楽しい旅の必須条件は「歩ける丈夫な足」です。

フィンランドから始まり、ヨーロッパを中心に世界的にノルディック人口が増え続けています。もちろん、日本でも盛んになっています。

1. ロコモ予防に効果的

2. 90％以上の筋肉を使う全身運動

3. 短時間でも効率よく有酸素運動ができる

4. 歩行姿勢が正しくなり呼吸が整う

5，股関節が柔らかくなり、歩幅が広がり長時間歩行ができる

*コストもかからず、経済的で誰にでもできる。

「シニア・トラベラーの会」では，今年3～4回の「ノルディック・ウォーク体験会」を催します。

第1回

日時：6月9日（日）10時　～11時半　

      ※天候などの状況で変わった場合はメールでお知らせします。

行先：飯能中央公園（埼玉県）

集合場所：飯能駅北口バス停，または

             東飯能駅1F西口コンビニ前

            （電車時刻は下記）

　※送迎します

持ち物：歩きやすい靴，デイパック，飲み物，帽子，サングラスなど

参加費：　　500円

ライセンス保持の指導員の先生が親切に指導します。（ポールはお貸しします。）

※終了後，お時間のある方はランチをご一緒しませんか？「参加フォーム」に記入。

参加希望者はフォームでお申込み下さい。→参加フォーム

https://form1ssl.fc2.com/form/?id=b2237a77ba24c2d8

＊携帯電話のメールアドレスをお書き下さい。

電車時刻：
池袋9:03→飯能9:51（急行）
池袋9:00→飯能9:39(特急ちちぶ69号）
八王子9:21→東飯能9:53

幹事：kazurin