الإسكوات التمرين المفضل للنساء

الإسكوات من أقوى التمرينات لحرق الدهون و تقوية العضلات و شد الجسم و كذالك علاج النحافة مع التغذية السليمة .

تمرين الإسكوات يعمل على بناء العضلات الفخذ الرباعية و أوتار الركبة و كذالك يفرز بعض هرمونات النمو بشكل طبيعي.

تساعد على زيادة وزن العضلات و تخسيس وزن الدهون و خاصتا مع رفع أوزان أثناء ممارستها.

زيادة قوة الجسم بشكل عام لزيادة القوة أثناء ممارسة المهام اليومية .

تساعد على تقوية عضلات البطن و عضلات الظهر و الحفاظ على صحة القلب.

التخلص من السيلوليت و الخطوط البيضاء

التخلص من الترهلات

تحمي من هشاشة العضام و الروماتيزم

و الإسكوات لها نفس تأثير الرياضة و لها نفس فوائد الرياضة على صحة الجسم و العقل.