Rücken-Training

Aktuelles:

Rücken-aktiv-Training

donnerstags, 8.30 Uhr 2x im Jahr 10 Stunden a 60 min in der Turnhalle in Stein

Kosten: 85 € (werden zum Teil von den Krankenkassen übernommen)

Zielgruppe: alle, max. 15 Personen

Ansprechpartner/Übungsleiter/innen:

Margit Schützmeier (08323 96753320 oder 0151 15272925)


Beschreibung:

Das Übungsangebot Rücken-aktiv-Training bietet in jeder Stunde für den Rücken spezifische Theorie wie auch Übungen an. Es ist so breit gefächert, dass jeder Teilnehmer von der Stunde profitiert. Damit bereits erlernte Übungen noch effektiver werden, setzte ich bei fast jeder Stunde Geräte mit ein. Der Ablauf der Stunde ist grundsätzlich gleich, so dass die Teilnehmer immer wissen, in welcher Sequenz sie sich befinden. Alle Teilnehmer werden gegebenenfalls bei der Übungsausführung korrigiert, damit sich Fehlbelastungen nicht negativ auf den Rücken auswirken. Falsche Bewegungsmuster werden ebenfalls angesprochen, damit die richtige Muskelbalance trainiert werden kann. Den Körper anders spüren und evtl. neu entdecken ist eine spannende Sache.

Ziele:

- Aktive Mitarbeit gegen Rückenschmerzen

- Die Wirbelsäule neu entdecken

- Verbesserung der körperlichen Haltung

- Muskulatur stärken Bewegungen im Alltag besprechen und ggf. verbessern

- Aktiv gegen körperliche Schwachstellen angehen

- Spaß an der Bewegung finden

Vielleicht sind diese Ziele auch Ihre Ziele und wir treffen uns zum nächsten Kurs.