Embedded Files
1. تحديد الاهداف: أي ما أهدافك خلال اليوم, العناية بالأطفال, ممارسة الرياضة, تنضيف المنزل, الخروج في نزهة, العناية بالبشرة, تطبيق ماسك لشعرك... مهما كانت أهدافك عليك تحديدها أولا لتعرفي ما الذي يتوجب عليك فعله في يومك خلال كل شهر أو كل أسبوع.
1. تحديد الاهداف: أي ما أهدافك خلال اليوم, العناية بالأطفال, ممارسة الرياضة, تنضيف المنزل, الخروج في نزهة, العناية بالبشرة, تطبيق ماسك لشعرك... مهما كانت أهدافك عليك تحديدها أولا لتعرفي ما الذي يتوجب عليك فعله في يومك خلال كل شهر أو كل أسبوع.
2. تحديد الأولويات: ما الذي يهمك أكثر في أهداف من الافضل أن تضعي نفسك في رأس القايمة و إنك عندما تعتني بنفسك تصبح عندك طاقة لإكمال اليوم و أتركي تنضيف المنزل في آخر القائمة. فحيث لا يمكنك إنجاز كل المهام فتنجزي المهم منها.
2. تحديد الأولويات: ما الذي يهمك أكثر في أهداف من الافضل أن تضعي نفسك في رأس القايمة و إنك عندما تعتني بنفسك تصبح عندك طاقة لإكمال اليوم و أتركي تنضيف المنزل في آخر القائمة. فحيث لا يمكنك إنجاز كل المهام فتنجزي المهم منها.
3. عدم إضاعة الوقت في مالا يعني: مشاهدة المسلسل, الجلوس بالساعات على الأنترنات, فعلا هذه الأوقات الضائعة في ملا يفيدك خسارة كبيرة يمكن أن تقضيها في الرياضة, العناية بنفسك, تعلم لغة جديدة و غيرها من النشاطات المفيدة.
3. عدم إضاعة الوقت في مالا يعني: مشاهدة المسلسل, الجلوس بالساعات على الأنترنات, فعلا هذه الأوقات الضائعة في ملا يفيدك خسارة كبيرة يمكن أن تقضيها في الرياضة, العناية بنفسك, تعلم لغة جديدة و غيرها من النشاطات المفيدة.
4. المحافضة على نضافة البيت طول النهار: لا تتركي البيت يتسخ تماما أو أطباقك تتكدس حاولي طول النهار الإهتمام بالنضافة لا تثيري الفوضى, و حافضي على النضافة.
4. المحافضة على نضافة البيت طول النهار: لا تتركي البيت يتسخ تماما أو أطباقك تتكدس حاولي طول النهار الإهتمام بالنضافة لا تثيري الفوضى, و حافضي على النضافة.
5. إعطاء لكل هدف من أهدافك وقت محدد في اليوم لا تتجاوزيها: مثلا ساعة رياضة, ساعة عناية بالنفس, ساعتين لتنضيف البيت و غيرها...
5. إعطاء لكل هدف من أهدافك وقت محدد في اليوم لا تتجاوزيها: مثلا ساعة رياضة, ساعة عناية بالنفس, ساعتين لتنضيف البيت و غيرها...
6. حددي أوقات نشاطاتك في اليوم و عدم تفويتها: مثلا الرياضة الصباح العناية بالبشرة في الليل, غسل الصحون بعد العشاء كل نشاط و الوقت الذي يناسبك.
6. حددي أوقات نشاطاتك في اليوم و عدم تفويتها: مثلا الرياضة الصباح العناية بالبشرة في الليل, غسل الصحون بعد العشاء كل نشاط و الوقت الذي يناسبك.
7. الإصرار على إتباع جدولك: يوم بعد يوم ستتعودي و ستجدي نفسك تقومين بكل النشاطات المراد إنجازها فقط بإصرارك و عزيمتك.
7. الإصرار على إتباع جدولك: يوم بعد يوم ستتعودي و ستجدي نفسك تقومين بكل النشاطات المراد إنجازها فقط بإصرارك و عزيمتك.
Page updated
Google Sites
Report abuse