Sanki, łyżwy, narty, snowtubing, kuligi, wędrówki po górach, a nawet… żeglarstwo lodowe – lista zimowych aktywności jest bardzo długa.

Ferie to czas odpoczynku i dobrej zabawy dla dzieci, ale także rodziców.

Co zrobić, żeby w tym czasie uniknąć chorób i kontuzji?

Podpowiadamy, jak dbać o bezpieczeństwo swoje i bliskich – nie tylko podczas ferii.

1. Nie zjeżdżamy na sankach z pagórków znajdujących się w pobliżu dróg i zbiorników wodnych.

2. Do zjeżdżania wybieramy teren pozbawiony drzew i nierówności, bo grozi to wywrotką.

3. Zachowajmy bezpieczeństwo podczas saneczkowania, nie chodźmy po torze, gdy inni zjeżdżają,

nie zjeżdżajmy z pagórków na butach.

4. Nigdy nie doczepiajmy sanek do samochodu.

5. Przed jazdą na sankach zawsze sprawdzajmy, czy w naszych sankach nie ma wystających śrub, gwoździ bądź połamanych szczebli, ponieważ stwarzają one poważne ryzyko wyrządzenia sobie krzywdy.

6. Rzucając śnieżkami, nie łączmy miękkiego śniegu z kawałkami lodu, z kamieniami ani innymi twardymi przedmiotami w środku, bo możemy komuś zrobić krzywdę.

7. Nigdy nie celujmy śnieżkami w twarz.

8. Nigdy nie wolno rzucać śnieżkami w jadące pojazdy, gdyż takie zachowanie może być przyczyną kolizji lub wypadku drogowego.

9. Nie rzucamy również śnieżkami w pieszych ani w okna domów.

10. Na łyżwach jeździmy tylko w wyznaczonych do tego miejscach, nie wolno jeździć po zamarzniętych jeziorach, stawach, rzekach i wykopach, ponieważ pod wpływem ciężaru ciała lód może się na nich załamać.

11. Ślizgamy się na placach przeznaczonych na ślizgawki i lodowiska.

12. Nigdy nie wbiegajmy na lód, który się pod kimś załamał; szczególnie niebezpieczne są miejsca w pobliżu ujść rzek, nurty rzek, ujścia kanałów, ujścia ścieków, ujęcia wody, mosty, śluzy, wszelkie pomosty, miejsca na lodzie z występującymi pęknięciami i rysami.

13. Co robić sytuacji, gdy załamie się pod nami lód:

● zachować spokój,

● unikać gwałtownych ruchów,

● za wszelką cenę starać się nie wpłynąć pod lód,

● należy rozłożyć szeroko ręce zwiększając w ten sposób kontakt z pokrywą lodową,

● należy starać się wydostać z wody ostrożnie podciągając się na rękach,

● pamiętajmy, że w lodowatej wodzie można przebywać tylko przez kilka minut – dłuższa kąpiel grozi nadmiernym wychłodzeniem organizmu,

● gdy wydostaniemy się na powierzchnię lodu, poruszajmy się w kierunku brzegu w pozycji leżącej tak, aby zmniejszyć nacisk na lód,

● cały czas należy wzywać pomoc.

14. Co robić, gdy zauważymy osobę, pod którą załamał się lód:

● sprawdzamy i oceniamy swoje bezpieczeństwo,

● wzywamy pomoc,

● próbujemy podać szalik, linę, sanki itp. (jeśli to bezpieczne) osobie poszkodowanej, pamiętając o tym, by nie zbliżać się zbytnio do tej osoby,

● po wydobyciu osoby poszkodowanej z wody należy ją przykryć jeśli to możliwe czymś ciepłym,

● następnie należy czekać na wezwaną pomoc.

15. Kulig organizujemy wyłącznie pod nadzorem osoby dorosłej.

16. Podczas zabaw na śniegu i na lodowisku pilnujemy swoich wartościowych przedmiotów. W razie możliwości przedmioty tj. portfel lub telefon komórkowy oddajemy do depozytu lub pod opiekę zaufanej osobie.

17. Na zabawy na śniegu należy ubierać się odpowiednio do panującej na dworze temperatury i pamiętać o tym, by przed wyjściem na mróz posmarować kremem ochronnym słabo osłonięte lub słabo zabezpieczone części ciała (tj. uszy, nos, policzki, palce u rąk i nóg), po to, by zapobiec odmrożeniom.

1. Bezpieczeństwo na szlaku:

● zanim wyjdziemy w góry, sprawdzamy prognozę pogody – w przypadku wysokiego zagrożenia lawinowego lub innych niebezpieczeństw rezygnujemy z wycieczki,

● przygotujmy się – zapoznajmy się z najważniejszymi informacjami o masywie górskim, w który się wybieramy,

● wychodzimy w góry zawsze w towarzystwie osoby dorosłej (rodzica, opiekuna lub wychowawcy),

● wychodząc w góry, w miejscu pobytu, zawsze pozostawmy wiadomość o trasie swojej wycieczki i planowanej godzinie powrotu,

● dopasujmy rodzaj szlaku do własnych możliwości – weźmy pod uwagę swoje zdrowie, kondycję, wiek,

a także warunki atmosferyczne.

