ЙОГА
Йога е сред малкото духовни традиции с непрекъснато развитие в 5000-годишната си история, което я прави значима за всички хора във всички времена.Тя е плодът от ученията на хималайските мъдреци, живели преди хиляди години по време на предполагаемото начало на тази световна епоха, или ЮГА, в зората на човешката история.За тях се казва, че демонстрират мъдростта на космическото съзнание, което е източникът на вселената, както и основата на природния закон.Четирите ВЕДИ са предадени чрез дълга устна и писмена традиция, чието начало е поставено преди около 5000 години. Йога възниква като ведическа школа и пренася познанието в конкретни практически форми.Тя е първо и преди всичко наука за самопознанието - най висша форма на самоизцелението.Тъй като обхваща всички аспекти на човека и на природния свят,тя може да разгърне всички сили, които са достижими за нас-вътрешни и външни.Йога покрива цялото поле на нашето съществувание-от физическите,сетивните,емоционалните, ментални и духовни аспекти до най-висшето самопознание. Йога прилага всички методи за еволюция на човека - физически пози / асани /, нравствена дисциплина, контролирано дишане,овладяване на сетивата,заявления и визуализации, мантри и медитативни техники. Йога води до интуитивно разбиране на свързаността на физическите и фините светове и това, как те съществуват във всеки един от нас.Нейна грижа е да ни научи как да преминем от нашата външна телесна и стеснена от егото самоличност към абсолюта на нашата същност, към потенциала на енергията и познанието , които носим.Йога е цялостна система за самоконтрол и самоусъвършенстване, която може да преобрази нашето съществуване от телесно до най-дълбоко вътрешно ниво, като ни дари с жизненост и творческа енергия на всички нива.Възстановяването на цялостта на тялото, ума и духа е онова, което всички ние търсим - осъзнато или подсъзнателно, както индивидуално, така и колективно.
Практика
Правилни упражнения (асани) - тялото ни е предназначено да се движи и да се упражнява. Ако начинът ни на живот не осигурява достатъчно движение на мускулите и ставите с времето се появяват болести и дискомфорт. Подходящите упражнения трябва да са приятни, за този, който ги изпълнява и в същото време полезни за тялото, ума и духа.
Правилно дишане (пранаяма) - йога ни учи как да използваме максимално дробовете си и да контролираме дишането. Правилното дишане трябва да е дълбоко, бавно и ритмично. Това подобрява жизнеността и прочиства ума.
Правилна релаксация — чрез пълно отпускане на мускулите се подмладява нервната система и се постига вътрешен мир.
Правилна диета — храната, която ядем повлиява ума ни. Йога препоръчва вегетарианска храна.
Позитивно мислене и медитация — това е най-важната част. Ние сме това, което мислим. Трябва да се стараем да мислим позитивно и творчески, което ще ни помогне да постигнем отлично здраве и спокоен ум. Позитивен поглед към живота може да бъде развит чрез изучаване и практикуване на техниките от философията Веданта.