疫情下的心生活

柳營奇美醫院復健科 施懿真職能治療師

《生活品質的重要性》

身為一名職能治療師，您都如何維持自己的生活品質呢？

在求學階段就不斷被灌輸「生活品質」的重要，進入臨床之後，也都會教導個案找出自己的重要職能、給予各種策略以促進社會互動及生活品質。

很多人都會藉由國內外的旅行、爬山、潛水、騎公路車、網美咖啡廳、親子戶外行程、表演展覽藝文活動來維持工作與生活之間的平衡，而我也是需要很多戶外跟藝文活動來撫慰身心靈的其中一員。

《Covid-19的震撼彈》

但是，自從2019年Covid-19的出現，為生活投下一顆震撼彈，也改變許多人的生活，例如：無法定期出國旅遊；許多藝文表演活動取消；家屬擔心疫情不敢帶個案來醫療院所或者進行居家業務；還有校園依舊停課，必須請假陪小孩無法進行工作；新冠疫苗AZ、莫德納、BNT、高端，大四喜打不打；實體課程改為線上課程或是擔心疫情而取消或延期……等等。

疫情不斷延燒至今，常見的分享話題莫過於疫情如何影響了大家的家庭、工作、生活。以我本身為例，除了上班時裝備升級、加強環境與教具的消毒，還有許多繼續教育課程轉成線上學習。轉成線上學習只要學習操作不熟悉的軟體程式即可，但如果是取消辦理，對我來說，還多了一個無法藉由上課而移地旅遊的遺憾吶！

《疫情下的心生活》

Covid-19雖然改變許多人的生活型態，其實還是可以透過策略、透過轉念來維持自己的生活品質跟身心靈健康唷！

以食衣住行育樂來說，除了網購衣物，因為本身對疫情的擔憂，也讓我開始有下班回家煮飯的烹飪機會，練習自己煮三餐、帶便當上班；如果有需要搭乘大眾交通工具，也已經習慣帶酒精出門，保護自己跟他人；線上課程現在越來越多元，不需出門，只要在有網路訊號的地方，就可以做有氧跟瑜伽甚至徒手健身，還有些課程，會提前寄送材料包，讓學員在課程期間增加動手操作的機會。

轉念往正向思考，對我而言，疫情其實也促進了我烹飪技巧、駕駛能力、建立了消毒習慣、也讓我對自己的身心健康感知更敏銳，也是建立了許多正向的轉變。

山不轉路轉，路不轉人轉。讓我們一起學習轉念、讓心變柔軟，一起轉變，用心好好生活！