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从庄家不输钱说起，通过发掘市场投注分布与庄家预先设置的概率之间的差异，观察每场比赛庄家的盈亏情况，并且量化成指数形式。负数代表庄家盈利；正数代表庄家亏损。通常说来，指数越低越利于该项打出，负数绝对值越大表明庄家盈利越多。
本期周日的竞猜主要是由1场英足总杯2场德甲3场意甲3场西甲5场法甲的比赛组成，本期竞猜难度还是较大的，让步较多的比赛场次有4场，但是部分场次的让步幅度还是不足，让步不足的比赛场次还是较多的，但是还有部分半一或半一让步的对阵，机构给出的信心还是不足，同时，本期部分球队连续作战，整体来看，部分队伍的体能还是需要多留意的，本期的竞猜难度较大，需要多小心。先来看看盈亏指数中比较重点的几场比赛：多特蒙德弗赖堡的比赛机构给出较多的让步幅度，盈亏指数给出负正正的组合，对于主队有利，本场可以建议关注主胜；勒阿弗尔梅斯的比赛机构给出半一的让步幅度，盈亏指数给出负负正的组合，平局的负值较高，此役建议重点防平；米兰尤文图斯的比赛机构给出较少的让步幅度，盈亏指数给出正正负的组合，但是正负值差距不大，本场建议全包，任九重点舍弃。
本期通过盈亏指数还有几场比赛值得关注：雷恩南特的比赛机构给出较多的让步幅度，盈亏指数给出负正正的组合，对于主队取胜有信心，本场可以看好重点关注单3；比利亚雷亚尔维戈塞尔塔的比赛机构给出半球的让步，盈亏指数给出负负正的组合，平局的负值较高，本场建议重点防平；皇家奥维耶多埃尔切的比赛机构给出较少的让步幅度，盈亏指数给出负正正的组合，但是正负值差距不大，本场建议全包，任九重点舍弃。
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先来看看本期重点场次：斯图加特主场面对云达不莱梅给出一球的让步幅度，而主队的指数偏低，对于主队有利，本场建议重点可以关注主胜；国米客场面对都灵给出一球球半的让步幅度，让步十足，对于国米有利，本场可以关注客胜；雷恩主场面对南特给出一球球半的让步幅度，让步十足，对于雷恩有利，本场可以关注主胜。
本期第1场切尔西利兹联、第6场米兰尤文图斯、第7场皇家奥维耶多埃尔切、第8场奥萨苏纳塞维利亚和第10场洛里昂斯特拉斯堡属于难点场次，任九尽量舍弃。
本期任九在1场英足总杯2场德甲3场意甲3场西甲5场法甲的基础上舍弃了几场让步较浅的比赛：米兰上场在联赛中客场10小胜维罗纳，结束了自己2连败的走势，状态回暖，本场主场面对上场在联赛中主场20完胜博洛尼亚，获得3连胜，发挥不错的尤文，机构给出在较少的让步幅度，但是客队的指数偏高，对于尤文不利，此役舍弃。
奥维耶多上场在联赛中主场11战平比利亚雷，最近3场未尝败绩，发挥不错，本场主场面对上场在联赛中主场32小胜马竞，收获2连胜，发挥很好的埃尔切，机构给出在较少的让步幅度，对于主队的主场气势还是信心不足，此役舍弃。
洛里昂上场在联赛中主场20完胜马赛，结束了自己连续3场不胜的走势，状态回暖，本场主场面对上场在法国杯中02不敌尼斯，遭遇2连败，发挥走低的斯特拉斯堡，机构给出在较少的让步幅度，对于主队不利，此役同样建议舍弃。
1、切尔西利兹联：切尔西最近3场全部输球，攻守发挥非常低迷；利兹联最近保持不败，但是平局较多。
2、斯图加特云达不来梅：斯图加特最近2场丢了6球，防守端发挥欠佳；不莱梅最近3个客场赢下2场，客场气势不错。
3、多特蒙德弗赖堡：多特蒙德最近3个主场气势不错，最近3个主场赢下2场；弗赖堡最近4个客场未尝败绩，客场不错。
4、热那亚科莫：热那亚最近4个主场赢下3场，主场不错；科莫处于3连败中，攻守发挥还是略显不足的。
