Beckenboden

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Basiskurs Körperzentrum Beckenboden für Frauen

Wann: jeweils Dienstag von 19:30 - 21:00 Uhr - Kurstermine: auf Anfrage

Wo: städt. Kindergarten in Stein, Kirchbichl 2

Kosten: 60,00 EUR für Mitglieder; Nichtmitglieder zzgl. 10,00 € Kurskarte

Mitzubringen sind: eine Turnmatte (Gymnastikmatte), alternativ eine Wolldecke. Bitte in bequemer, Bekleidung (Zwiebeltechnik) und mit warmen Socken kommen. Es ist ein geschlossener Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl. Deshalb ist eine Anmeldung erforderlich bei:

Ansprechpartnerin/Übungsleiterin:

Christine Scherzl (08327-9325533, christine.scherzl(ad)web.de)


Beschreibung:

Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers. Er stützt alle inneren Organe, bietet beim Husten, Niesen und Lachen reflektorischen Gegenhalt und unterstützt unsere aufrechte Haltung. Ferner spielt er eine bedeutende Rolle beim Geschlechtsakt.

In den Beckenboden Kursen wird die Wahrnehmungsfähigkeit und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur vermittelt. Außerdem werden anatomische Grundlagen über das Becken sowie die einzelnen Beckenbodenschichten geschult und die Wichtigkeit des Beckenbodens erläutert. Auch auf die dazu abgestimmte Atmung sowie die passende Ernährungsweise wird eingegangen. Ein gut trainierter Beckenboden beugt bestimmten Inkontinenzformen vor beziehungsweise lindert sie.

Durch erfolgreiches Training kann der Beckenboden wieder als Kraftzentrum unseres Körpers bis ins hohe Alter wirken.