Thực Đơn Detox 7 Ngày: Thanh Lọc Cơ Thể, Nhẹ Dáng Đón Hè

Sau những ngày ăn uống thất thường, nhiều dầu mỡ, thức khuya hoặc ít vận động, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái nặng nề, mệt mỏi, dễ tích mỡ và nóng trong. Đây cũng là lúc rất nhiều người tìm đến hai chữ Detox với mong muốn thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, Detox không có nghĩa là nhịn ăn hay ép cơ thể chịu đói. Detox đúng cách là hỗ trợ gan và thận làm tốt hơn nhiệm vụ thải độc tự nhiên, giúp cơ thể nhẹ nhõm, tiêu hóa tốt và giảm mỡ một cách an toàn.

Trong bài viết này, Tiệm Trà An Nhiên gợi ý bạn thực đơn Detox 7 ngày đơn giản, dễ áp dụng, kết hợp cùng Trà Atiso và Trà Giảm Cân An Nhiên, phù hợp với người bận rộn nhưng vẫn muốn giữ dáng và khỏe từ bên trong.

Detox đúng nghĩa là gì?

Nhiều người lầm tưởng Detox là:

• Chỉ uống nước

• Nhịn ăn hoàn toàn

• Uống các loại nước ép cực đoan

Thực tế, Detox đúng nghĩa là:

• Ăn nhẹ, ăn sạch

• Uống đủ nước

• Hỗ trợ gan – thận – hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn

Khi gan và thận khỏe, cơ thể sẽ:

• Thải độc tốt hơn

• Giảm tích mỡ

• Da dẻ sáng hơn

• Ít mệt mỏi, ít thèm ăn vặt
  
  

Gợi ý lịch trình Detox 7 ngày cùng trà thảo mộc

Buổi sáng: Ăn nhẹ + Trà Atiso

Buổi sáng là thời điểm cơ thể bắt đầu quá trình đào thải. Bạn nên:

• Ăn nhẹ: yến mạch, trứng luộc, trái cây ít ngọt hoặc bánh mì nguyên cám

• Tránh đồ chiên rán, nhiều đường

Sau đó, uống 1 ly Trà Atiso An Nhiên.

Trà Atiso giúp:

• Thanh nhiệt, mát gan

• Hỗ trợ giải độc

• Giảm cảm giác nóng trong và đầy bụng

Dùng trà vào buổi sáng giúp cơ thể khởi động nhẹ nhàng, không mệt và không hạ đường huyết.

Buổi trưa: Ăn đủ – ăn xanh

Bữa trưa trong 7 ngày Detox nên tập trung vào:

• Rau xanh (luộc, hấp, salad)

• Đạm nhẹ: cá, ức gà, đậu phụ

• Hạn chế tinh bột trắng, nước ngọt, đồ chiên

Ăn đủ để không bị đói, nhưng tránh ăn quá no.

Buổi chiều: Trà Giảm Cân An Nhiên

Khoảng 15h–17h là thời điểm nhiều người:

• Thèm đồ ngọt

• Thèm trà sữa, bánh kẹo

• Dễ ăn vặt

ThaThay vì ăn vặt, bạn hãy uống 1 ly Trà Giảm Cân An Nhiên.

Trà Giảm Cân An Nhiên hỗ trợ:

• Tăng trao đổi chất

• Giảm cảm giác thèm ăn

• Hỗ trợ đốt mỡ nhẹ nhàng

• Giúp cơ thể không bị uể oải khi giảm cân

Đây là cách giảm cân không mệt, không ép xác, rất phù hợp với dân văn phòng.

Buổi tối: Ăn nhẹ, ngủ sớm

Buổi tối nên:

• Ăn trước 19h

• Ăn nhẹ: canh rau, salad, súp

• Tránh ăn khuya và đồ nhiều dầu mỡ

Ngủ sớm giúp cơ thể phục hồi, hạn chế tích mỡ và hỗ trợ quá trình Detox diễn ra hiệu quả hơn.

Một vài mẹo nhỏ giúp Detox hiệu quả hơn

• Uống đủ 2–2,5 lít nước mỗi ngày

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây ít ngọt

• Hạn chế cà phê, nước ngọt có gas

• Vận động nhẹ: đi bộ, giãn cơ 15–30 phút mỗi ngày

• Kiên trì ít nhất 7 ngày để cảm nhận rõ sự thay đổi

Vì sao nên kết hợp Detox với trà thảo mộc An Nhiên?

Các dòng trà của Tiệm Trà An Nhiên được:

• Làm từ 100% thảo mộc thiên nhiên

• Không chất bảo quản

• Không gây mệt hay mất nước

• Phù hợp sử dụng hàng ngày

Kết hợp Trà Atiso và Trà Giảm Cân An Nhiên giúp quá trình Detox:

• Nhẹ nhàng

• An toàn

• Dễ duy trì lâu dài