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春季的蒜在一年之中营养突出，并且口感嫩、味道香。春季食用大蒜，还可预防这个季节常见的呼吸道感染病。
据《饮膳正要》记载，大蒜主散痈肿，除风邪，杀毒气；现代研究更证实，其富含的大蒜素是天然广谱抗菌剂，可抑制葡萄球菌、肺炎链球菌等多种致病菌。
大蒜除了包含8种人体必需氨基酸以外，还富含大蒜素、硒、有机硫化物等营养成分。
大蒜素具有增进食欲、抗菌消炎、增强免疫力的作用，对多种球菌、杆菌等细菌有抑制和杀灭作用，比如葡萄球菌、肺炎链球菌等，所以大蒜也被称为天然青霉素。
研究发现，每周食用大蒜2～3次的人群，患心血管疾病的风险比不食用者降低了
长期适量食用大蒜能够降低血液黏稠度、调节胆固醇水平、扩张血管，从而起到保护心血管的作用，这些功效确实有科学依据，但需要长期适量摄入才能显现。
食用大蒜能增强免疫力，使神经系统代谢保持正常，防治神经痛；
大蒜的乙醇提取物、大蒜素、蒜氨酸、大蒜油等，均有保护肝脏的功能；
完整的大蒜中未形成大蒜素，只有大蒜被损伤或破坏后才会产生，并且大蒜越碎，产生的大蒜素越多。所以最好把大蒜捣成蒜泥，静置15分钟后再食用，让大蒜素充分生成。
取3瓣大蒜捣碎，放入碗中加冰糖和水，加盖后大火烧开转小火蒸15分钟。咳嗽症状较轻者每日饮用1次，症状较重者可每日饮用3次蒜可不食，仅喝水。
注意：大蒜素能抑制细菌，缓解呼吸道不适症状，但食疗仅适用于轻度干咳。若咳嗽持续超一周或伴随发热、胸痛，务必及时就医，避免延误病情。
此外，初春时容易发生倒春寒，可能会引发脾胃虚寒、脘腹冷痛等不适症状。此时食用蒜子焖鸡，有助于温中散寒、益气健脾。
腌制好的鸡肉放入鸡蛋、淀粉，搅拌均匀备用；
碗中放入盐、糖、酱油、料酒、蚝油、胡椒粉、花生酱，搅拌均匀，调制碗汁；
锅中放入姜粒煸香，然后放入香葱段、香芹段、香菜段、香菇块，炒香后放入大蒜、鸡肉，淋入料汁后翻炒均匀，出锅前淋少量香油即可。
烹饪大蒜时，时间别太久，温度别太高，有助于保留大蒜营养。
健康人群每天食用2～3瓣大蒜即可，胃肠敏感、急慢性胃炎、胃肠道溃疡以及患眼部疾病的人群，应避免食用大蒜等辛辣刺激食物。
大蒜会增强抗凝药物效果，可能导致出血风险增加，正在服用阿司匹林、华法林的患者，以及术前患者需要至少提前1周停止生吃大蒜。
春困秋乏，睡个午觉精神好，然而午睡的时长可有讲究。近日，午睡时间超过1小时，死亡风险增加30这一话题登上网络热搜。这种说法到底靠不靠谱？
网传研究结论源自
年发表的一项流行病学观察研究，研究通过对大量人群长期睡眠习惯与健康数据的追踪分析，得出了午睡时长与健康风险之间的关联结论。但不少网友在查阅原文后指出，这一研究结论存在严格的前提条件，并非适用于所有人群。
而网络传播中，相关表述直接省略了关键限定条件，只截取午睡超1小时死亡风险增加30的结论进行传播，导致信息出现片面化、绝对化解读，也让不少市民产生不必要的健康焦虑。
专家强调，相关结论并不是绝对的，全因死亡风险增加30是长期、习惯性超时长午睡的群体统计结果，偶尔一次睡久，无需过度恐慌。健康午睡关键在适度、规律、适配个人状况，不必被单一数据吓到。
专家表示，长时间午睡与健康风险升高之间，并非简单的因果关系，更多体现为一种相互关联的复杂现象——
过度午睡影响最多的是心血管系统，比如持续午睡超一小时，深睡眠后醒来，血压、心率会出现暴增的状态。