5、都灵国际米兰：都灵最近3个主场全部取胜，主场气势不错；国米处于4连胜中，进攻端近期发挥还是很好的。
6、米兰尤文图斯：米兰最近3个主场赢下2场，主场发挥不错；尤文客场处于2连胜中，客场发挥不错。
7、皇家奥维耶多埃尔切：奥维耶多最近3个主场2胜1平，主场气势不错；埃尔切客场遭遇连败，客场气势不足。
8、奥萨苏纳塞维利亚：奥萨苏纳最近3场未尝一胜，发挥还是走低的；塞维利亚客场发挥低迷，最近3个客场全部输球。
9、比利亚雷亚尔维戈塞尔塔：比利亚雷主场气势不错，主场保持连胜；塞尔塔处于一波4连败中，攻守发挥不足。
10、洛里昂斯特拉斯堡：洛里昂最近主场连续保持不败，主场气势不错；斯特拉斯堡处于2连败中，发挥不足。
11、勒阿弗尔梅斯：勒阿弗尔最近8场未尝一胜，发挥还是低迷的；梅斯近期一胜难求，攻守两端发挥走低。
里尔：巴黎最近3个主场全部取胜，主场气势不错；里尔客场处于连胜中，客场发挥还是不错的。
13、雷恩南特：雷恩处于3连胜中，进攻端的质量还是很好的；南特最近10场只赢1场，胜率还是较低的。
14、马赛尼斯：马赛最近3个主场赢下2场，主场发挥不错；尼斯最近10场只赢下2场，整体发挥不足。
期主要是由1场英足总杯2场德甲3场意甲3场西甲5场法甲的比赛组成，本期竞猜难度还是较大的，让步较多的比赛场次有4场，但是部分场次的让步幅度还是不足，让步不足的比赛场次还是较多的，但是还有部分半一或半一让步的对阵，机构给出的信心还是不足，同时，本期部分球队连续作战，整体来看，部分队伍的体能还是需要多留意的，本期的竞猜难度较大，需要多小心。下面，带来本期的大势分析：
让球较多的比赛场次：多特，国米，雷恩，马赛
本期让步较多的比赛场次只有4场。多特上场在联赛中客场12不敌霍芬海姆，遭遇2连败，发挥不足，此役主场面对上场在德国杯中加时赛不敌斯图加特，最近5场未尝败绩，发挥欠佳的弗赖堡，机构给出在较多的让步幅度，对于多特有利，本场可以关注主胜；都灵目前积40分排名联赛第12位，正处于保级无忧、欧战难寻的平稳阶段，此役主场面对目前积78分稳居意甲榜首，距离联赛夺冠已近在咫尺的国际米兰，相关机构大多给出在受一球球半的让步居多，对于国米还是有高看的，本场可以关注国米取胜。
雷恩上场在联赛中客场30大胜斯特拉斯堡，收获3连胜，发挥很好，此役主场面对上场在联赛中客场03不敌巴黎圣曼，最近7场未尝一胜，走势欠佳的南特，相关机构大多给出在一球球半的让步幅度，让步十足，对于主队有利，本场建议重点可以关注雷恩取胜；马赛目前以52分排名联赛第6位，仅落后第5名1分，冲欧势头正盛，此役主场面对本赛季的表现令人唏嘘，目前积29分排名联赛第15位，仅高出降级附加赛区4分的尼斯，机构给出在一球球半的让步幅度，对于主队有利，本场建议重点关注马赛取胜。
斯图加特目前积56分排名德甲第4位，领先第五名仅有2分，欧冠席位的竞争已进入白热化，此役主场面对目前积31分排名联赛第15位，保级形势依然严峻的不来梅，相关机构初始给出在一球的让步居多，而主队的指数偏低，或存在一定的热度，本场大单建议重点防平。
勒阿弗尔目前积30分排名联赛第14位，领先降级区5分，保级压力相对可控但仍未上岸，此役主场面对目前积15分排名联赛垫底，距离保级附加赛区已有10分差距的梅斯，相关机构大多给出在半一的让步居多，对于主队还是信心不足，本场建议大单重点防平。
（受）半球让球数场次：科莫，奥萨苏纳，比利亚雷，里尔
热那亚上场在联赛中客场21击败巴萨，收获2连胜，发挥不错，此役主场面对上场在意大利杯中23不敌国米，遭遇各项赛事3连败，发挥不足的科莫，相关机构大多给出在
