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春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午睡的时长可有讲究。近日，午睡时间超过小时，死亡风险增加这一话题登上网络热搜。这种说法到底靠不靠谱？
网传研究结论源自年发表的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人群长期睡眠习惯与健康数据的追踪分析，得出了午睡时长与健康风险之间的关联结论。但不少网友在查阅原文后指出，这一研究结论存在严格的前提条件，并非适用于所有人群。
而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取午睡超小时死亡风险增加的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少市民产生不必要的健康焦虑。
专家强调，相关结论并不是绝对的，全因死亡风险增加是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健康午睡关键在适度、规律、适配个人状况，不必被单一数据吓到。
专家表示，长时间午睡与健康风险升高之间，并非简单的因果关系，更多体现为一种相互关联的复杂现象——
过度午睡影响最多的是心血管系统，比如持续午睡超一小时，深睡眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状态。
长期午睡的人用过度午睡掩盖了晚上睡眠的不足，会加重健康的风险。
针对不同睡眠状况、不同身体条件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议——
夜间睡眠充足的人群～小时：每天午睡～分钟即可。
夜间睡眠不足小时的人群：每天午睡可以分钟，不超过分钟。
夜间睡眠少于分钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠的驱动力，午睡时间控制在分钟，下午点前结束，或用闭目养神代替。
高血压、糖尿病患者：午睡时间严格控制在分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。
专家提醒：午睡不要趴在桌子上、不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。
北京时间月日周日，今日竞彩一共开售场赛事，下午场有澳超和韩职的赛事，晚上主要是西甲、英超和葡超等的赛事。而比较引人关注的比赛为佛罗伦萨萨索洛、切尔西利兹联和米兰尤文图斯。总体来看，今天竞彩的比赛还是太少的，但是具备一定的难度，数据层面上的参考意义不算大，让步较少的比赛场次还是有较多的，而本期部分球队的体能要考虑，稳定性不足，整体来看，本期的竞猜难度还是较大的。下面，带来今天两场赛事分析：
周日 法甲 勒阿弗尔梅斯
勒阿弗尔目前积分排名联赛第位，领先降级区分，保级压力相对可控但仍未上岸。在月日的上一轮联赛中，他们在客场战平昂热，近期状态呈现出明显的平局大师特质，过去轮联赛全部战平。近期状态显示，球队虽然赢球能力不足，但防守韧性较强，不过球队最近个主场未尝一胜，主场气势不足。
梅斯目前积分排名联赛垫底，距离保级附加赛区已有分差距，基本已预定了一个降级名额。在月日的上一轮联赛中，他们未能止住颓势，保级战意在连败阴影下显得愈发低落。近期状态方面，梅斯在过去轮联赛中输掉了场，场均丢球数超过个，防线已近乎崩溃。
在往绩交锋方面，双方近期表现得旗鼓相当。在本赛季年月的首循环交手中，梅斯在主场闷平勒阿弗尔；在双方近次交锋中，有场战成平局，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于勒阿弗尔还是有倾斜的，且具备一定的信心，本场可以高看主队取胜。
周日 意甲 都灵国际米兰
都灵目前积分排名联赛第位，正处于保级无忧、欧战难寻的平稳阶段。在月日的上一轮联赛中，他们在客场闷平克雷莫纳，展现了极其典型的防守立身特质。近期状态方面，都灵表现得相当坚韧，过去轮联赛取得了胜平的战绩，尤其在主场近战豪取胜。然而，人员伤停是球队目前最大的隐患。
国际米兰目前积分稳居意甲榜首，距离联赛夺冠已近在咫尺。在月日的意甲及意大利杯双线密集赛程中，他们先是在联赛中轻取卡利亚里，随后在意大利杯半决赛中再次击败科莫晋级决赛。近期状态上，蓝黑军团的进攻端全面爆发，过去三场正式比赛狂轰球，展现了统治级的火力。
在往绩交锋方面，国际米兰是都灵名副其实的苦主。在本赛季年月的联赛首循环中，国米主场狂胜都灵，本场从竞彩官方给出的数据来看，官方对于国际米兰还是略有高看的，且具备一定的信心，本场建议重点可以关注国米完胜。
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北京时间4月27日凌晨2点45分，
赛季意甲第34轮将上演一场神圣联盟内战米兰坐镇主场面对尤文图斯。本赛季意甲进入冲刺阶段，此役最大看点莫过于阿莱格里执教米兰面对旧主。从赛前米兰俱乐部管理层核心人员到场观摩训练，足见对于这场涉及下赛季欧冠资格的6分大战极为重视。反观尤文图斯主帅斯帕莱蒂已经完成续约，足见近5年尤文最佳教练上任以来，斑马军团形成多元化的得分方式颇为认同。红黑军团虽有3分优势和主场之利，但本场焦点战想要打破近5次意甲面对尤文不胜魔咒绝非易事。
米兰在上轮意甲凭借拉比奥的进球，1球小胜保级弱旅维罗纳，一扫联赛2连败的阴霾，目前积66分位居意甲第3，落后身前的那不勒斯3分，领先本场对手尤文图斯也是3分，在意甲5强争夺下赛季欧冠席位的趋势下，红黑军团本场最大看点莫过于主帅阿莱格里面对旧主如何展开进攻战术，或主打莱奥普利希奇的边路冲击，辅以菲尔克鲁格希门尼斯抢点，大概率会延续面对上轮对阵维罗纳的
本场重头戏赛前，米兰高层现场观摩了全队训练，包括主席保罗斯卡罗尼、首席执行官乔治弗拉尼以及体育总监塔雷。管理层核心人员主动现身，意在球队迎战尤文图斯这场关键大战前，传递团结一心、共渡难关的信号，这场对决也是球队冲击欧冠席位目标道路上的重要一战。
尤文图斯在上轮意甲主场2球完胜博洛尼亚，联赛斩获3连胜，积分层面迫近米兰，在本赛季联赛还剩5轮的情况下，甚至有追击第2的那不勒斯的可能。斑马军团伊尔迪兹和霍尔姆有小伤，不过仍具备客场出战的能力，弗拉霍维奇也有望迎来复出。
尤文连续8场正赛持续不败，后防线更是近3场零封对手，斯帕莱蒂主打高位逼抢稳固防守快速反击战术，依靠中场拦截与边路推进，伊尔迪兹是核心爆点。尤文图斯虽然在2月3月客场防守极为拉胯，但回归意甲单线作战后，近2个意甲客场持续零失球，似乎找到了过往尤文10主义的比赛节奏。斑马军团目前是意甲上游球队里状态最好的队伍，状态甚至优于那不勒斯和米兰，从近期多场比赛就能看出端倪，全队斗志昂扬，坚决执行主教练战术安排。
双方近10次意甲联赛交锋，米兰取得3胜5平2负稍占上风，然而上一次意甲主场面对尤文取得胜利还要追溯至
年10月9日，而最近5次意甲对战尤文未尝胜绩的同时，进攻端更是颗粒无收。
从竞彩官方开出的胜平负系数看，坐镇主场的米兰仅给出
主胜，相比做客的尤文
客胜，对于近5次意甲对战尤文不胜的数据，显然尤文图斯丝毫不惧怕米兰的主场，平局则给出
略显保守，符合双方实力接近的特征。本场比分赔率来看，双方11战平为1赔
最低，尤文客场取得10或21胜利的赔率分别为1赔
，米兰主场10或21取胜同为1赔
，数值相差无几但略示好尤文。即便是尤文阵容相比米兰不整的情况下，依旧忌惮尤文多元化的进攻实力，近况更为稳健的尤文图斯此役或许会有更多作为！