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春季皮肤干，多补水、勤敷面膜就够了……是真是假？ 谣言终结站
春季皮肤干痒，根源往往不是单纯缺水，而是皮肤最外层的角质层屏障受损。
我们的皮肤角质层就像一道城墙，既能锁住水分，又能阻挡外界微生物、过敏原等大分子刺激物进入皮肤。一旦这道屏障受损，皮肤锁水能力下降，就会出现干燥、瘙痒、脱屑等问题。
一是温和清洁。避免使用清洁力过强的产品，洗脸、洗澡水温不宜过高。热水和强效清洁成分会过度带走角质层中的天然脂质，进一步破坏皮肤屏障。建议用偏凉的水，搭配温和的清洁产品。
二是及时保湿修护。清洁后尽快涂抹含油脂的保湿乳霜，在皮肤表面形成保护膜，减少水分蒸发，为角质层创造湿润环境，帮助屏障自我修复。
很多人有一个误区：护肤品用得越多越好。其实皮肤屏障受损时，护肤品中的防腐剂、香精等大分子成分更容易渗入，引发刺痛、泛红、过敏。
皮肤敏感的人群在春季更适合精简护肤：清洁做减法，保湿做加法。优先选择含神经酰胺、透明质酸等修护成分的保湿产品。找到适合自己、用着温和耐受的产品后，尽量不要频繁更换，尤其在皮肤状态不稳定时，频繁更换护肤品反而会加重刺激。
专家解读：应按需补充，这几类人群不宜服用
网络上关于辅酶，商家打出抗衰、护心等标签，甚至有的宣称可以助备孕，让这类产品火遍社交平台，成为很多人追捧的养生神器。但跟风补充真的有效吗？记者就此采访了专家。 通讯员 史月
医生，最近看新闻总感觉猝死这件事离我们很近，我看网上说吃辅酶对心脏特别好，还说同时能养卵子，我到底能不能跟风补一补？近日，正在备孕的王女士化姓来到南京市妇幼保健院营养科门诊咨询。
南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅提醒，辅酶是保健品而非药物，补充辅酶并非人人必需，盲目跟风可能适得其反。
辅酶是人体自身能合成的脂溶性抗氧化剂，就像细胞的能量发动机，参与身体能量代谢，还能清除自由基、保护细胞，在心脏、卵巢、睾丸等高耗能器官中含量尤其丰富，但它的合成量会随年龄增长逐年下降，岁后尤为明显，加上熬夜、压力大、久坐等不良习惯，也会加速其消耗，这也是很多人想通过补充剂弥补的原因。戴永梅说，辅酶对心肌确实有一定的保护作用，可辅助改善心肌能量供应，也能通过抗氧化减少自由基对细胞的损伤，但它是保健品而非药物，不能治疗高血压、心脏病等疾病，也无法逆转衰老，只能起到辅助维护作用。
戴永梅介绍，有研究表明，辅酶参与卵母细胞能量代谢，适量补充有助于维持卵子质量，对男性精子活力也有一定支持作用，但它并非促孕神药，不能替代叶酸等基础营养素，仅能作为辅助调理手段，备孕夫妻需在医生指导下使用，不可盲目依赖。
适合补充的人群有经常熬夜、高压工作、精力不足者；有轻微心肌功能不佳，需日常辅助调理者；长期服用他汀类药物，可能影响辅酶合成的人群；素食主义者，因为辅酶在肉类和鱼虾中较多，吃素的人相对摄入量比较少。
不宜或谨慎补充的人群包括儿童、青少年、孕产妇；在服用抗凝药物比如华法林的人群，因为辅酶的结构和维生素很类似，会抵消抗凝药的作用，引发血栓的风险；本身低血压的人群，因为辅酶有轻微的降压作用；以及对辅酶或制剂中辅料过敏者。
戴永梅提醒，辅酶并不是全民必备的养生品，而是按需补充的辅助营养素。尤其是备孕、高龄、精力不佳等特殊人群，建议先咨询医生，结合自身情况科学补充，才是最稳妥的选择。如果确实需要补充，应严格按照医生建议的每日摄入量服用，过量补充可能引发轻微胃肠道不适。另外，选择产品时看清相关认证，避免被虚假宣传误导。
