Un Death Café en Madrid

Me llamo José (persona humana, nada de IA 🤣) y me gustaría contar mi experiencia para que alguna persona que pueda estar interesada en asistir a un Death Café pueda tener una idea más cercana de qué se hace, de forma que vaya más tranquila y sabiendo qué se va a encontrar. También quiero usar esta página como ‘almacén’ de recursos que van apareciendo en las reuniones, donde se comentan libros, películas, vídeos de Youtube, etcétera y con el tiempo se van quedando atrás y se olvidan.

En mi caso personal, me encuentro muy unido a mi madre, y sé que su muerte va a ser algo muy doloroso. Aunque, como digo a veces, es mejor eso que no que le crezcan los colmillos y se convierta en una vampiresa y viva eternamente 😊 De forma que empecé a buscar herramientas y a leer sobre distintos temas (la muerte, el duelo, el desapego,…) para prepararme. Hay un montón de información en internet y en libros de bibliotecas públicas, con diversas orientaciones (religiosas, psicológicas, relativas a la consciencia, energías,…), y en una web leí el tema de los Death Cafés. Empecé a rebuscar alguno en Madrid, donde resido, y aunque el mapa ‘oficial’ de Deaths Cafés no estaba actualizado, a través de un cartel de una convocatoria antigua acabé asistiendo a mi primer Death Café en enero de 2023.

Suelo asistir a las reuniones con mi pareja, y el hecho de no ir solo ayuda bastante, sobre todo en mi caso que soy más introvertido. El grupo de gente que nos encontramos desde el primer día es muy acogedor y amable, preocupándose siempre por las nuevas personas que suelen venir de vez en cuando, y sin olvidarse de los que son veteranos. 

Me parece una forma fantástica de parar, una vez al mes, el ritmo frenético que tenemos todos los días, orientado a ‘la vida’, y pensar en algo de lo que no se habla normalmente y que se oculta en general: la muerte. Si no, pasa el tiempo y no pienso en leer algún artículo o buscar algún vídeo nuevo que me pueda dar alguna herramienta adicional o algún punto de vista distinto.

Y también, gracias a los asistentes, de descubrir diferentes puntos de vista sobre la vida y la muerte. Podemos hablar desde del certificado de últimas voluntades, a las creencias de cada uno tras morir, o de la eutanasia, o del suicidio, o de experiencias de cada uno que puedan ayudar a otro… Cada sesión es diferente, con asistentes diferentes e hilos de pensamientos diferentes, siempre tratándose desde el cariño y la comprensión, porque hay distintas creencias y opiniones y todas merecen el mismo respeto. Y nunca se trata de imponer nada, ni de 'evangelizar', ni de defender nada; si se quiere, se comenta la experiencia personal de cada uno, por si pudiera ser de ayuda para otro asistente.

Y al final, siempre sueles volver a cada con alguna semillita (o varias) sobre la que reflexionar (siempre que el día a día te lo permita).

El cómo me ha afectado lo he notado sobre todo en las visitas a los tanatorios. Antes los veía como una zona de tensión, en la que tienes que medir tus palabras para no herir a los dolientes, en donde sueles acabar diciendo alguna cosa poco apropiada (pues hay veces en que no hay mucho que decir). O incluso sintiéndote mal cuando estás hablando con familiares o amigos a los que hace tiempo que no ves, y de repente surge alguna risa que no encaja para nada en el ambiente triste general. Ya no tengo esa sensación, y ahora me enfoco más en acompañar a las personas que están en duelo, de la mejor forma que pueda (que a veces es solo estar a su lado, sin hacer nada más). Y disfrutar de la compañía de la gente, pues aunque son momentos duros, también surgen situaciones agradables.

Y también me da menos reparo hablar de la muerte y temas similares. Es algo que está imbuido en la vida, que antes se palpaba más porque se participaba en los fallecimientos de forma mucho más cercana y natural. Y sirve para darnos cuenta de que la vida es finita, y que tenemos que disfrutarla, y asumir que poco a poco se nos va. Si no tuviéramos esa espada de Damocles, la vida no tendría sentido, te daría igual hacer algo ahora o dentro de 10 años o 100. Al final, la fecha de caducidad es lo que te tiene que dar energía para moverte y hacer cosas.

El concepto fue creado por el sociólogo suizo Bernard Crettaz en 2004 con su iniciativa Café Mortel. Posteriormente, Jon Underwood lo adaptó y organizó el primer Death Café en Londres en 2011. La idea central es que hablar sobre la muerte nos ayuda a vivir más plenamente.

