¿Cansado de estar siempre bajo tensión? No es para menos...

Nos pasamos el día afrontado problemas, lidiando con molestias físicas y tratando de ser eficientes en el trabajo...

Ante tanta exigencia, ¡aprender a relajarnos debería ser obligatorio!

Además, para relajarte no es necesario que te cojas vacaciones o te pases el día a tilas. Muchos estudios científicos resaltan la efectividad de técnicas relajantes y fáciles de aplicar como el auto masaje, las visualizaciones o el escáner corporal para ayudar a reducir los niveles de cortisol, la temida hormona del estrés.

¡Si no las has probado nunca estás tardando! Integrar la relajación en tus rutinas de auto cuidado te ayudará a deshacer tensiones musculares, a desacelerarte y a equilibrar tus emociones, entre otros beneficios.

Tampoco es necesario dedicarle mucho tiempo. Tomarte 5 minutos de relax puede tener un impacto MUY positivo en ti. Descubrirás que, cuando te sientes más relajado y creas un estado de calma, logras aliviar la ansiedad o el mal humor, recuperas la vitalidad y también la sensación de armonía.