いきいき百歳体操

　「いきいき百歳体操」は、高齢者向けの運動プログラムとして2003年に高知市保健所の医師や理学療法士を中心に、アメリカ国立研究所の「高齢者のための運動の手引き」を参考にして開発されました。

歩行や階段の上り下り、布団からの起き上がりなどに使う肩やお尻の筋肉強化に重点を置いた運動になっています。