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四五月份是槐花盛开的时刻。鲜艳的外表、怡人的清香，关键是还能吃，味道甜滋滋的，让人很难不爱！
那么，好吃又好闻的槐花营养咋样？有啥吃法？
槐花是豆科植物槐树的花和花蕾，在花蕾形成或者开花的时候采收，其中未开的花蕾称为槐米，开花的称为槐花。槐花不仅口感甘甜、鲜嫩清香，营养也相当不错。
槐花富含碳水化合物，所以我们平时可以把槐花当半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。
槐花含有较高的可溶性糖，所以口感很甜。其可溶性糖含量由大到小依次为：槐花＞小槐米＞中槐米＞大槐米大槐米长度为厘米、中槐米长度为厘米、小槐米长度为厘米，槐花中的可溶性糖含量明显高于不同发育阶段槐米中的含量。所以，吃槐花会感觉比吃槐米更甜、更鲜美。
槐花的不溶性膳食纤维含量较高，约为，比白菜、苋菜、菠菜、荠菜、芹菜等蔬菜都高，多吃对肠道健康有好处。
《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素含量为，可以和橙子媲美，是苹果的倍之多。
并且，槐花中的维生素含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花＞大槐米＞小槐米＞中槐米。
槐花的铁含量高达，是菠菜的倍。
槐花中含有大量的黄酮类物质，比如芦丁、刺槐苷、槲皮素、山柰酚等，具有抗氧化作用。
其中，芦丁能调节毛细血管通透性和脆性、改善微循环、对控血压也有好处，芦丁在槐花中的含量小于不同时期的槐米。槲皮素与芦丁的含量呈正相关，芦丁含量越高、槲皮素含量也越高。
槐花有洋槐花刺槐花和国槐花两种，可以直接供我们食用或泡水饮用的是洋槐花，香味浓烈；而国槐花一般不直接吃。
国槐花的芦丁含量要比洋槐花高得多，是其倍，味道不如洋槐花，还可能会刺激消化系统导致身体不适，需要炮制成生槐花、炒槐花和槐花炭，芦丁含量才会有所降低。
洋槐花的树枝上有刺，洋槐花干燥花呈白色且略带绿色，开花呈钟状，花冠白色，旗瓣近圆形，气味芳香，味道甘甜，沸水浸泡后，溶液为淡黄色；
国槐花的树枝上没有刺，国槐花呈棕黄色，皱缩而卷曲，花瓣多散落，开花呈钟状，颜色为黄绿色，旗瓣阔心形，味较淡微苦，沸水浸泡后，溶液呈褐色。
槐花是许多人喜欢吃的春菜，医生提示，食用槐花要注意适量，部分特殊人群更要谨慎。
合肥市第二人民医院急诊科副主任医师 季流：槐花里面含有草酸，一次性大量食用后会出现腹胀、消化不良的情况，特别是对于胃肠道不太好的人来说，单次食用建议控制在克以内。有些过敏体质的人食用后可能会出现皮肤瘙痒，出现皮疹甚至出现呼吸困难等过敏症状，可以少量先试吃，试吃后观察小时，如果没有出现过敏症状，可以正常食用。
医生还建议，槐花在食用前可用淡盐水浸泡分钟，反复冲洗干净后，再焯水至分钟，这样可以有效去除槐花中的部分刺激性成分，降低食用的风险。一旦市民在食用后出现头晕、呕吐、腹泻等不适症状，要立即停止食用，尽快前往医院就诊。
作者：张玉来
张玉来：日本国内政经立场温差背后
"据日本媒体报道，高市早苗政府推行的一些经济政策，与日本经济团体联合会（经团联）等经济界的意见分歧明显。尤其是在如何应对当前油气资源短缺以及消费税减税等问题上，双方温差扩大。 日本经团联，是与商工会议所、经济同友会并列的日本经济三团体之一。该机构成立于
年，由原经济团体联合会与日本经营者团体联盟合并而成，但前身可追溯至
