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QUÉ ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ?
QUÉ ES UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ?
Los estilos de vida saludable, además de ser decisiones y hábitos personales, son una estrategia global, que forma parte de una tendencia moderna de salud, basada en la prevención de enfermedades y el mejoramiento de la calidad de vida.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define como estilo de vida saludable a la percepción que una persona tiene de su existencia en el contexto cultural y del sistema de valores en los que vive, y en relación con necesidades y objetivos e inquietudes, por lo que la calidad de vida está relacionada con los siguientes aspectos:
Complacencia en las actividades cotidianas.
Satisfacción de las necesidades básicas.
Logro de metas de vida.
Autoimagen y la actitud hacia la vida.
Participación en temas socio ambientales.
De esta manera, los estilos de vida saludable son determinados por la presencia de factores de riesgo y protectores del bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinámico que no sólo son comportamientos individuales, sino también sociales.
¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
La principal razón es tu salud física y emocional, ya que al tener hábitos saludables podrás lucir un aspecto físico fresco, jovial y lleno de energía, lo cual entre otras cosas te harán sentir bien contigo mismo, ya que también contarás con todos los nutrientes y oxigenación que necesitas para balancear la química de las emociones.
Comienza a sentirte y verte mejor y checa estos ejemplos de estilo de vida saludable para integrarlos en tu vida:
HACER DEPORTE
HACER DEPORTE
Es una de las principales acciones para tener un estilo de vida saludable que tenemos que tener en cuenta. Realizar una actividad física moderada nos ayudará a mantener un estado físico y mental adecuado que nos hará ganar años de vida.
DORMIR 7 U 8 HORAS
DORMIR 7 U 8 HORAS
Descansar es fundamental para que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen correctamente, debemos de tomar el descanso como una prioridad.
MANTENER UNA HIGIENE ADECUADA
MANTENER UNA HIGIENE ADECUADA
Una higiene adecuada tanto de nuestro propio cuerpo, como de nuestro hogar, es fundamental para evitar desde problemas relacionados con las infecciones a problemas dentales, dermatológicos o relacionados con las zonas erógenas.
ALIMENTARNOS PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE
ALIMENTARNOS PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE
Una alimentación saludable primero requiere reducir el consumo de alimentos dañinos para la salud, por lo que se debe reducir el consumo de grasas saturadas, azúcares así como de sal, esto nos ayudará a mantener una dieta saludable, fundamental si queremos que nuestro cuerpo y nuestra mente estén en forma.
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Vida Saludable 2021
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