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Fortalecer la zona media (CORE)
Fortalecer la zona media (CORE)
Día 17. Advanced Core II
Día 17. Advanced Core II
Ejercicio 1. Suitcase carry
Ejercicio 1. Suitcase carry
45 segundos cada brazo
Ejercicio 2. Small walking halo
Ejercicio 2. Small walking halo
60 segundos de caminata
Ejercicio 3. Walking shoulder press
Ejercicio 3. Walking shoulder press
Repeticiones de 15 segundos cada lado
Ejercicio 4. Side step core press
Ejercicio 4. Side step core press
8 repeticiones cada lado
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