私は、東京の区部を中心に走っています。人や車の往来が激しいところを通らなければならないときもあります。

道路（歩道、車道）は当然、ジョギングをするために作られたものではありません。車両が走行するため、歩行者が歩行するために作られたものです。

ですので私は走るときには常に、「道路をお借りして走っている」という意識でいます。

もし私のブログを見て、自分も同じようなところを走ってみたいと思ってくださったのならば、以下の注意点を守って安全第一に走ってください。

・交通ルール（信号など）を必ず守ってください。

・自分の進行方向に入ってくる歩行者、自転車、車等があれば、どんな相手でも相手に道を譲ってください。（相手の前を駆け抜けようとしないでください。）

・歩道があるところは歩道を走ってください。車しか通らない車道は走らないでください。

・交差する道路はもちろん、沿道の住宅からも人や自転車が突然出てくるときがあります。交差点じゃないからと安心せずに、人が突然出てきても止まれるスピードで走ってください。

・混雑した場所では走らないでください。

・新型コロナ感染症対策のため、人の近くを走る際には十分な距離をとってください。

・暗い道は危険です。少しの凸凹でも気づかずに大怪我をする可能性があります。明るい道を選んで走ってください。

・スピードは追い求めないでください。ゆっくり走って、景色を楽しんでください。（スピードトレーニングは走り慣れた安全なところで。）

・途中、急に体調が悪くなった際の対応策（家族を呼ぶ、タクシーを拾う等）をよく考えてから、無理のない走行ルートを決めてください。