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沿革
沿革
2017年４月よりチームを発足し、現在約40名の部員により活動している。強くなりたいランナーならだれでも入会OKのチームである。
参加者の声
参加者の声
男性55歳
男性55歳
2018年2月の熊本城マラソンでは、4時間35分17秒だった私が、2018年11月ノ神戸マラソンではなんと3時間54分51秒！ランニング歴3年、7回のレースで一度もサブ4できなかったのに、10月からFK熊本に入り、わずか1か月半でサブ4を達成！
2018年2月の熊本城マラソンでは、4時間35分17秒だった私が、2018年11月ノ神戸マラソンではなんと3時間54分51秒！ランニング歴3年、7回のレースで一度もサブ4できなかったのに、10月からFK熊本に入り、わずか1か月半でサブ4を達成！
そんなFKって一体どんなチーム？ 荒木宏太コーチってどんな人？練習は厳しいんでしょ？皆さんのそんな疑問が私のFK熊本チーム紹介によって、少しでも解決できればうれしいです。
私がFK熊本への入部を決めたのは、説明会での荒木コーチの「一週間に一回のチーム練習（ポイント練習）より残り6日間の方が大事なんです。という言葉。練習がある日より、ない日の方が大事ってどうゆうこと？目から鱗・・・初めて耳にする言葉に惹かれ、私は迷わず入部を決めました。
入部してから、まずもらったのは、一人ひとりに荒木コーチが作ってくれた、距離ごとの各自の目標タイム、設定タイムが書かれているランニングカルテと、一か月分のトレーニングプラン。トレーニングプランは1週間に一度のレスト以外はすべて埋まっており、この時初めて、残りの6日間が大事という言葉の意味が分かりました。
すなわち、チームの練習以外の日に、いかに自ら練習し、ノルマをこなしていくのか・・・それが求められているんだと…。週に一度、練習に参加したらコーチが速くしてくれるのではない。合同練習のポイント練習に加え、毎日どれだけ距離を踏んでいくのか⁉・・・受動的ではない能動的な練習・・・すべては自分なんです。自分がやるかやらないかなんです。させられる練習では力はつかないし楽しくない。自主的な練習こそ、走る楽しさがあり、力も確実についていく・・・荒木コーチの思いがそこに凝縮されています。
それまで、足が痛かったら故障なのかと必ず翌日は休養を取っていた私が、コーチの「筋肉痛に筋肉痛を重ねることで42㎞走れる足ができる。」の言葉で、長く激しく走った次の日のＪＯＧほど、なにより大切にするようになりましたし、「点の練習ではなく、線の練習を！」の言葉で、天候にかかわらず、練習を継続するようになりました。
また毎日メッセンジャーで、ＦＫの皆さんと、その日の練習内容や大会出場の結果等を情報交換しあうことができます。ここではコーチをはじめ、先輩ランナーから助言やアドバイスをもらったり、お互いの頑張りに刺激を受けたりして、次の日から意欲やパワーの源になっています。たとえ離れていても、みんな大切な仲間なんだと実感するし、実際にそうなんです。こんな素敵な仲間たちとの出会いは私のかけがえのない宝物です。
今ＦＫ熊本に入って、自分一番変わったなと思うことは走ることに関する「意識」。1日の中でいつ、どこで時間を見つけて走るか・・・。当然1日の生活リズムは変わってきます。単発の練習ではなく、継続の練習を続けたことで今では、「走ること」を中心とした一日、1週間、一か月の生活リズムが定着しています。
今後ですが、これからの目標は2つ。１つは更に自分が進化すること。もっと速くなり、自己記録を更新すること。勿論、気持ちも魂も強くなりたいです。そしてもう一つが、私が意識改革、記録更新できたように、もっと沢山の人達や子供たちに、ランニングの楽しさ、おもしろさやすばらしさを伝えていきたいということです。
最後なりましたが、大会後、荒木コーチは、出走する一人一人に「レースペース」を提示してくれます。そして一言「もしこれで記録更新できなかったらコーチの責任です」こんなコーチ、絶対にいません。ＦＯＲＭＵＬＡ Ｋでお待ちしています！
私がFK熊本への入部を決めたのは、説明会での荒木コーチの「一週間に一回のチーム練習（ポイント練習）より残り6日間の方が大事なんです。という言葉。練習がある日より、ない日の方が大事ってどうゆうこと？目から鱗・・・初めて耳にする言葉に惹かれ、私は迷わず入部を決めました。
入部してから、まずもらったのは、一人ひとりに荒木コーチが作ってくれた、距離ごとの各自の目標タイム、設定タイムが書かれているランニングカルテと、一か月分のトレーニングプラン。トレーニングプランは1週間に一度のレスト以外はすべて埋まっており、この時初めて、残りの6日間が大事という言葉の意味が分かりました。
すなわち、チームの練習以外の日に、いかに自ら練習し、ノルマをこなしていくのか・・・それが求められているんだと…。週に一度、練習に参加したらコーチが速くしてくれるのではない。合同練習のポイント練習に加え、毎日どれだけ距離を踏んでいくのか⁉・・・受動的ではない能動的な練習・・・すべては自分なんです。自分がやるかやらないかなんです。させられる練習では力はつかないし楽しくない。自主的な練習こそ、走る楽しさがあり、力も確実についていく・・・荒木コーチの思いがそこに凝縮されています。
