Як гармонізувати стосунки з близькими людьми

ЯК ГАРМОНІЗУВАТИ СТОСУНКИ З БЛИЗЬКОЮ ЛЮДИНОЮ.

Людина – істота соціальна! Правда, бувають моменти, коли ми втомлюємося від людей, навіть дуже близьких, і хочемо побути на самоті. Але довго залишатися наодинці не можемо, і нас знову тягне до людей. І такі цикли повторюються безкінечно. Наші життєві дороги перехрещуються з величезною кількістю інших людей: близьких, рідних, чужих . З кимось із них зав’язуються стосунки, хтось проходить мимо. Всі ці люди відіграють певну роль в нашій долі: чогось нас вчать (в т. ч. і образами), чимось допомагають, щось просять чи вимагають. Виникає безмежна кількість зв’язків, стосунків, емоцій, почуттів. Люди приходять в життя одні одних, щоб відіграти свою, відведену вищими силами роль, і зникають або залишаються. Ось такий соціальний котел виходить. Сьогодні мова піде про людей, які нам близькі по крові чи духу,і з якими хочемо мати міцні гармонійні стосунки. Якщо ми зацікавлені в гарних особистих стосунках з якоюсь конкретною людиною, а щось не складається, то час діяти. Звісно, можна спробувати самостійно проаналізувати ситуацію, і, можливо, віднайти причину. Можна спробувати поговорити , якщо людина захоче «відкривати душу». А можна спробувати заглянути в свою особисту душу, щоб дізнатись , чи справді ми хочемо цих стосунків, чи нами керує , як завжди, прагматичний розум? Для цього чудово підійде техніка «Сонячна квітка», проста та ефективна. Цінність цієї техніки полягає в тому, що вона «два в одному» - і тест, який виявить наші справжні почуття, і терапія, яка допоможе гармонізувати стосунки з іншою людиною спочатку в нашій душі, а потім і в реальності. Адже відомо, що реальний світ – це світ в нашій голові. Запропонована техніка підійде для роботи з образом будь-якої людини, я ж для прикладу візьму образ мами.

Підготовча частина:

1. Усамітнитись в комфортному місці , де ніхто не буде відволікати.

2. Спробувати розслабитись. Для цього сядьте зручно, прикрийте очі і спробуйте по черзі розслабити кожен свій м’яз від голови до ніг,подумки торкаючись до нього, неначе чарівною паличкою. Дихайте спокійно, уповільнено.

3. Коли досягнете розслаблення м’язового та душевного, спробуйте уявити таку картинку:

Ви стоїте на острівці посеред білого легкого туману. Спробуйте розгледіти, як ви виглядаєте, який ваш вік, у що одягнені, який у вас настрій. Ви дивитесь навкруги і бачите лише білий туман. Які емоції у вас з’являються, чи відчуваєте якісь звуки, запахи, як вам зараз? Потім ви дивитесь вперед і перед вашими очима на деякій відстані від вас появляється ще один острівець , на якому стоїть мама (ваша близька людина). Що ви відчули в цей момент, що змінилось у вашому настрої, відчуттях? Ваша мама дивиться на вас, вона думає про вас, вона хоче бути з вами. І ось між вами з туману виростає Сонячна квітка. Вона велика, яскрава, тепла. Квітка починає крутитись навколо осі і випромінювати світлі, теплі барви, які стають міцними ниточками. Ці сонячні ниточки , летять до вас з одного боку, а до мами з іншого і обволікають вас. Ви з мамою починаєте сяяти від цих золотистих ниточок. Що ви відчуваєте в цей момент? Чи відчуваєте дотик мами через ці ниточки, чи відчуваєте її бажання бути з вами, щось зробити для вас хороше? Як вам зараз? Що ви відчуваєте до мами, що вам хочеться зробити для неї? Зробіть це. Якщо хочеться щось попросити у мами - попросіть, і все буде так, як ви хочете. Спробуйте відчути, яка атмосфера виникла між вами, чи можна її назвати щасливою? Якщо так, то побудьте в цьому стані стільки, скільки хочете. Запам’ятайте це відчуття, візьміть його з собою. Потім білий туман окутує все навколо , зникає квітка, зникає острівець з мамою, і ви відкриваєте очі.

4. Візьміть аркуш паперу, кольорові олівці , фломастери, фарби, що є, і намалюйте ту картинку, яку ви бачили. Хочу нагадати, що вміння гарно малювати тут ні до чого. Можна намалювати навіть просто кольорові плями. Основне в інтуїтивному малюванні – це емоційні переживання, які залишаться у вашій душі, та будуть мати чудодійний благотворний вплив на ваші стосунки. Заняття завершено. Бажаю всім гарних стосунків з вашими близькими людьми!