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中老铁路开通以来，通过中国师父与老挝徒弟结对子的带教模式累计培养老挝籍学员余人，其中名学员取得机车乘务员驾驶证，名学员担任列车长。他们用过硬的专业技术，保障着中老铁路平稳运营。【详情】
她是手握金球奖、提名奥斯卡金像奖的英国实力派演员，也是为自己取了一个中文名字，并因脱口而出的中国俗语而频频出圈的中文爱好者。今天，让我们走近裴淳华，听她讲述她和家人与中文结缘的故事。【详情】
上世纪至年代，埃塞俄比亚前总统穆拉图·特肖梅先后就读于北京语言学院（现北京语言大学）和北京大学。期间，他学习中文并取得学士、硕士和博士学位，与中国的老师和同学结下深厚友谊，也见证中国经济社会的快速发展。【详情】
去中国留学改变了我的一生。巴基斯坦读懂中国论坛理事长、前总理特别助理扎法尔·乌丁·马哈茂德日前在接受采访时表示，我与中国结下一生之缘。我期待更多两国年轻人也能结缘，进一步厚植巴中友好合作的土壤。【详情】
年4月25日至5月1日是第24个全国《职业病防治法》宣传周。国家卫生健康委等4部门联合印发的新版《职业病分类和目录》已于
年8月1日起施行，新版的职业性肌肉骨骼疾病类别中新增腕管综合征。腕管综合征有明确的人群限制，即仅限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人，而使用键盘鼠标过多导致的鼠标手并不在此列。南京市名中医、南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏提醒，除了上述制造业工人、办公族等，还有很多人群都容易患上鼠标手，而它的危害并不小，需要早期发现并预防。
人的手腕掌侧有一个由腕骨和韧带围成的密闭管道，就是腕管，管道里走行着控制手指活动的肌腱，还有一根负责大拇指、食指、中指感觉和运动的正中神经。如果因为长期重复动作、组织肿胀等原因导致腕管内部压力升高，就会压迫到正中神经，进而出现手腕疼痛、手指发麻、抓握无力等一系列症状，这就是大家说的鼠标手。需长期伏案操作电脑的办公族、家务活比较繁重的女性等都是鼠标手的高危人群，甚至患有类风湿关节炎、糖尿病、甲状腺疾病的人群，都可能出现腕管内组织水肿，诱发腕管综合征。
鼠标手的早期症状非常隐蔽，大多只是偶尔觉得手腕发酸、手指有点发麻，活动一两下就能缓解，容易被当成普通劳累。杨增敏坦言，不少患者拖到难以拿握物品才来就诊，这时往往已错过最佳干预时机。
杨增敏介绍了三个简单的小测试，可在家对照检查：
1屈腕测试：将双肘撑在桌面上，两个手腕自然弯曲90度，保持这个姿势1分钟不动，如果1分钟内出现大拇指、食指、中指发麻、刺痛感，就提示可能存在腕管综合征。
2叩击测试：找到自己手腕掌侧横纹的中点位置，用另一只手的手指轻轻叩击这个位置，如果出现手指发麻、刺痛感向指尖放射，就是阳性信号。
3醒后测试：如果最近经常睡着之后被手麻痛痛醒，起床甩动手腕几分钟后麻痛就能缓解，这也是鼠标手非常典型的早期症状。
如果症状持续没有缓解或者加重，不要拖延，应及时到医院骨科或疼痛科就诊。
其实，大部分的早期鼠标手通过改变日常用手习惯和保守干预就能明显缓解甚至治愈，防治核心就是给手腕减负。
杨增敏表示，日常预防要做好三件事：1调整用鼠标姿势，握鼠标时尽量让手腕放平，不要悬空压在桌沿，可以垫一个1厘米左右厚的软腕托，让手腕保持自然放松的姿势；2定时休息，连续用电脑、玩手机45分钟左右，就要停下来活动手腕5分钟，做做手腕的屈伸、旋转动作，伸展手指放松肌腱；3注意保暖，夏天开空调不要让手腕直接对着冷风吹，受凉会加重局部组织水肿。通讯员 杨璞