Warsztat "Talenty i Uważność" to wyjątkowe spotkanie dla kobiet, które chcą lepiej poznać siebie, odkryć swoje talenty i zanurzyć się w praktyce uważności. To czas refleksji i rozwoju w kameralnym 6-8 osobowym gronie. Dołącz do nas i przeżyj inspirujące chwile!
🌟 Odkryjesz swoje talenty
Oferujemy Ci 7 godzin grupowej pracy warsztatowej w oparciu o metodologię talentów Gallupa. Poznanie własnych mocnych stron to nie tylko sposób na zrozumienie siebie, ale także droga do sukcesu w różnych wymiarach życia. Odkrycie swoich wewnętrznych zasobów zwiększa pewność siebie i pozwala wyróżniać się tym, co w nas najlepsze.
🌸Poznasz praktykę uważności
Praktyka uważności będzie uzupełniała i pogłębiała pracę z talentami. Rozwijanie uważności, czyli świadomego bycia tu i teraz, to praktyka, która może znacznie polepszyć jakość Twojego życia. W świecie pośpiechu, presji i ciągłych bodźców, uważność staje się skutecznym zestawem, który pomaga znaleźć spokój, połączenie i zrozumienie siebie.
👭 Otrzymasz wsparcie i inspirację od innych kobiet
Praca w grupie daje nieocenione wsparcie i czerpanie korzyści z doświadczeń innych kobiet. Możliwość dzielenia się historiami i słuchania historii pozwala na zobaczenie swojej sytuacji oraz swoich talentów z nowej perspektywy, ale także daje okazję do nawiązania nowych wartościowych relacji.
Warsztat kierujemy do kobiet, które:
🌟 Pragną odkryć pełnię swojego zawodowego potencjału i znaleźć satysfakcjonującą ścieżkę rozwoju.
💡 Chcą skierować swoją energię na to, co naprawdę je pasjonuje, by zyskać więcej radości i spełnienia.
🚀 Szukają inspiracji oraz skutecznych sposobów na pozytywną zmianę w życiu zawodowym lub osobistym.
✨ Potrzebują świeżej energii i motywacji, by z nową siłą ruszyć do działania i realizować swoje marzenia.
Warsztat to intensywne, weekendowe doświadczenie rozwojowe łączące pracę nad talentami z praktykami uważności i relaksacji. Program oferuje równowagę między aktywnościami intelektualnymi a dbaniem o ciało i umysł. Uczestniczki mają okazję poznać swoje talenty, uczyć się, jak je rozwijać i wykorzystywać, a także zyskać narzędzia wspierające dobrostan psychiczny.
Rozpoczynamy w piątek wieczorem od integracji grupy i relaksacji. Drugi dzień to połączenie pracy nad talentami z praktykami mindfulness, w tym spacerami i sesjami relaksacyjnymi. Ostatniego dnia uczestniczki tworzą plan działania oparty na swoich talentach. Warsztat kończymy refleksjami i praktyką medytacji.
Całość sprzyja zarówno zdobywaniu wiedzy, jak i regeneracji, tworząc przestrzeń do osobistego rozwoju i lepszego poznania siebie.
Piątek:
przyjazd ok 17.00
Kolacja
Spotkanie zapoznawcze
Praktyka uważności i relaksacja
Sobota:
Slow jogging (dla chętnych),
Poranna joga i medytacja
Śniadanie
Warsztat “Praca na Mocnych Stronach” (4 godz)
Obiad
Uważny spacer
Warsztat “Praca na Mocnych Stronach” (1 godz)
Warsztat “Praktyka uważności” (2 godz)
Kolacja
Praktyka uważności i relaksacja
Niedziela:
Slow jogging (dla chętnych)
Poranna joga i medytacja
Śniadanie
Warsztat “Praca na Mocnych Stronach” (3 godz)
Podsumowanie i praktyka uważności
Obiad
Wyjazd
Inny Dom – Dom wypoczynku i pracy twórczej to wyjątkowe miejsce tuż nad brzegiem Zalewu Zegrzyńskiego, otoczone naturą i oddalone od miejskiego zgiełku. Goście mogą podziwiać malownicze zachody słońca z tarasu oraz korzystać z sauny i prywatnego pomostu. Klimatyczne, 2-osobowe pokoje oraz wspólny salon i sala warsztatowa sprzyjają twórczej pracy i relaksowi. Serwujemy pyszne jedzenie, przygotowane z najwyższej jakości składników. Istnieje możliwość przyjazdu z osobą towarzyszącą w cenie pobytu.
