Дигитална Хигиена

Дигиталната хигиена обхваща навици и практики, които помагат за безопасното, отговорно и ефективно използване на дигитални устройства и интернет. Тя е важна за защита на личната информация, поддържане на киберсигурност и добро психично здраве. Ето основни аспекти на дигиталната хигиена:

🔒 Сигурност на устройствата и акаунтите

Силни пароли: Използвай сложни и уникални пароли за всеки акаунт. Помисли за мениджър на пароли.
Двуфакторна автентикация (2FA): Добавя допълнителен слой сигурност към профилите ти.
Регулярни ъпдейти: Поддържай операционната система, приложенията и антивирусния софтуер актуални.

🛡 Онлайн поверителност и безопасност

Внимавай каква информация споделяш: Проверявай настройките за поверителност в социалните мрежи.
Разпознавай фишинг атаки: Не отваряй съмнителни линкове и прикачени файлове.
Използвай защитена интернет връзка: Избягвай обществени Wi-Fi мрежи без VPN.

💡 Цифрово благополучие

Ограничаване на екранното време: Планирай почивки и създавай време без устройства.
Фокусирана работа: Използвай приложения за управление на времето и продуктивност.
Критично мислене при консумация на съдържание: Проверявай източниците на информация.

♻ Управление на дигиталното пространство

Организирай файлове и имейли: Премахвай ненужни данни и архивирай важни файлове.
Контролирай известията: Намали ненужните разсейвания.
Редовно архивиране: Създавай резервни копия на важна информация.

🧩 Етична дигитална хигиена

Уважавай дигиталното пространство на другите: Спазвай етикета при онлайн комуникация.
Подкрепяй достоверни източници на информация: Не разпространявай фалшиви новини.

Ето списък с полезни приложения за поддържане на добра дигитална хигиена в различни аспекти:

🔐 За сигурност и поверителност

🔑 1Password / Bitwarden – За съхранение и управление на силни, уникални пароли.
🛡 Authy / Google Authenticator – За двуфакторна автентикация (2FA).
🔒 ProtonVPN / NordVPN – За защитено сърфиране в интернет, особено при използване на обществени Wi-Fi мрежи.
🕵️ DuckDuckGo Privacy Browser – Браузър, който не следи активността ти онлайн.
🦠 Malwarebytes – За защита срещу зловреден софтуер.

🧹 За управление на дигиталното пространство

🗂 Google Drive / Dropbox / OneDrive – За сигурно архивиране и организиране на файлове.
🧹 CCleaner – За почистване на ненужни файлове и оптимизация на устройствата.
📂 Files by Google – Помага за освобождаване на място и управление на файловете на телефона.
📧 Clean Email – За почистване и управление на претрупана входяща поща.

🧘 За цифрово благополучие и продуктивност

📱 Digital Wellbeing (Android) / Screen Time (iOS) – Проследяват и контролират времето, прекарано на екрана.
🔕 Focus@Will / Brain.fm – Музика, която подпомага концентрацията.
🍅 Focus To-Do (Pomodoro Timer & Tasks) – Прилага техниката "Помодоро" за управление на времето.
📵 Forest – Помага да останеш фокусиран, като "отглеждаш дървета", докато не използваш телефона си.

🌐 За управление на онлайн профили и съдържание

🔍 Jumbo Privacy – Защитава личната ти информация в социалните мрежи и ти помага да управляваш настройките за поверителност.
🧽 Deseat.me – Позволява ти лесно да изтриеш стари акаунти, които вече не използваш.
👀 Pocket – Съхранявай интересни статии за четене по-късно, за да избегнеш разсейване.

💡 За киберсигурност и защита на личните данни

🔒 Signal – Сигурно криптирано съобщаване и разговори.
💬 ProtonMail – Шифрирана електронна поща за защита на личната кореспонденция.
🔄 VeraCrypt – За криптиране на важни файлове и дискове.

Page updated

Google Sites

Report abuse