الرياضة للرضع

مما لا شك فيه أن الرياضة لها فوائد عديدة لكل مجالات و جوانب حياتنا فهي سبيل لتحسين حالتنا النفسية و الجسدية و الإجتماعية و لكن هل تقتصر الرياضة للبالغين فقط ؟ لا بالعكس الرياضة لكل الأعمار من الولادة لحتى الممات؟

الرياضة للرضع:

تمارين منذ الولادة:

تمارين الدراجة الهوائية :يمكنك الإمساك برجليه و تحركيهما بشكل دوائر بكل رفق وهو مستلقي على ضهره فهذا التمارين يقوي ساقيه و مفاصله و يعزز مرونته.

تحريك يده و رجله و القيام بحركات خفيفة أيضا يقوي عضلاته.

تمارينات تبدا من الشهر الرابع:

تمرين الجلوس: مرني إبنك على الجلوس مرات عدة أي أجلسيه ثم أرجعيه مستلقي عدة مرات برفق و هذه الحركات تقوي عضلات البطن و تحفز توازن الطفل.

إرفعي أيضا رجليه معا و أنزليهم و هو مستلقي كذالك هذا التمرين مفيد جدا.

عندما يتعلم رضيعه الدحرجة أو الحبو أو الوقوف أو المشي في كل مرحلة حفزيه بأشياء يحبها أبعديها عليه و أتركيه يصل لها لتقوية عضلاته و تمرينه للمرحلة الموالية.

الرياضة للأطفال و المراهقين:

الرياضة في هذا السن تكمن في كل الألعاب الممتعة التي يلعبونها التي تحتوي على حركاته أو مجهود عضلي بشكل مجموعات أو فردية ,الرياضة مهمة للطفل و الرياضة تقوي مناعته و تعزز لياقته البدنية و تبني عضامه و عضلاته بشكل جيد و تحسن أداء أعضائه بشكل جيد و تحسن أداء أعضائه و كذالك يحسن ذاكرته و قدرته الذهنية و تقوي الخلايا العصبية في دماغه .

بالإضافة إلى دورها في تعزيز ثقة الطفل بنفسه و تساعده على إكتساب مهارات و خصال رائعة كالصبر و المثابرة و روح الفريق و التعاون و غيرها...