У межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти Як?», розроблено та буде проведено упродовж з 06 жовтня 2025 р. по 31 травня 2026 р.комплекс заходів спрямованих на підтримку психічного здоров’я учасників освітнього процесу.
Заходи для дошкільнят
психологічні години «Настрій», «Почуття», «Ти як?», «Гармонія», «Країна настрою»;
тренінги «Дай п’ять», «Будь у ресурсі», «Коктейль ментального здоров’я», «Емоції та як ними керувати»;
арт-терапія «Я щасливий»;
психогімнастика «Добрі та злі собаки», «Пружинка», «Морська зірочка»;
ігри «Подаруй мені посмішку», «Назви сусіда лагідно», «Компліменти»;
інтерактив «Дбаємо про ментальне здоров’я»;
заняття «Загадковий світ емоцій», «Слушні поради дітям», «Підбери емоцію».
виховні години «Ти як?», «Я і моя самооцінка», «Турбота про себе – це просто»;
квест-ігри «Ментальне здоров’я – запорука щасливого життя», «Збережемо ментальне здоров’я»;
психологічні заняття «Вдячність», «Як зберігати рівновагу під тиском стресу»;
обговорення «Що важливо знати про психічне здоров’я», «Обговорення емоцій»;
заняття за коміксом «Ден і Рора проти корпорації С».
Загальні заходи:
заняття «Групи турботи», практики в укриттях: дихання по квадрату, долонці, вправи на заземлення;
міні-проєкти «Дерево життя», «Дерево підтримки», «Скринька ресурсів»;
психологічні хвилинки «Кулачки-силачі», «Струшуємо зайве».
Заходи для педагогів:
консультації з питань взаємодії з дітьми з тривожністю «Як заспокоїти дитину під час тривоги»;
тренінги «Психічне здоров’я. Як його зберегти», «Визначення психологічного клімату в колективі», «Розвиток професійної Я-концепції», «Ментальне здоров’я: як не «розсипатись» під час війни»;
майстер-класи «Сім креативних вправ проти стресу», виготовлення антистрес-іграшки «Пустунчик»;
вебінари «Робота вихователя в умовах воєнного стану»;
психологічні хвилинки.
Заходи для батьків:
бесіди «Як підтримати ментальне здоров’я дитини», «Як підтримати дітей у перехідний період до середньої школи», «Як корисно і не корисно знімати стрес та напругу»;
онлайн-заняття «Формування стресостійкості. Методи стабілізації емоційного стану»;
консультації «Ментальне здоров’я: як подбати про себе», «Як вберегти ментальне здоров’я малюків під час війни»;
консультації з питань взаємодії з тривожними дітьми та індивідуальні консультації щодо емоційного стану дітей;
розповсюдження пам’яток щодо підтримки ментального здоров’я дітей у сім’ї.
“Календар турботи про себе” від дитячої та сімейної психологині Світлани Ройз.
Нам часто складно знайти час, щоби вкласти щось у себе. Здається, що цей внесок має бути ресурсозатратним, щоби дати користь.
Якщо ми почнемо з того, що хоча би 2 хвилини будемо перефокусовувати увагу з зовнішнього простору у внутрішній, звертати увагу на те, які сигнали нам подає наше тіло, привчати себе до уважності до себе і своїх потреб – ми виявимо, що в нашому житті набагато більше ресурсу, радості й усвідомленості, ніж нам здавалося.
У цьому спільному проєкті з Дитячим фондом ООН (ЮНІСЕФ) в Україні, відома дитяча та сімейна психологиня Світлана Ройз та ГО “Смарт освіта” підготували прості поради на щодень. Ресурсні ілюстрації намалювала Олена Ястремська.
Усі завдання підібрані так, щоб активізувати певний канал сприйняття. Канали ресурсу, на які Світлана Ройз зазвичай звертає увагу, – зір, слух, нюх, стосунки, рух, тілесні відчуття, смак, інтелект (нові знання), інтуїція.
Завдяки цим простим практикам, ми повертаємо собі контакт з реальністю. Лише так ми можемо відновити доступ до ресурсності.