grupo reducido y cercano.
¡Anímate, escoge el formato que se acople más a tu ritmo, y haz algo diferente por tí este verano!
Este curso es una formación online en directo orientada al desarrollo de habilidades de atención plena, gestión emocional y bienestar personal. Está impartido por profesional cualificada y autónoma, y se considera enseñanza no reglada exenta de IVA según el artículo 20.Uno.9º de la Ley 37/1992 del IVA.
CONÓCEME MEJOR:
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Aquí tienes un par de videos. Encontrarás más en mi cuenta de Instagram: @espacioentrenubes.
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Tienes más información sobre mí en mí página web www.espacioentrenubes.com
Si tienes dudas, puedes mandarme un correo directamente desde aquí
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