球的让步居多，但是客队的指数不算十分压低，对于科莫不利，本场建议重点防平；奥萨苏纳上场在联赛中客场01不敌毕巴，最近3场未尝一胜，发挥不足，此役主场面对上场在联赛中客场02不敌莱万特，最近5场输足4场，走势欠佳的塞维利亚，相关机构大多给出在半球的让步幅度，但是主队的指数偏高，对于主队不利，本场建议重点防平。
比利亚雷上场在联赛中客场11战平奥维耶多，最近2场未尝败绩，发挥不错，此役主场面对上场在联赛中客场01不敌巴萨，遭遇各项赛事4连败，走势低迷的塞尔塔，相关机构大多给出在半球的让步居多，但是主队的指数偏高，对于主队不利，本场建议重点防平；巴黎上场在联赛中客场31击败梅斯，收获2连胜，发挥不错，此役主场面对上场在联赛中主场00战平尼斯，最近4场未尝败绩，发挥不错的里尔，相关机构大多给出在受半球的让步居多，但是客队的指数不算压低，对于里尔不利，本场建议重点防平。
让步较少的比赛场次：切尔西，尤文，埃尔切，洛里昂
切尔西上场在连阿四中客场03不敌布莱顿，遭遇3连败，发挥走低，此役主场面对上场在联赛中客场22战平伯恩茅斯，最近7场各项赛事未尝败绩，发挥不错的利兹联，相关机构大多给出在平半的让步居多，对于切尔西还是信心不足，本场建议重点多选设防；米兰上场在联赛中客场10小胜维罗纳，结束了自己2连败的走势，状态回暖，本场主场面对上场在联赛中主场20完胜博洛尼亚，获得3连胜，发挥不错的尤文，机构给出在较少的让步幅度，但是客队的指数偏高，对于尤文不利，本场建议重点多选设防。
奥维耶多上场在联赛中主场11战平比利亚雷，最近3场未尝败绩，发挥不错，本场主场面对上场在联赛中主场32小胜马竞，收获2连胜，发挥很好的埃尔切，机构给出在较少的让步幅度，对于主队的主场气势还是信心不足，本场建议重点多选设防；洛里昂上场在联赛中主场20完胜马赛，结束了自己连续3场不胜的走势，状态回暖，本场主场面对上场在法国杯中02不敌尼斯，遭遇2连败，发挥走低的斯特拉斯堡，机构给出在较少的让步幅度，对于主队不利，本场建议重点多选设防。
现在，有不少年轻人日常以面包作为早餐甚至主食，并且热衷于探索各种不同口味的新品面包，还戏称自己为面包脑袋。而对于咱们中国的传统主食——白馒头，不少人将其戏称为中式无糖小面包。
那么，从健康和营养的角度来说，长期吃面包和长期吃馒头，到底哪个更好呢？
首先，我们得清楚，面包和馒头都是主食，它们主要的作用是提供碳水化合物作为身体的供能来源。在基本功能这一点上，它们二者没有多大差异。
第二，面包制作过程中，除了和馒头一样要用到面粉通常是高筋粉、酵母、少量盐之外，通常还要用到牛奶或淡奶油、鸡蛋、黄油或植物油、较多的糖等。如果面包是带馅儿的，还需要用到相应的馅料，如肉松、水果果干、豆沙等。
做法和基础原料的不同，决定了二者的风味不同。
首先，烤面包的过程会发生明显的美拉德反应。这种反应是指，在糖和蛋白质同时存在的情况下，经高温加工会使食物具有香味并发生棕褐色的颜色改变，能很好地提升食物的色香味。我们路过面包店时闻到的诱人气味，以及面包表面那一层令人垂涎欲滴的焦糖色，就是美拉德反应的产物。
而馒头呢，在酵母的作用下不断发酵变大、内部组织变得蓬松，蒸好后松软白嫩。虽然制作过程没有额外加糖，但细细咀嚼后，在唾液淀粉酶的作用下，就能尝到丝丝甜味。再加上面粉本身的小麦香，软弹的口感，也是很迷人的。
另外，添加的食材和馅料的不同，也决定了面包和馒头总能量的不同。添加了糖、黄油植物油和牛奶或奶油等，使得面包的热量通常要高于馒头。
比如下面这款普通面包，要比同等重量的馒头高一倍：
因此，从基本的营养功能上看，这一局的，应该算馒头胜出。毕竟，能提供同等量碳水化合物的情况下，少摄入点能量是更明智的选择。
热爱面包的朋友可能会为面包鸣不平：即便是热量高一点，但面包花样丰富、馅料可以无限发挥，营养更多样化啊！
