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✅ ➡️Sobre a Dieta do Smoothie de 21 Dias A Dieta do Smoothie de 21 Dias é uma dieta para perda de peso criada por Drew Sgoutas, um Health Coach e autoproclamado especialista em nutrição. Ele desenvolveu este plano de dieta para ajudar seus clientes a perder peso de maneira saudável e manter o peso a longo prazo. Drew também afirma que substituir refeições por smoothies pode ensinar seu corpo a desejar alimentos saudáveis em vez de açúcar. O foco da dieta é consumir frutas e vegetais mais saudáveis e fazer uma pausa nos alimentos processados. Como o criador afirma que essa dieta é saudável, ele afirma que não é uma dieta da moda. No entanto, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dizem que as dietas da moda são qualquer dieta que promete resultados rápidos de perda de peso. O plano 21 Day Smoothie Diet está disponível como um e-book. Inclui receitas de smoothies, dicas de refeições e lanches e listas de compras. As diretrizes gerais da dieta são substituir duas refeições por dia por um smoothie, além de poder comer uma refeição regular e dois lanches por dia. O que você come na dieta de smoothie de 21 dias Para seguir a dieta de smoothie de 21 dias, você é instruído a substituir duas de suas refeições, geralmente café da manhã e almoço, por smoothies todos os dias. Você também pode comer uma refeição regular de baixa caloria e dois lanches de baixa caloria por dia. Os ingredientes da receita de smoothie variam em cada receita, mas cada smoothie contém frutas e legumes. Algumas receitas têm uma pequena quantidade de proteína e gordura saudável. Existe a opção de começar a dieta de 21 dias com uma desintoxicação de 3 dias. Para a desintoxicação de 3 dias, você substitui três refeições por dia por smoothies e come apenas dois lanches de baixa caloria. Você não come uma refeição regular. Exemplos de receitas de smoothies saudáveis Aqui estão alguns exemplos de receitas de smoothies saudáveis que podem ser semelhantes às do plano de dieta de smoothie de 21 dias. ➡️Potenciais Benefícios Perda de Peso Existem alegações de que a Dieta do Smoothie de 21 Dias pode ajudá-lo a perder peso rapidamente. A principal razão pela qual esta dieta pode ajudá-lo a perder peso é porque é uma dieta de baixa caloria. Quando você come uma dieta de baixa caloria, você tem um déficit calórico. Um déficit calórico de 500 a 1000 calorias a menos do que a ingestão calórica diária necessária para a manutenção do peso é necessário para perder um a dois quilos em uma semana [2]. Você pode usar uma calculadora de calorias para descobrir quantas calorias você precisa comer para perder peso. O livro 21 Day Smoothie Diet diz que você não precisa contar calorias ao seguir o plano de dieta, mas afirma que a dieta é de aproximadamente 1.500 calorias por dia. No geral, não são os próprios smoothies que ajudam a perder peso. É o déficit calórico no seu consumo de energia. ✅Link do site oficial:https://cutt.ly/the-smoothie-diet-21
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✅ O Programa de Perda Rápida de Peso de 21 Dias da Dieta do Smoothie 2022, COMO PERDER 16 libras em 12 DIAS ?? The Smoothie Diet 21 Day Rapid Weight Loss Program Reviews 2022, COMO PERDER 1 6 libras em 12 DIAS?? The Smoothie Diet 21 Day Rapid Weight Loss Program Reviews 2022, COMO PERDER 16 libras em 12 DIAS?? The Smoothie Diet 21 Day Rapid Weight Loss Program Reviews 2022, COMO PERDER 16 libras em 12 DIAS?? ➡️Compartilhe o vídeo com os amigos:https://youtu.be/VnF5CkdqSYY
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