DEKALOG NARCIARSKI

1. Pamiętajmy, że na stoku nie jesteśmy sami. Mając na względzie swoje bezpieczeństwo, dbajmy również o bezpieczeństwo innych i zachowujmy się tak, aby zminimalizować ryzyko szkody dla kogokolwiek. My sami jesteśmy odpowiedzialni m.in. za dobrany sprzęt i panowanie nad nim. Także zastanówmy się 3 razy, czy rzeczywiście najnowsza techniczna nowinka jest dla nas najlepszym rozwiązaniem.

2. Dostosujmy swoją prędkość podczas jazdy na nartach czy snowboardzie do umiejętności, warunków panujących na stoku, rodzaju i stanu trasy i natężenia ruchu. W razie potrzeby zawsze powinniśmy mieć możliwość nagłego zatrzymania się, czy skrętu.

3. Dobierzmy taki tor jazdy, aby uniknąć kolizji z innymi uczestnikami ruchu znajdującymi się poniżej nas/ przed nami. Pamiętajmy, że oni mają zawsze pierwszeństwo.

4. Wyprzedzać można z każdej dowolnej strony, aczkolwiek z zachowaniem odległości zapewniającej przestrzeń osobom znajdującym się poniżej, do wykonywania wszelkich ich manewrów.

5. Po zatrzymaniu się na stoku, pamiętajmy, aby być wówczas na skraju nartostrady, a nie na jej środku. Przed włączeniem się do ruchu należy spojrzeć w górę i w dół, czy można to zrobić bez zagrożenia dla siebie i innych.

6. Starajmy się nie zatrzymywać w miejscach zwężeń, czy o ograniczonej widoczności. Po upadku natychmiast jak tylko to możliwe usuńmy się z toru jazdy na skraj trasy.

7. Podchodzić i schodzić można jedynie skrajem trasy. Przy złej widoczności zejdźmy z trasy. Pamiętajmy także, że trasy narciarskie są z założenia przeznaczone do ruchu jednokierunkowego – w dół.

8. Zwracajmy uwagę i przestrzegajmy podczas jazdy na nartach czy snowboardzie oznakowań w postaci tablic i innych znaków na stoku.

9. Pomóżmy poszkodowanemu, jeśli znaleźliśmy się akurat w pobliżu wypadku. Pamiętajmy, że każdy z nas może znaleźć się na miejscu tego kogoś.

10. Posiadajmy zawsze przy sobie na stoku dokument tożsamości, aby w razie wypadku, jako poszkodowany bądź sprawca móc podać i uwiarygodnić swoje dane osobowe.

1. Klucze od mieszkania zawsze nosimy pod ubraniem.

2. Nie chwalimy się na podwórku o tym, że nikogo nie ma w domu.

3. Nie opowiadamy o wyposażeniu domu i zasobach majątkowych rodziny.

4. Nie podajemy nikomu swego adresu zamieszkania.

5. Nie ufajmy nigdy osobom obcym – nie podajemy żadnych informacji o sobie ani o członkach swojej rodziny, nie bierzemy od nich proponowanych upominków, nie korzystamy z zaproszeń na spacer lub do domu, nie wsiadamy do ich samochodów.

6. Idąc na górkę czy dłuższy spacer w zimowej aurze, warto wziąć ze sobą ciepły napój w termosie.

● nigdy nie podajemy swoich danych osobowych (imienia, nazwiska, numeru telefonu, adresu, numeru szkoły) – posługujemy się tylko nickiem,

● w sytuacji, kiedy ktoś lub coś nas zaniepokoi lub wystraszy koniecznie trzeba powiedzieć o tym rodzicom lub innej zaufanej osobie dorosłej. Można również skontaktować się ze specjalistami od spraw bezpieczeństwa w Internecie pod adresem strony internetowej: Helpline.org.pl lub dzwoniąc pod numer 800 100 100,

● nigdy nie wolno ufać osobom poznanym w sieci – jeśli planujesz spotkanie z taką osobą zawsze poinformuj o tym swoich rodziców,

● zabezpiecz swój komputer – każdy komputer, który jest podłączony do Internetu, powinien mieć zainstalowany odpowiedni program antywirusowy tylko wówczas będzie zabezpieczony przed atakiem wirusów lub hakerów,

● zawsze stosuj zasady netykiety – stosuj się do zasad kulturalnego i prawidłowego korzystania z Internetu, czyli do regulaminu stworzonego przez samych internautów.