Có nên uống trà hoa cúc mỗi ngày

 Có Nên Uống Trà Hoa Cúc Mỗi Ngày

1. Trà hoa cúc là gì?

Trà hoa cúc là loại trà được chế biến từ hoa cúc khô – thường là cúc trắng (bạch cúc) hoặc cúc vàng (kim cúc). Loại trà này có hương thơm dịu nhẹ, vị ngọt thanh, được ưa chuộng trong Đông y cũng như y học hiện đại nhờ những tác dụng an thần, làm dịu tâm trí, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.

2. Có nên uống trà hoa cúc mỗi ngày?

Uống trà hoa cúc mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần nếu được dùng với liều lượng vừa phải (1 – 2 ly/ngày). Tuy nhiên, cần cân nhắc cơ địa từng người để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

3. Lợi ích nổi bật khi uống trà hoa cúc hằng ngày

* Trà hoa cúc được biết đến như một liệu pháp tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ.

- Hỗ trợ thư giãn và giảm stress: hương thơm dịu nhẹ của trà giúp bạn thả lỏng tinh thần sau một ngày dài mệt mỏi, giảm cảm giác căng thẳng và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

- Thanh nhiệt, giải độc cơ thể: Theo Đông y, trà hoa cúc có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc gan, hỗ trợ làm mát cơ thể – đặc biệt tốt trong những ngày nắng nóng hoặc sau khi ăn uống nhiều đồ cay nóng.

- Hỗ trợ giảm viêm và tăng sức đề kháng: Trà hoa cúc chứa các hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng kháng viêm nhẹ, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và cải thiện hệ miễn dịch.

- Tốt cho tim mạch và huyết áp: Một số nghiên cứu cho thấy, sử dụng trà hoa cúc thường xuyên giúp ổn định huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

- Làm đẹp da, chống lão hóa: Trà hoa cúc chứa flavonoid và các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, làm sáng da, giảm mụn và duy trì làn da khỏe mạnh.

- Hỗ trợ nội tiết và kinh nguyệt cho phụ nữ: Đối với phụ nữ, trà hoa cúc còn có tác dụng giảm đau bụng kinh, ổn định nội tiết tố, đặc biệt thích hợp với người hay mất ngủ, hay cáu gắt trong kỳ kinh.

*Cách uống trà hoa cúc mỗi ngày đúng cách:

+ Dùng 5 – 7 bông hoa cúc khô

+ Hãm với 200 – 300ml nước sôi (95 – 100°C)

+ Ủ từ 5 – 10 phút

+ Có thể thêm mật ong, kỷ tử hoặc cam thảo để tăng hương vị và công dụng

- Thời điểm uống tốt nhất: Buổi tối trước khi ngủ

Hình ảnh minh hoạ 

Xem thêm: Tác dụng của trà hoa cúc túi lọc