长期午睡的人用过度午睡掩盖了晚上睡眠的不足，会加重健康的风险。
针对不同睡眠状况、不同身体条件的人群，午睡时长和方式也应有所区别。专家建议——
夜间睡眠充足的人群7～9小时：每天午睡15～20分钟即可。
夜间睡眠不足6小时的人群：每天午睡可以30分钟，不超过45分钟。
夜间睡眠少于15分钟的失眠人群：为了改善夜间睡眠的驱动力，午睡时间控制在15分钟，下午3点前结束，或用闭目养神代替。
高血压、糖尿病患者：午睡时间严格控制在20分钟内，从而降低血压波动和代谢风险。
专家提醒：午睡不要趴在桌子上、不要饭后立即睡，午睡醒后要缓慢起身，这样对身体健康更有益。
北京时间4月27日凌晨2点45分，
赛季意甲第34轮将上演一场神圣联盟内战米兰坐镇主场面对尤文图斯。本赛季意甲进入冲刺阶段，此役最大看点莫过于阿莱格里执教米兰面对旧主。从赛前米兰俱乐部管理层核心人员到场观摩训练，足见对于这场涉及下赛季欧冠资格的6分大战极为重视。反观尤文图斯主帅斯帕莱蒂已经完成续约，足见近5年尤文最佳教练上任以来，斑马军团形成多元化的得分方式颇为认同。红黑军团虽有3分优势和主场之利，但本场焦点战想要打破近5次意甲面对尤文不胜魔咒绝非易事。
米兰在上轮意甲凭借拉比奥的进球，1球小胜保级弱旅维罗纳，一扫联赛2连败的阴霾，目前积66分位居意甲第3，落后身前的那不勒斯3分，领先本场对手尤文图斯也是3分，在意甲5强争夺下赛季欧冠席位的趋势下，红黑军团本场最大看点莫过于主帅阿莱格里面对旧主如何展开进攻战术，或主打莱奥普利希奇的边路冲击，辅以菲尔克鲁格希门尼斯抢点，大概率会延续面对上轮对阵维罗纳的
本场重头戏赛前，米兰高层现场观摩了全队训练，包括主席保罗斯卡罗尼、首席执行官乔治弗拉尼以及体育总监塔雷。管理层核心人员主动现身，意在球队迎战尤文图斯这场关键大战前，传递团结一心、共渡难关的信号，这场对决也是球队冲击欧冠席位目标道路上的重要一战。
尤文图斯在上轮意甲主场2球完胜博洛尼亚，联赛斩获3连胜，积分层面迫近米兰，在本赛季联赛还剩5轮的情况下，甚至有追击第2的那不勒斯的可能。斑马军团伊尔迪兹和霍尔姆有小伤，不过仍具备客场出战的能力，弗拉霍维奇也有望迎来复出。
尤文连续8场正赛持续不败，后防线更是近3场零封对手，斯帕莱蒂主打高位逼抢稳固防守快速反击战术，依靠中场拦截与边路推进，伊尔迪兹是核心爆点。尤文图斯虽然在2月3月客场防守极为拉胯，但回归意甲单线作战后，近2个意甲客场持续零失球，似乎找到了过往尤文10主义的比赛节奏。斑马军团目前是意甲上游球队里状态最好的队伍，状态甚至优于那不勒斯和米兰，从近期多场比赛就能看出端倪，全队斗志昂扬，坚决执行主教练战术安排。
双方近10次意甲联赛交锋，米兰取得3胜5平2负稍占上风，然而上一次意甲主场面对尤文取得胜利还要追溯至
年10月9日，而最近5次意甲对战尤文未尝胜绩的同时，进攻端更是颗粒无收。
从竞彩官方开出的胜平负系数看，坐镇主场的米兰仅给出
主胜，相比做客的尤文
客胜，对于近5次意甲对战尤文不胜的数据，显然尤文图斯丝毫不惧怕米兰的主场，平局则给出
略显保守，符合双方实力接近的特征。本场比分赔率来看，双方11战平为1赔
最低，尤文客场取得10或21胜利的赔率分别为1赔
，米兰主场10或21取胜同为1赔
，数值相差无几但略示好尤文。即便是尤文阵容相比米兰不整的情况下，依旧忌惮尤文多元化的进攻实力，近况更为稳健的尤文图斯此役或许会有更多作为！