Sức Khỏe Hạnh Phúc Sites

Bí quyết của cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc

Sự hài lòng trong các mối quan hệ có sức ảnh hưởng vô cùng to lớn đến sức khỏe của mỗi chúng ta. Tuy việc nâng niu cơ thể rất quan trọng nhưng sự quan tâm đúng mực đến những mối quan hệ cũng là một hình thức chăm sóc bản thân… Những mối quan hệ chất lượng sẽ giúp chúng ta sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

Kết nối xã hội- Chìa khóa của hạnh phúc

Những người có mối quan hệ tốt đẹp với gia đình, bạn bè, hàng xóm và cộng đồng đều hài lòng về sức khỏe thể chất – tinh thần của bản thân. Họ cảm thấy hạnh phúc và sống lâu hơn hẳn những người thiếu kết nối với thế giới xung quanh.

Những người sống cô độc, ít tương tác xã hội sẽ kém hạnh phúc hơn. Họ có sức khỏe yếu dù điều kiện kinh tế tương đối ổn định. Sự cô đơn đang âm thầm giết chết nhiều người, bởi trong trạng thái ưu phiền, buồn bã, chức năng não của con người có thể giảm sút nhanh chóng. Vì vậy, tuổi thọ của họ ngắn hơn người khác khá nhiều. Tiến sĩ Vivek Murthy (cựu phó đô đốc của Quân đoàn Ủy ban Dịch vụ Y tế Công cộng Hoa Kỳ) khẳng định trên tạp chí Harvard Business Review: “Sự cô đơn và kết nối xã hội kém có liên quan đến việc giảm tuổi thọ tương tự như việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày”.

Chất lượng mối quan hệ quan trọng hơn số lượng

Những mối quan hệ gắn bó luôn khiến chúng ta hạnh phúc. Số lượng bạn bè không thể tạo nên cảm giác hài lòng, vui vẻ. Nếu đã sẵn sàng cam kết và duy trì một mối quan hệ chân thành, sâu sắc thì bạn sẽ nhận được vô vàn giá trị tinh thần. Trong khi đó, sự hoài nghi, ganh tị, mâu thuẫn, phản bội đến từ các mối quan hệ độc hại chỉ khiến chúng ta thêm khổ đau và bất hạnh. Một người đàn ông 80 tuổi chia sẻ ông và vợ mình vẫn sống rất vui vẻ, hạnh phúc ngay cả khi đã tuổi cao sức yếu, bởi họ luôn hòa thuận và tôn trọng nhau. Những mối quan hệ lành mạnh, bền vững có thể chữa lành mọi tổn thương, lấp đầy khiếm khuyết đồng thời tiếp thêm sức mạnh để chúng ta vượt qua hàng loạt thăng trầm của cuộc sống bộn bề.

Những mối quan hệ thân thiết có khả năng bảo vệ não bộ con người

Mối quan hệ khăng khít, bền chặt với những người thân yêu còn giúp bạn tăng cường trí nhớ. Ngược lại, những người đa nghi, thiếu tin tưởng vào đối tác của mình thường nhanh chóng suy giảm khả năng ghi nhớ khi đến tuổi xế chiều. Thêm vào đó, những người có mối quan hệ bền vững thường hiếm khi phạm phải sai lầm cũng như không dễ dàng bỏ cuộc khi đương đầu với nghịch cảnh.

Như vậy, mối quan hệ tuyệt vời chính là chìa khóa bí mật của sức khỏe và hạnh phúc. Do đó, thay vì quá tất bật với nhịp sống hiện đại xô bồ hay bận tâm thái quá về mạng xã hội, hãy dành thêm nhiều thời gian nuôi dưỡng và vun đắp tình cảm với những người thân thương. Thỉnh thoảng, bạn nên “hâm nóng” các mối quan hệ bằng cách rủ rê gia đình, bạn bè, người yêu đi xem phim, du lịch, ăn uống, mua sắm, chuyện trò, dọn dẹp nhà cửa, tập luyện thể thao… Những kỷ niệm vui vẻ, bình dị ấy chính là yếu tố cốt lõi của một cuộc sống giản đơn và trọn vẹn.

Khám phá cách để có một sức khỏe hạnh phúc tuyệt vời