それまで、足が痛かったら故障なのかと必ず翌日は休養を取っていた私が、コーチの「筋肉痛に筋肉痛を重ねることで42㎞走れる足ができる。」の言葉で、長く激しく走った次の日のＪＯＧほど、なにより大切にするようになりましたし、「点の練習ではなく、線の練習を！」の言葉で、天候にかかわらず、練習を継続するようになりました。
また毎日メッセンジャーで、ＦＫの皆さんと、その日の練習内容や大会出場の結果等を情報交換しあうことができます。ここではコーチをはじめ、先輩ランナーから助言やアドバイスをもらったり、お互いの頑張りに刺激を受けたりして、次の日から意欲やパワーの源になっています。たとえ離れていても、みんな大切な仲間なんだと実感するし、実際にそうなんです。こんな素敵な仲間たちとの出会いは私のかけがえのない宝物です。
今ＦＫ熊本に入って、自分一番変わったなと思うことは走ることに関する「意識」。1日の中でいつ、どこで時間を見つけて走るか・・・。当然1日の生活リズムは変わってきます。単発の練習ではなく、継続の練習を続けたことで今では、「走ること」を中心とした一日、1週間、一か月の生活リズムが定着しています。
今後ですが、これからの目標は2つ。１つは更に自分が進化すること。もっと速くなり、自己記録を更新すること。勿論、気持ちも魂も強くなりたいです。そしてもう一つが、私が意識改革、記録更新できたように、もっと沢山の人達や子供たちに、ランニングの楽しさ、おもしろさやすばらしさを伝えていきたいということです。
最後なりましたが、大会後、荒木コーチは、出走する一人一人に「レースペース」を提示してくれます。そして一言「もしこれで記録更新できなかったらコーチの責任です」こんなコーチ、絶対にいません。ＦＯＲＭＵＬＡ Ｋでお待ちしています！
※現在 3時間13分‼
※現在 3時間13分‼
FORMULA K MEMBER'S
FORMULA K MEMBER'S
FKメンバーの紹介です。チームに参加するためには強くなりたいと思う気持ちのみ。申し込みは画面下の「参加する」ボタンから。ぜひ一緒に切磋琢磨して走りましょう！
マラソンサブスリーメンバー（3時間切り）
マラソンサブスリーメンバー（3時間切り）
津留健太郎
津留健太郎
1500m4′22
3000m9′06
5000m15′20
フルマラソン記録無し
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1500m4′10
3000m8′50
5000m15′19
フルマラソン2時間56分
吉田哲也
吉田哲也
2017年 3:24'19
2018年 3:07'41
2019年 2:56'53
マラソンサブ３．１５（3時間15分切り）
マラソンサブ３．１５（3時間15分切り）
キャプテン 吉村裕幸
キャプテン 吉村裕幸
京都マラソン 2016年2月21日
京都マラソン 2016年2月21日
3時間25分57秒
3時間25分57秒
⇊
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別大マラソン 2018年2月4日
別大マラソン 2018年2月4日
3時間4分42秒
3時間4分42秒
本田弘人
本田弘人
マラソン 4"15'55
マラソン 4"15'55
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3"13'53
3"13'53
打越一幸
打越一幸
2019.11 入会
フル3:29:50（京都マラソン2019.2）
ハーフ1:35:57（赤穂シティマラソン2018.11）
⇊
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フル3:08:28（天草マラソン2020.1）
ハーフ1:28:12（伊万里ハーフマラソン2020.1）
マラソンサブ３．５（3時間30分切り）
マラソンサブ３．５（3時間30分切り）
田代玲美子
田代玲美子
2020年RKK女子駅伝 6位 3区
松坂大輔
松坂大輔
2017.11～ダイエットのため走ることを始める。
フルマラソン計３回
3''54（2018.2熊本城ﾏﾗｿﾝ）
3''42（2019.2熊本城ﾏﾗｿﾝ）
2019/11入会
3''28（2020.2熊本城ﾏﾗｿﾝ）
マラソンサブ３．４５（3時間４５分切り）
マラソンサブ３．４５（3時間４５分切り）
山崎智仁
山崎智仁
フルマラソン 4“20’45
(2019年3月北九州マラソン)
↓3ヶ月
フルマラソン 3”39‘18
(2020年2月熊本城マラソン)
梅木佳代
梅木佳代
2017年 フルマラソン 4:08:56
⇊
2018年 フルマラソン 3:47:46
2020年 RKK女子駅伝 4区 6位
後藤誠司
後藤誠司
10km 45分26秒
楠田美紀
楠田美紀
2020年RKK女子駅伝6位 2区
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