是的，如今市面上，不仅各种带馅料的面包层出不穷，就连不带馅料的吐司都玩出了新花样：有全麦的、燕麦的；也有加入其他健康食材，如亚麻籽的；还有加入南瓜、红薯等杂粮的。从这方面看，吃面包似乎确实比吃馒头能吃到更多样化的食材。
不过也别着急下结论。在人人向往健康饮食的当下，馒头也在不断进化。
一方面，超市里绿豆面、黑米面、小米面、玉米面做成的各种杂粮馒头物美价廉，不仅方便，还能补充白面馒头所缺失的膳食纤维、矿物质和族维生素。另外，要说加馅料，馒头也完全可以。一到春天，老一辈会把各种春菜揉进面里，做成绿油油的菜馒头；槐花上市的季节，还能吃到槐花馒头。
再不然，菜窝窝头、各种馅料的包子，不就是馒头馅料的表现形式吗？网络上还有各种美食达人，将各种水果、薯类甚至可食用的花、茶等用来做花样馒头，成品不仅卖相十分可爱，味道和营养也相当丰富呢！
看来，食材多样性方面的比较，面包和馒头完全可以打个平手。说白了，两者都是面食，以面粉为基底，只要搭配得宜，加入各种食材都没问题。
那么，在所用食材差不多的情况下，花样面包和花式馒头，哪个在营养方面更胜一筹呢？我们试着对比一下南瓜面包和南瓜馒头。
上图可以看出，南瓜面包的热量比南瓜馒头高30、脂肪含量是南瓜馒头的两倍多、钠含量都比南瓜馒头要高35 。但南瓜面包的蛋白质比南瓜馒头高近一倍，这和南瓜面包用到了人造奶油、鸡蛋、乳粉等原料有关。
如果您喜欢南瓜面包，那么就要注意控制其他食物的脂肪含量，比如搭配少油清淡的蔬菜，以免脂肪摄入超标。
追求低热量、低脂肪、低钠食物的朋友，建议可以选择南瓜馒头。如果担心蛋白质摄入少，可以搭配水煮蛋，或者牛奶来一起吃，补足优质蛋白的缺陷。
要从对血糖的影响方面，探讨馒头和面包孰优孰劣，就不能忽略不同软硬度、制作方式的面包、馒头对血糖的影响差异度。
比如，贝果、法棍之类油脂含量低、口感坚硬、耐咀嚼的面包，对血糖波动的影响相对较小。馒头则可以选择口感相对粗糙的杂粮馒头、窝头等来降低对血糖的影响。
一些血糖偏高的朋友可能会在意面包和馒头对血糖的具体影响，这一点我们可以通过面包和馒头的血糖生成指数来衡量。考虑到血糖生成指数受到食物成分、软硬度、温度等方面因素的影响，我们尽量选取上述因素相近的面包和馒头进行比较。
比如，松软的白面包和白馒头无论成分还是软硬度都差不多，因此血糖生成指数也都比较高，前者血糖生成指数为88，后者为
，几乎没有差异。
而口感坚硬、耐咀嚼的贝果和法棍，血糖生成指数分别为70、57～72左右12，相对来说，是比白面包和白馒头低的，这和贝果、法棍属于硬质面包，耐咀嚼度高有关。馒头中类似口感的可能要数杂粮馒头、荞麦面馒头等，二者的血糖生成指数分别为46、6734。看起来整体情况是，普通馒头的血糖生成指数和普通面包类似，部分馒头的血糖生成指数比类似口感的面包稍低。
这一局，面包和馒头似乎难分伯仲。仔细想想就会明白，无论是面包还是馒头，影响血糖生成指数的关键并不在于名字叫什么，而更在于食材成分、耐咀嚼度等。如果食材中有粗杂粮，或者口感较硬、耐咀嚼，则血糖生成指数较低，反之则较高。
那么我们在选择面包、馒头时，想要对血糖控制有帮助，建议大家遵循以下几个原则：
无论是面包还是馒头，口感质地硬一点的，总归比口感软糯、入口即化的更不容易消化，血糖生成指数也就不那么容易升高。
比如法棍、贝果、恰巴塔、碱水面包，都是硬质面包，但要注意尽量选择不额外添加有糖馅料如豆沙、甜奶酪等的上述面包。
再比如馒头中的各种杂粮馒头，或者没发酵充分的死面馒头，都属于口感较硬、较难咀嚼的种类。
选择以全麦、燕麦、黑米、藜麦、南瓜等为部分原料加工的粗杂粮面包或馒头，不仅营养更丰富，而且由于粗杂粮中富含膳食纤维，也能降低餐后血糖的波动，对控制血糖水平有帮助。
如全麦面包、全麦馒头、黑米粉吐司、黑米面馒头、藜麦面包、南瓜面包、南瓜馒头等。
