登山旅遊 職能為你

奇美醫院 呂坤祐職能治療師

　　春夏交接的當時，蟬聲哀啼響上天，蝴蝶折翅落大水，路邊有斷頭的蜻蜓......，伴隨著手機撥放著伍佰的歌曲「斷腸詩」，和老婆一起踏在五月天的屏東高樹的尾寮山山徑上，耳邊傳來震耳欲聾蟬鳴，聲音此起彼落，再加上燜熱的南國天氣，呼應「斷腸詩」的歌詞，此情此景非常反映出歌詞的意境與自己的心境。

　尾寮山又被稱為南部的百岳練習場，單程9.3公里，高度落差有1273公尺，往返時間8小時，前6公里為之字形的產業道路緩坡上，後3.3公里則為是較原始的登山路徑。若不一定以登頂為目的，這樣的路線可以滿足各種需求的登山運動模式，如負重登山、越野跑山、親子健行、散步健走均十分的合適。

　從事職能工作多年，也遇到不少喜歡戶外活動的病友，當他們從聊天中得知我較常有從事登山旅遊時，就會喜歡與我交流從事戶外活動的經驗，當然也會詢問一些他們所遇到的問題，渴望獲得專業建議或意見。

　例如：中風患者出遊、家屬想帶年長爸媽外出等，因復康巴士、復康計程車解決了不少行的問題。近14年來林務局國家森林遊樂區及國家公園，從原本希望吸引年長者及身障人士親近山林，到全齡家族從事戶外活動，而增設無障礙廁所與殘障停車位、較和緩或無障礙步道，也都可適時地與病友分享。

　尤其，心肺疾病或腦部傷後的病友要如何參與登山健行活動，更是我熱衷與他們分享的話題。如何挑選適合旅遊的季節、注意海拔的高度、衣著穿搭及做好頭頸部的保溫、選擇較親民的登山或健行步道、如何進行身體適應與循序漸進練習、甚至心理調適做個「山口組」以及泡茶觀景地點…等等，並且適時在自己從事登山路線規劃及實際行走時，提醒自己留心駐足、拍些照片和做些紀錄。

　至於和部分骨科病友，我最常分享的是，登山杖的選擇--使用雙杖還是單杖，以及是否需配帶護膝護腕等護具，而更進階的訓練是如何抓繩與攀爬、如何從事核心訓練與肌肉筋膜放鬆…等等。

　旅遊是生活職能的一部份，更是生命歷程的一部分，也是以後珍貴回憶的一部份。現我以自身的登山健行經驗，與病友交流分享、討論分析並提供方案，讓家屬或病友能有意願出家門、嘗試可行旅程。並且與之分享自己心境的轉換，尤其登山健行的樂趣即是享受心臟的跳動及呼吸的暢通，驕陽與寒風的洗禮，高山花卉及楓紅芒白的饗宴，既滿足身體的感官知覺，更讓自己深切感受到活著真好。