Elke woensdag van 19:30 tot 20:30 uur voor zowel dames als heren van 50+.

Warming Up, Rek en Strekoefeningen, Techniek van wandelen en hardlopen en Cooling Down.

Bij mooi en slecht weer trainen wij altijd buiten.

Onder deskundige begeleiding van: Harry, Rudy, Frank en Jan.

Altijd al graag willen Boksen en sterker worden ???  

Kom op elke woensdag van 18.30 tot 19.30 uur  vanaf 20 jaar en ouder.  

Dan is er ook de boks zak training dit maakt je hoofd leeg en er  wordt gewerkt aan jouw conditie, vetverbranding en explosiviteit. Mooie basistechnieken passen wij toe o.a. Stoten.  

Wij maken de spieren los en werken aan conditie. Er is aandacht voor balans, coördinatie, spierkracht, lenigheid en daarna Cooling Down.

De training wordt gegeven door een bevoegde trainer met een brede sportachtergrond.  

Elke maandag van 19:30 tot 20:30 uur en woensdag van 11:00 tot 12:00 uur.

Voor zowel dames als heren die ontspannend bezig willen zijn.

Voor beginners en gevorderden

Yoga matjes en blokken zijn aanwezig. Je mag ook je eigen matje meenemen.

Onder deskundige begeleiding van Antoinette Numan, yoga docente.

Elke maandag van 17:30 tot 18:30 uur

voor jong en oud vanaf 10 jaar en ouder.

Deze eeuwenoude Koreaanse vechtsport biedt niet alleen een intensieve workout, maar versterkt ook het zelfvertrouwen, discipline en innerlijke balans.

Materialen zijn aanwezig zoals boks zakken, bokshandschoenen, trapkussens e.d.

De lessen worden gegeven door Ahmad Alsermany, Syrisch kampioen Taekwondo.