提醒大家注意一点，挑选时注意看配料表和营养成分表，尽量选择没有夹心，原料简单、配料表较短的面包或馒头，以免摄入太多添加糖、油脂或其他食品添加剂。
比如，加入各种调味剂、添加糖、反式脂肪酸的牛角包、起酥包、手撕包就不太健康，不如配料简单的普通吐司。
在这一点上，馒头反而具有天然优势——通常很少为了改善口感而用到大量糖分、食品添加剂、脂肪等。
好了，祝大家无论吃面包还是馒头，都能吃得健康、享受！
3张爱霞，张佳丽，赵巍，等复配杂粮馒头营养分析及稳定人体血糖效果研究［中国粮油学报，
4杨月欣，崔红梅，王岩，等常见谷类和薯类的血糖生成指数［营养学报，
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国际观察：六十五载睦邻同心 老中命运与共向未来
澜沧江—湄公河奔流不息，老中两国迎来建交周年暨老中友好年。六十五载携手同行，老中从传统睦邻友好，升级为全面战略合作伙伴，持续深化命运共同体建设。
国际观察：高市早苗急欲修宪 日本新型军国主义再露獠牙
月日，日本国会议事堂外爆发大规模市民集会，超万民众抗议高市政府修宪企图，呼吁守护和平宪法。这已是本月内日本国会附近第二次爆发大规模反修宪集会，彰显出日本社会对破坏战后和平体制的强烈反对。
从走出去到融进去：中国图书走进东南亚千家万户
图书是中国文化软实力传播的重要载体。从曼谷书展上排队抢购的泰文版中国网络文学小说，到吉隆坡书市中备受青睐的中国传统文化典籍，再到印尼高校图书馆里陈列的中文发展经验类图书，近年来中国图书出海东南亚正迎来规模与质量双升的黄金期。
国际观察：人工智能不是发动战争和追求霸权的工具
随着人工智能技术飞速发展，其军事化应用日益进入大众视野。在以色列空袭加沙和美以对伊朗的打击中，人工智能均得到深度应用。
国际观察：意欲打造导弹列岛 日本或将自食恶果
月日，日本防卫省在熊本县与静冈县部署了具备所谓反击能力的远程进攻性导弹，并计划未来十年内部署至日本全境，加速构建全国性导弹网络。这是日本首次部署此类导弹，其中式陆基反舰导弹射程约公里，远超本土防卫需求，可覆盖朝鲜半岛及中国部分沿海地区。
国际观察：澜湄合作是构建人类命运共同体的生动实践
一江清水，滋养六国大地；十年携手，共谱合作华章。自澜沧江—湄公河合作机制启动以来，澜湄六国秉持平等相待、真诚互助、亲如一家的澜湄文化，践行发展为先、平等协商、务实高效、开放包容的澜湄精神，推动澜湄合作成为区域合作金色样板。
闯馆事件敲响警钟 日本新型军国主义成势为患
月 日，一名日本自卫队现役官员持刀强闯中国驻日使馆，威胁杀害中国外交人员。这样的恶性事件，不仅在战后日本前所未有，从全球范围看也属罕见。
国际观察：功利！卑微！双标！ 日对美战略盲从或将其推向深渊
月日，日本首相高市早苗完成了其任内首次访美行程。尽管日方宣称此访取得成功，但在外界看来，这场访美更像是日本以天价保护费换取美方安全保障承诺，以及在中东护航问题上对日本网开一面的卑躬屈膝之举。
国际观察：聚力澜湄合作 共建命运共同体
同饮一江水，命运紧相连。自年正式启动以来，澜沧江—湄公河合作机制已走过年发展历程。
国际观察：澜湄合作新十年 共绘流域繁荣新篇章
年月日，中国、柬埔寨、老挝、缅甸、泰国、越南六国领导人齐聚海南三亚，共同见证澜湄合作机制正式启航。十年来，澜湄六国秉持平等相待、真诚互助、亲如一家的澜湄文化，践行发展为先、平等协商、务实高效、开放包容的澜湄精神，围绕政治安全、经济和可持续发展、社会人文三大支柱，聚焦互联互通、产能合作、跨境经济、水资源、农业和减贫五大优先领域，深耕细作，铸就了亚太区域合作的金色平台。
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