年。与美欧不同，日本战后经济体制被称为法人资本主义，即以企业作为经济运行的主体。经团联，恰恰又以东京证券交易所部分上市企业为核心构成，成员主要是大企业，因而在日本经济界拥有举足轻重的地位。 长期以来，经团联等主要经济团体对日本政府及其政策制定保持较大影响。战后之初，日本时任首相吉田茂确立重经济、轻军备的吉田路线，将国家资源和精力集中投向经济重建和发展领域。在经济中心主义、美国援助扶持以及国际地缘政治形势演变等综合因素影响下，日本经济在20世纪50年代中期开启高速发展时期，并于
年跃居资本主义世界第二经济大国。
在日本经济重建与发展的若干重要阶段，以经团联为代表的经济界都表现出积极响应姿态，对日本战后创造诸多经济景气并成为世界性经济大国起到关键作用。在此过程中，作为日本经济界主要代表和大总管的经团联会长，一度被称为财界首相，与政府层面的政治首相形成比照。这个说法，也从侧面证明经团联在日本经济界、政策界乃至更广泛层面的影响力之大。 事实上，日本战后历任首相，尤其是自民党执政期间，总体都与经团联等经济界主要代表保持着密切联系。其间，日本国内逐渐形成一种政—官—财铁三角模式，政界人士、技术官僚和主要财阀三者之间借此进行利益交换。在这个体系中，日本经济界通过政治献金和其他方式支持政客获得选票，政客上台后推动制定经济产业政策，并指挥政府部门技术官僚加以推行实施。在日本战后经济恢复与发展阶段，这种铁三角模式确实对日本经济增长以及日企内外发展起到促进作用。 但成于斯也败于斯。这套政—官—财体系因为显而易见的利益输送关系，越来越被日本选民深恶痛绝。在20世纪90年代初泡沫经济破裂后，该模式愈发成为日本经济复苏和创新发展的障碍，它的闭环模式使日本经济界难以及时充实新鲜血液，进而丧失因应形势变化及时作出调整的灵活性。在饱受诟病和现实形势所迫之下，日本国内近年来作出一些改革，比如对经济界提供政治献金作出一定限制等，以经团联为代表的日本经济界影响力较之过去高峰时期有所削弱。 即便如此，近些年来上台的自民党首相，包括安倍晋三、岸田文雄和石破茂等，大都从党内总裁选举阶段开始就与经团联保持沟通。 这是因为，经团联等日本经济团体最为了解日本经济的长短优劣，能为竞选纲领和官方政策制定提供精准参考。政界人士想要胜选，并在上台后推行经济改革调整，都离不开经济界的支持和配合。与此同时，以经团联为代表的经济界也需获得政府背书，西方政府能为日企国内发展和海外拓展创造有利条件，包括敦促政府对外商签自贸协定、为日企海外利益提供保护等。 但高市上台后，为什么与以经团联为代表的经济界愈发疏离？原因主要有三：一是执政的自民党正在面临前所未有的治理结构转型。在被爆出黑金丑闻后，自民党内除麻生派的其他主要派阀都已被迫解散，党内运作机制以及党外沟通协调机制均陷混乱，导致自民党与日本大企业及其主要经济团体之间的联系沟通变得松散。 二是高市顽固坚持右翼极端立场，为了提振支持率不断刺激国内民族主义和右翼保守情绪，打着所谓应对周边安全威胁等幌子，强推修改和平宪法和再军事化等右翼政治议程，其间甚至发表涉台谬论、干涉中国内政，导致中日关系跌入低谷。高市政府这些操作，显然与以经团联为代表的日本经济界利益相悖，严重破坏日企普遍渴望的和平稳定发展环境。 三是在国内经济对策上，高市内阁追求短期效果，也与追求长期稳定的经济界产生差距。比如前述的能源价格上涨以及消费税减税等问题，高市为了迎合选民和保持政权稳定，倾向于采取延后危机的拖延策略，无视日本经济界对于推动经济长远稳定发展的关切。 无论出于何种原因，与日本经济界在政策立场和利益诉求等方面温差拉大，甚至矛盾加深，都将使高市短视、极端的右翼狂奔遭遇越来越多挫折，高市内阁执政前景因此也被画上一个更大的问号。（作者是南开大学世界近现代史研究中心教授）
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