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장지안마 칼럼 - 보완요법으로서 음악의 장점

음악은 수천 년 동안 인류가 정신 질환, 감정 변화, 불면증, 스트레스의 치료제로 사용해 왔다. 수세기 동안 음악은 육체적 질병, 고통 그리고 다른 장애를 치료하는데 사용되어 왔다. 음악 치료는 전 세계의 많은 나라와 문화에서 행해져 왔고 현재 가장 오래된 형태의 보완의학 중 하나로 여겨지고 있다. 음악은 또한 많은 환자들의 정신 건강에 긍정적인 영향을 주고 개개인이 긴장을 풀고 치유하는 것을 돕는다는 것이 증명되었다.

마사지 음악의 이점은 스트레스와 불안감을 해소하는 것뿐만 아니라 마음을 안정시키고 근육을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있다. 음악을 통한 신체의 이완은 특히 환자가 피로를 느끼는 시기에 유익할 수 있다. 음악은 뇌의 활동을 자극하고 휴식을 촉진하는 능력을 가지고 있으며, 이는 다시 심신을 이완시키는 데 도움을 준다.

마사지 음악의 이점은 우울이나 불안으로 고통 받는 사람을 진정시키고 심지어 우울증의 영향을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 음악은 뇌에 독특한 영향을 미치며 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움을 준다. 일부 연구는 음악의 진정 효과가 환자의 부정적인 감정을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주었다. 음악 치료는 다양한 형태의 정신질환을 치료하는데 있어서 어떤 가능성을 보여주었고 심지어 우울증 치료에도 사용될 수 있다.

마사지 음악의 이점은 두통과 다른 두통을 치료하는 효과적인 수단인 것으로 나타났다. 버팔로 의과대학에서 행해진 연구는 음악이 머리와 목 근육에 가벼운 전기적 자극과 함께 연주될 때 두통의 강도와 지속시간을 감소시킨다는 것을 발견했다. 음악은 또한 머리와 목 근육에 가벼운 전기적 자극과 함께 연주될 때 편두통 공격의 강도를 감소시키는 것으로 나타났다. 이러한 연구들은 음악이 불안과 우울의 증상을 감소시킬 수 있는 능력을 가지고 있다는 것을 시사한다. 음악은 불안과 우울증의 치료에 성공적으로 사용되어 왔고 다른 종류의 치료법과 결합하여 모든 종류의 불안과 우울증을 치료할 수 있다.

마사지 뮤직의 이점은 행복감과 행복을 촉진하는 호르몬인 엔도르핀의 생산을 촉진하는 능력을 가지고 있다. 엔도르핀이 인체의 자연적인 진통제 시스템이 더 많은 세로토닌을 방출하게 할 수 있다는 사실이 밝혀져 고통의 감정을 감소시키고 그러한 경험과 관련된 두려움과 스트레스의 감정을 감소시킨다.

음악은 긍정적인 정신적인 이점도 가질 수 있습니다. 스트레스를 받는 기간 동안 분비되는 화학물질인 코르티솔의 수치를 낮출 수 있고, 이는 결국 스트레스 호르몬과 아드레날린의 수치를 증가시킨다는 연구 결과가 나왔다. 음악은 스트레스 호르몬과 불안의 정도를 줄이고 불안과 우울증을 줄일 수 있는 능력을 가지고 있다. 시카고 대학의 한 연구는 참가자들이 음악을 듣고 명상을 하도록 요청 받았을 때, 그들은 더 높은 수준의 차분함과 긴장을 경험했다고 보고했다.

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