➡️Jestem trenerką warsztatów grupowych oraz certyfikowanym coachem Gallup Strengthsfinder z wieloletnim doświadczeniem w pracy z mocnymi stronami.
➡️Prowadzę indywidualne sesje coachingowe oraz warsztaty, wspierające rozwój liderów i zespołów w oparciu o ich talenty.
➡️Od ponad piętnastu lat zajmuję się tworzeniem programów szkoleniowych dla klientów biznesowych w międzynarodowych organizacjach oraz prowadzeniem coachingu dla kadry zarządzającej.
🔗Link do mojego profilu na stronie Gallup: LINK
🔗Agnieszka Kacperska | LinkedIn
Moje Talenty: Empatia, Intelekt, Elastyczność, Uczenie Się, Harmonia
🎓 Jestem certyfikowaną nauczycielką uważności MBCT-L - Terapii Poznawczej Opartej na Uważności rekomendowaną przez Fundację Rozwoju Mindfulness, która jest jedynym w Polsce organizatorem systematycznego szkolenia nauczycielskiego MBCT – Terapii Poznawczej Opartej na Uważności, uprawniającym do otrzymania certyfikatu akredytowanego przez Oxford Mindfulness Foundation.
📖 Prowadzę Kursy Mindfulness, treningi i warsztaty z zakresu uważności dla klientów biznesowych i osób indywidualnych.
🧡 Praktyka uważności jest obecna w moim życiu od 7 lat, nieustannie mnie rozwija i pozwala pełniej i spokojniej żyć, a moją misją jest wspieranie innych w odkrywaniu korzyści płynących z uważńości.
Moje Talenty: Naprawianie, Osiąganie, Empatia, Współzależność, Uczenie Się
“Warsztat przeprowadzony przez Agnieszkę i Martę był dla mnie wspaniałym czasem spotkania z grupą i z samą sobą. Dziewczyny stworzyły wspierającą przestrzeń do otworzenia się, wymiany i dzielenia. Odkryłam i zrozumiałam siłę swoich talentów, wciąż odkrywam co one dla mnie znaczą i jak mi służą. Nasze spotkanie podczas warsztatów było początkiem tej podróży.”
"Agnieszka prowadziła cały warsztat z pewnością siebie i jasnym poczuciem kierunku, zachowując jednocześnie dużą elastyczność i zachęcając grupę do głębszego skupienia się na tematach, które przykuwały uwagę. Uważam, że była wyjątkowo dobra w budowaniu zaufania i zachęcaniu do otwartej komunikacji, dzięki czemu stworzyła bardzo pozytywną atmosferę."
“Sposób prowadzenia super, aparycja, głos Marty pomagają w wejściu w szkolenie, jest ono wartościowe zarówno prywatnie jak i w wykonywaniu moich obowiązków służbowych. Marta zachęca do dzielenia się i wykazuje duży szacunek dla uczestniczek. Ćwiczenia naprowadzają na ważne tematy w życiu każdego uczestnika i pokazują jak radzić sobie w ciężkich sytuacjach.”
O talentach Gallupa
Test Gallupa Mocnych Stron to narzędzie psychometryczne stworzone przez instytut Gallupa, które pomaga ludziom zidentyfikować ich naturalne talenty i mocne strony. Opracowany przez Donalda O. Cliftona, test jest często stosowany w kontekście rozwoju osobistego i zawodowego, coachingu oraz budowania zespołów.
Metodologia
Test Gallupa opiera się na ponad 50 latach badań nad psychologią pozytywną i analizą talentów. Jego podstawowe założenia to:
Fokus na mocne strony: Ludzie osiągają najlepsze wyniki, rozwijając swoje naturalne talenty, zamiast skupiać się wyłącznie na poprawianiu słabości.
Unikalność: Każda osoba posiada unikalny zestaw talentów, które można rozwijać poprzez doświadczenia, naukę i praktykę.
