Voici une liste de diverses ressources qui te sont accessibles afin que tu puisses bien prendre soin de toi.
Applications disponibles sur l’App Store et Google Play
- RespiRelax+
- Calm
- Petit BamBou
- Insight Timer
- Booster Buddy
Livres
Fais-le pour toi pendant 365 jours de Frédérique Dufort
DUFORT, Frédérique Fais-le pour toi pendant 365 jours, Montréal, Les Éditions de la Bagnole, 2018, 249 p.
Cohérence cardiaque 365 par Dr David O’Hare
O’HARE, David. Cohérence cardiaque 365 : Guide de cohérence cardiaque jour après jour, Vergèze, Thierry Souccar Éditions, 2012, 102 p.
Ressources en ligne
Tel-jeunes
Numéro de téléphone : 1 800 263-2266
Jeunesse, J’écoute
Numéro de téléphone : 1 800 668-6868
Gouvernement du Canada
Association canadienne pour la santé mentale (ACSM)
Espace mieux-être Canada
Anxiété Canada
Campagne canadienne de santé publique sur le sommeil
Gouvernement du Québec
Sites internet :
Mouvement Santé mentale Québec
CAP Santé Outaouais
Fondation Lani
Cégep de Jonquière - Outils de gestion de l’anxiété
Centre d'études sur le stress humain (CESH) - Surfe ton stress
Santé mentale en milieu scolaire Ontario
Le Royal – Santé mentale, Soins et recherche
Samaritan Family Wellness Foundation - The Teen Compass Wellness Self-Assessment Worksheets
Pour en apprendre davantage
Le cerveau à tous les niveaux – Université McGill
Le compte Instagram ouvre_tes_yeux_pp par Rébecca et Elisabeth
Le compte Instagram mon_stress_et_moi