広い陸上競技場で体を動かそう！

チャレンジ運動教室では、家でも実践できる筋力トレーニングや持久力トレーニングを行っています。

また、晴れた日は公園内をウォーキングしたりと、運動習慣がない方でも安心して参加いただける教室になっています。

3つのチャレンジテーマ

教室の流れ

挨拶・トレーニング内容の説明

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体操・動きづくり

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メイントレーニング

奇数月　　　持久力トレーニング

偶数月　筋力アップトレーニング

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ウォーキング

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クールダウン・柔軟