STAR RUNNING CLUB

STAR RUNNING CLUBは、「安全・成長・楽しさ」を大切に、一人ひとりの目標や個性に寄り添いながら、心と体の健やかな成長を応援するランニングチームです。

教育現場での豊富な指導経験をもつ中学校教員が、現役アスリートとしての知識と経験を活かし、安全で質の高い指導を行います。
子どもと一緒に走り、気持ちに寄り添うスタイルで、「楽しいから続く」「頑張れる」環境を大切にしています。

活動はおもに垂水健康公園や明石陸上競技場、ユニバー記念競技場補助競技場で行い、土日祝の午前（8:30〜10:15）や夕方（16:00〜17:45）、火曜日の（19:15～20:15）を中心に実施しています。

• ウォーミングアップ

ジョグや動的ストレッチ、階段トレーニング・ドリルなどでフォーム改善と怪我予防に取り組みます

• メイン練習

インターバル走やスプリント、個々のレベルに応じたスピード・持久力強化メニューを実施
　例）(600m＋100mウォーク＋100mダッシュ)×4本　レスト5分

• クールダウン

ジョグを中心に身体の回復と整理を行います

• 目的に応じた練習

脚力強化・スピード向上・フォーム改善など、回ごとの目標を明確に設定

• 特別講座や合同練習

外部の施設を使った特別練習や、近隣チームとの合同練習も実施

「走るのが楽しい！」という気持ちが芽生え、モチベーションがアップ！
　同じ目標を持つ仲間と練習することで、自然と「もっと頑張りたい」という気持ちに変わっていきました。

子どもの行動にも前向きな変化が！
　自宅でストレッチを習慣化したり、食事を意識したりと、生活面でも良い影響が見られます。

子どもに寄り添う丁寧な声かけが嬉しい
　走力や学年に合わせたアドバイスや、一緒に走るスタイルが安心感につながっています。部活動との両立も無理なくサポートしてくれます。

「誉めてもらえた！」が自信とやる気に
　コーチの励ましが自信につながり、やる気に火がついたという声が多数寄せられました。

多様な仲間・環境がいい刺激に
　学校外の仲間や実力が近いライバルとの練習が刺激となり、より自主的に練習に取り組むようになったとの感想が多くありました。