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Fortalecer la zona media (CORE)
Fortalecer la zona media (CORE)
Día 20. Advanced Core II (Progresión)
Día 20. Advanced Core II (Progresión)
Ejercicio 1. Suitcase carry
Ejercicio 1. Suitcase carry
60 segundos cada brazo
Ejercicio 2. Small walking halo
Ejercicio 2. Small walking halo
75 segundos
Ejercicio 3. Walking shoulder press
Ejercicio 3. Walking shoulder press
10 cada brazo
Ejercicio 4. Side step core press
Ejercicio 4. Side step core press
12 lunge en total
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