Empathy Walk - Đi bộ thấu cảm

Gần đây mình mới biết đến 1 công cụ thực hành rất thú vị tên là Đi bộ thấu cảm - Empathy Walk.

Đi bộ thì ai cũng biết rùi hen. Cái khác ở đây là thấu cảm - chủ đích khi mình tiếp cận nó. Cực kỳ đơn giản thui. 1) List ra vài người bạn mà mình nghĩ họ có hoàn cảnh, lối sống, nghề nghiệp,... khác 1 chút thậm chí khác hẳn mình. 2) Rủ họ đi bộ. 3) Đặt ra những câu hỏi/ tình huống/ vấn đề cả 2 tò mò và lắng nghe mỗi người sẽ có quan điểm/ xử lý/ giải quyết như thế nào (tảng băng nổi). 4) Đi tìm thêm câu trả lời "where are they coming from?" - điều gì dẫn họ đến suy nghĩ như vậy? (tảng băng chìm - thấu cảm).

Bùm, và điều kỳ diệu xuất hiện.

Việc nói chuyện trong trạng thái đi bộ tạo mình cảm giác khác hẳn khi ngồi cà phê đơn thuần. Một người bạn của mình chứng thực khi ngồi nói chuyện với mẹ trong nhà là thể nào cũng cãi nhau nhưng đi bộ nói chuyện là bạn đều hoà thuận bất ngờ hết =)) Mà mình thấy thời buổi này rủ bạn bè đi chơi mà kêu đi dạo bộ thay vì đi cà phê máy lạnh là coi bộ hơi căng hen. Gì chứ kiếm bạn cùng gu đi thể dục chung khó lúm hiuhiu.

Giả thuyết của mình ở đây là: Việc ngồi im 1 chỗ nói chuyện khiến cơ thể bị động thì phần nói sẽ lấn át chủ động (dễ to tiếng hơn), còn đi bộ cơ thể luôn vận động nhẹ nhàng giải phóng phần nào năng lượng, nên nói chuyện vô thức cũng từ tốn cân bằng hẳn. Cái nữa là khi đi bộ, cả 2 đều đi cùng hướng tiến về phía trước! Chúng mình không còn ngồi đối diện tạo cảm giác hai cái tôi đối đầu nhau nữa. Có lẽ lý giải vì sao mà Apple, Facebook hay có 'walking meetings' vừa họp vừa đi bộ bao ý tưởng tuôn trào rùi hen.

Hồi đi làm thêm trước đây, mình từng thử thí nghiệm thời điểm nào đi bộ thì cơ thể khoẻ nhất: trước hay sau khi đi làm. Mình phát hiện khi đi bộ 1 tiếng đồng hồ TRƯỚC khi vào giờ làm (phục vụ bàn 12 tiếng) thì năng suất mình x3 lần ngày bình thường, còn sau giờ làm thường là mệt lười và hết ánh Mặt Trời. Sống ở nước nhiệt đới có Mặt Trời quanh năm mới thấy quý trọng chừng nào - so với những nơi 6 tháng không có Mặt Trời, hay phải mua đèn giả Mặt Trời để điều chỉnh đồng hồ sinh học như Circadian Optics đã làm.

Túm lại là đi một ngày đàng học một sàng khôn. Mà đi bộ là học một rổ luôn nha.

P/s: Ảnh chụp sáng nay đi chân trần trên biển suốt 1 tiếng rưỡi đồng hồ empathy walk. Chia sẻ quan điểm (và vì sao mình có quan điểm đó) về chất lượng sống, sống chung sống riêng, ảnh hưởng gia đình lên một con người, chuyển hoá lời nguyền thành món quà, kiến trúc phong thuỷ,... với người hơn mình một con giáp nhưng chẳng thấy có khoảng cách tí nào luôn - quan trọng đã là open mind thì tuổi tác hay khoảng cách thế hệ không bao giờ là vấn đề. Sau đó đi ăn sáng nói thêm tiếng rưỡi típ mà kỳ lạ là không thấy mệt drain energy tí nào nha. Mỏ nhiều chiện thật sự =)))