Struktura testu: Test zawiera 177 pytań, w których respondent ma 20 sekund na wybór odpowiedzi najlepiej odzwierciedlającej jego preferencje. Pytania mierzą predyspozycje w 34 obszarach zwanych "tematami talentów" (np. Komunikacja, Empatia, Osiąganie, Analityka).
Po zakończeniu testu, uczestnik otrzymuje raport, który pokazuje:
Top 5 dominujących talentów (wersja podstawowa testu),
Szczegółowy ranking 34 talentów (wersja rozszerzona).
Cel testu
Test ma pomóc ludziom zrozumieć swoje naturalne talenty, aby skuteczniej wykorzystywać je w życiu osobistym i zawodowym. Organizacje wykorzystują te wyniki do:
Budowy bardziej efektywnych zespołów,
Lepszego dopasowania pracowników do ról,
Zwiększenia zaangażowania i satysfakcji z pracy.
Popularność i zasięg
Od momentu wprowadzenia testu na rynek, został on przetłumaczony na kilkanaście języków i jest dostępny globalnie. Według danych Gallupa, do 2023 roku test wykonało ponad 30 milionów osób na całym świecie, co czyni go jednym z najpopularniejszych narzędzi diagnostycznych w obszarze rozwoju osobistego i zawodowego.
Podstawowe wnioski z testu
Test pokazuje, że ludzie odnoszą największe sukcesy, gdy:
Rozwijają swoje talenty.
Tworzą środowiska pracy i życia, które wykorzystują ich mocne strony.
Współpracują z innymi, których talenty uzupełniają ich własne.
Praktyka uważności (mindfulness) przynosi wiele korzyści potwierdzonych badaniami naukowymi. Oto najważniejsze z nich:
Zmniejszenie stresu – Regularna praktyka redukuje poziom kortyzolu, hormonu stresu, co potwierdziły m.in. badania Jon Kabat-Zinna.
Lepsza regulacja emocji – Uważność pomaga lepiej rozpoznawać i akceptować emocje, co może zmniejszać lęk i objawy depresji (Hölzel et al., 2011).
Wzrost poczucia szczęścia i dobrostanu – Osoby praktykujące uważność częściej doświadczają pozytywnych emocji i satysfakcji z życia (Fredrickson et al., 2008).
Lepsza pamięć robocza – Badania wykazały, że mindfulness może poprawić zdolność zapamiętywania i przetwarzania informacji (Jha et al., 2010).
Poprawa koncentracji i uwagi – Mindfulness zwiększa zdolność skupienia i redukuje rozproszenie, co wykazały badania neuronaukowe (Zeidan et al., 2010).
Większa kreatywność – Uważność wspiera otwartość na nowe pomysły i elastyczność myślenia (Colzato et al., 2012).
Obniżenie ciśnienia krwi – Regularna medytacja uważności może wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego (Hughes et al., 2013).
Wzmocnienie układu odpornościowego – Badania pokazują, że mindfulness może zwiększać aktywność odpornościową organizmu (Davidson et al., 2003).
Lepsza jakość snu – Praktyka uważności pomaga w leczeniu bezsenności i poprawia regenerację organizmu (Ong et al., 2014).
KOSZTY:
Warsztat dla grupy do 8 kobiet prowadzony przez 2 trenerki: 1250 zł
Zakwaterowanie oraz wyżywienie: ok. 650 zł (nocleg w pokoju dwuosobowym)
Test talentów Gallupa online: ok. 100 zł.
Cena obejmuje:
14 godzin warsztatów talentowych i praktyk uważności w ośrodku zarezerwowanym na wyłączność grupy
Indywidualną 30-minutową sesję coachingową z Agnieszką przed warsztatem, opartą na raporcie talentów Gallupa
FORMULARZ REJESTRACJI:
Zostaw swoje dane a skontaktujemy się z Tobą: https://forms.gle/ffXfE3Qh4f9cjbDPA
WARUNKI REZERWACJI:
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki w wysokości 500 zł na konto:
10 1140 2004 0000 3402 3694 9841
Pozostałą kwotę prosimy uregulować przed rozpoczęciem warsztatu. Wystawiamy faktury VAT.
Marta - tel. 502 577 633
Aga - tel. 504 342 544
Nasz profil na FB:
https://www.facebook.com/people/Mindfulness-Based/100083129540449/