Un Death Café es una reunión informal donde personas desconocidas se encuentran para hablar sobre la muerte mientras disfrutan de café y algo dulce. Con ello se suele tener más presente a la muerte, lo que puede hacer que tengas más constancia de la vida y la vivas de forma diferente.

No es una terapia de duelo ni un grupo de apoyo, sino un espacio seguro para compartir pensamientos y reflexiones.

No se tiene intención de dirigir a los asistentes a una conclusión, producto o modo de proceder o actuar. No se publicita ningún negocio o actividad comercial.

Es una actividad gratuita, organizada y dirigida por personas altruistas.

Hay cientos de Death Cafés por el mundo.

-          Apertura del Death Café: la persona que modera y guía ese día la sesión informa que se comienza la misma. Si hay personas nuevas, comenta las ‘reglas’ del encuentro:

o   Crear un entorno seguro para hablar abiertamente de temas relacionados con la muerte.

o   Respetar al resto de los asistentes (escuchar si alguien está hablando)

o   El Death Café no es una sesión de terapia

o   No juzgar la opinión ni los sentimientos del resto de los participantes

o   Mantener el anonimato de los partipantes y los temas personales mencionados al hablar fuera de la sesión

o   No hay agenda cerrada ni temas obligatorios que abordar ni objetivos. Cada sesión fluye de una forma.

o   Dar prioridad al asistente que no ha hablado frente al que ya ha participado varias veces

o   Se comentan las partes del mismo.

-          Ronda de presentación: cada asistente se presenta y cuenta de forma breve qué le ha movido a asistir a esa sesión. Se intenta no contestar o preguntar al que habla, cosa que se hará en la siguiente ‘ronda’.

-          Ronda de diálogo libre: se inicia el diálogo entre los asistentes, a partir de algo que se ha dicho en la ‘ronda’ anterior, o de algún tema que introduce alguno de los participantes.

-          Ronda de cierre: cada asistente comenta de forma breve qué se lleva de esa sesión. Se intenta no contestar o preguntar al que habla, para no alargar la ronda.

-          Opcional: unos minutos de meditación

En la sala actual: donación opcional (para la propia sala). También es opcional traer algún dulce casero o comprado, para hacer que hablar de temas que pueden ser duros sea algo más agradable. En la sala también te puedes hacer una infusión.

Después del Death Café, si te ha gustado, te pueden incluir en un grupo de WhatsApp en el que se van anunciando los siguientes Death Cafés, y se manda también información sobre algo que haya podido surgir en la sesión (recursos, etc).

• Al que asisto yo está de forma fija en una sala de un centro social entre el Metro de Embajadores y el de Acacias.  Se hace un sábado al mes (se comunica con antelación el día), de 11 a 12:30 aproximadamente (solemos acabar un poco más tarde).

• Ayuntamiento de Getafe (lo ha creado Manuela, en el Centro Cívico Sector 3, y suele ser también un sábado al mes)

• Majadahonda (Miriam)

• Zarzalejo? (Las luziernagas https://lasluziernagas.com/death-cafe)

Listo a continuación algunos recursos que me han llegado y he podido revisar. No quiere decir que sean todos, ni los mejores. 

Están ordenados según la fecha de la sesión en la que se han mencionado, o cuando los he encontrado, y organizados por temática.

• Death Café

  • https://www.20minutos.es/noticia/5084667/0/death-cafe-grupos-debate-muerte-hablar-esto-potencia-vivir-vida-tope/

• Preparándose para cuando llegue la muerte

o   Testamento

*  Testamento de bienes materiales (Notaria)

*  Instrucciones previas (testamento vital)

· En la Comunidad de Madrid: Instrucciones Previas | Comunidad de Madrid

• Acompañamiento cerca de la muerte

• El desapego

• Suicidio

o   Mini-serie ‘Suicidio. El dolor invisible’ en la web de RTVE o en la aplicación móvil RTVEPlay. https://play.rtve.es/pr/1000307/

• Música

o   'La fiesta' de Pedro Capó (https://www.youtube.com/watch?v=VhZiiVnmrEY )

• Juegos

o   Juego de mesa 'La muerte sobre la mesa'. Actualmente solo disponible en Chile (https://lamuertesobrelamesa.cl/)

o   Juego de cartas 'En el final de mi vida...¿qué es importante para mí?' (https://www.alfinaldelavida.org/cartas-en-el-final-de-mi-vida-que-es-importante-para-mi/)