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春季的蒜在一年之中营养突出，并且口感嫩、味道香。春季食用大蒜，还可预防这个季节常见的呼吸道感染病。
据《饮膳正要》记载，大蒜主散痈肿，除风邪，杀毒气；现代研究更证实，其富含的大蒜素是天然广谱抗菌剂，可抑制葡萄球菌、肺炎链球菌等多种致病菌。
大蒜除了包含8种人体必需氨基酸以外，还富含大蒜素、硒、有机硫化物等营养成分。
大蒜素具有增进食欲、抗菌消炎、增强免疫力的作用，对多种球菌、杆菌等细菌有抑制和杀灭作用，比如葡萄球菌、肺炎链球菌等，所以大蒜也被称为天然青霉素。
研究发现，每周食用大蒜2～3次的人群，患心血管疾病的风险比不食用者降低了
长期适量食用大蒜能够降低血液黏稠度、调节胆固醇水平、扩张血管，从而起到保护心血管的作用，这些功效确实有科学依据，但需要长期适量摄入才能显现。
食用大蒜能增强免疫力，使神经系统代谢保持正常，防治神经痛；
大蒜的乙醇提取物、大蒜素、蒜氨酸、大蒜油等，均有保护肝脏的功能；
完整的大蒜中未形成大蒜素，只有大蒜被损伤或破坏后才会产生，并且大蒜越碎，产生的大蒜素越多。所以最好把大蒜捣成蒜泥，静置15分钟后再食用，让大蒜素充分生成。
取3瓣大蒜捣碎，放入碗中加冰糖和水，加盖后大火烧开转小火蒸15分钟。咳嗽症状较轻者每日饮用1次，症状较重者可每日饮用3次蒜可不食，仅喝水。
注意：大蒜素能抑制细菌，缓解呼吸道不适症状，但食疗仅适用于轻度干咳。若咳嗽持续超一周或伴随发热、胸痛，务必及时就医，避免延误病情。
此外，初春时容易发生倒春寒，可能会引发脾胃虚寒、脘腹冷痛等不适症状。此时食用蒜子焖鸡，有助于温中散寒、益气健脾。
腌制好的鸡肉放入鸡蛋、淀粉，搅拌均匀备用；
碗中放入盐、糖、酱油、料酒、蚝油、胡椒粉、花生酱，搅拌均匀，调制碗汁；
锅中放入姜粒煸香，然后放入香葱段、香芹段、香菜段、香菇块，炒香后放入大蒜、鸡肉，淋入料汁后翻炒均匀，出锅前淋少量香油即可。
烹饪大蒜时，时间别太久，温度别太高，有助于保留大蒜营养。
健康人群每天食用2～3瓣大蒜即可，胃肠敏感、急慢性胃炎、胃肠道溃疡以及患眼部疾病的人群，应避免食用大蒜等辛辣刺激食物。
大蒜会增强抗凝药物效果，可能导致出血风险增加，正在服用阿司匹林、华法林的患者，以及术前患者需要至少提前1周停止生吃大蒜。
春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午睡的时长可有讲究。近日，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30这一话题登上网络热搜。这种说法到底靠不靠谱？
网传研究结论源自
年发表的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人群长期睡眠习惯与健康数据的追踪分析，得出了午睡时长与健康风险之间的关联结论。但不少网友在查阅原文后指出，这一研究结论存在严格的前提条件，并非适用于所有人群。
而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取午睡超1小时死亡风险增加30的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少市民产生不必要的健康焦虑。
专家强调，相关结论并不是绝对的，全因死亡风险增加30是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健康午睡关键在适度、规律、适配个人状况，不必被单一数据吓到。
专家表示，长时间午睡与健康风险升高之间，并非简单的因果关系，更多体现为一种相互关联的复杂现象——
过度午睡影响最多的是心血管系统，比如持续午睡超一小时，深睡眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状态。
长期午睡的人用过度午睡掩盖了晚上睡眠的不足，会加重健康的风险。
针对不同睡眠状况、不同身体条件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议——
夜间睡眠充足的人群7～9小时：每天午睡15～20分钟即可。
夜间睡眠不足6小时的人群：每天午睡可以30分钟，不超过45分钟。
夜间睡眠少于15分钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠的驱动力，午睡时间控制在15分钟，下午3点前结束，或用闭目养神代替。
高血压、糖尿病患者：午睡时间严格控制在20分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。
专家提醒：午睡不要趴在桌子上、不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。
漫评高市早苗向靖国神社献祭品：鬼上身
据日本媒体报道，日本首相高市早苗21日以内阁总理大臣名义，向供奉二战甲级战犯的靖国神社供奉名为真榊的祭品。
靖国神社供奉有二战甲级战犯，是日本军国主义发动对外侵略战争的精神工具和象征。
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漫评日本右倾化加速：一键美颜
近日，日本文部科学省审查通过自
年度起使用的高中教科书，一些历史教科书刻意淡化、否定、美化日本侵略历史。
日本在历史教科书上屡次动手脚，例如将侵略改为进入；删除关于慰安妇等日军暴行内容；以南京事件替代南京大屠杀等等，通过玩弄文字游戏，给侵略历史一键美颜，篡改历史记忆，掩盖事实真相，有意误导日本民众的认知。
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漫评日本右倾化加速：养蛊为患
近日，一名日本自卫队现役官员持刀翻墙强行闯入中国驻日本大使馆，威胁杀害中国外交人员。这一恶劣事件深刻暴露了日本右翼思想和扭曲历史观流毒之深、为害之大。
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漫评日本虚伪假面：倾斜天平
近期，日本处理国际事务中的双标面目再度暴露无遗。
美以联手对伊朗发动军事打击，中东局势骤然升级。
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漫评日本加速再军事化：摇钱树
近日，日本
年度预算案在众议院全体会议上获得通过。其中，防卫预算首次突破9万亿日元大关，创下历史新高。
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漫评美俄核军控条约失效：蠢蠢欲动
漫画作者：马宏亮（人民网版权图片，未经授权请勿转载。）
今年2月5日，美俄《新削减战略武器条约》到期失效。
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漫评美以袭击：打不起
当地时间3月12日，美国财政部长贝森特在接受英国天空新闻台采访时表示，根据最近公布的数据，美国不到两周已经为打击伊朗花费了110亿美元。
根据美国有线电视新闻网报道，据一家位于华盛顿特区的智库分析五角大楼公布的打击目标和行动所用资产信息后得出的结论，这场战争每天的耗资约为
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漫评美以袭击：准备好了……吗？
近日，美国国务院绕过国会正常审查，动用紧急权限，批准向以色列出售价值约65亿美元的超过2万枚炸弹。
根据美国国务院发布的声明，美国国务卿鲁比奥认定存在紧急情况，需要立即向以色列出售武器，因此豁免了该军售所需的国会审议要求。
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漫评美以袭击：安全港变坟墓
日前，美国和以色列对伊朗发动军事打击，地区局势急剧升级。
在不断升级的战事中，伊朗南部一所女子小学遭遇空袭，至少165人丧生，遇难者大部分为儿童。
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漫评美关税政策：过山车
当地时间3月4日，美国财政部长斯科特·贝森特表示，美国新的15全球进口关税预计将在本周某个时间正式生效。
此前，美国联邦最高法院公布裁决，认定美国《国际紧急经济权利法》没有授权总统征收大规模关税。
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