Dit is de zusterpagina van Slaapwijsheid. Slaapwijsheid is dé site waar je alles vindt om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en 's ochtends energiek op te staan. Slaapwijsheid streeft ernaar om de beste producten te vinden die jouw helpen beter te slapen. Ons doel is om jou tijd en stress te besparen en je in 1 overzicht te laten zien wat de beste producten zijn. Bekijk hieronder al onze best geteste producten. Van dekens, kussens, matrassen tot aan slaapmiddelen zoals magnesium en melatonine. Lees meer dan 13 beoordelingen over Slaapwijsheid op Trustpilot.

Beste verzwaringsdeken

Verzwaringsdekens zijn een steeds populairdere manier om sneller in slaap te komen, stress te verminderen en dieper te slapen. De theorie is dat de diepe druk die je voelt als je onder een verzwaringsdeken ligt, een kalmerend effect heeft. Je voelt je als het ware ‘veiliger’, waardoor je minder angstgevoelens kan hebben. De verzwaarde deken van Calmzy is door ons als beste getest. Deze verzwaringsdeken blinkt uit op z'n comfort, kwaliteit en afneembare en wasbare hoes. Een aanrader! Bekijk alle verzwaringsdekens.

Beste topper

Een topmatras of topdekmatras is dat dunne matraslaagje van 5 tot 10 centimeter. Je legt het over je ‘gewone’ matras. Topmatrassen, of ook wel toppers genoemd, zijn vooral voor je comfort ontworpen. Het topdekmatras zorgt voor meer stevigheid of juist een subtielere, zachtere slaapbeleving. Bijkomend voordeel van topmatrassen is dat ze je gewone matras langer mee laten gaan. Hier vind je de beste topper.

Beste matras

Het beste matras is voor iedereen verschillend. We hebben duizenden matrassen onderzocht en getest. De matrassen die we hier hebben geselecteerd zijn de beste per matrassoort op basis van hun prestaties, constructie, waarde en beoordelingen. Het beste matras hangt heel erg af van je slaaphouding. Lees hier wat het beste matras van 2021 is.

Beste slaapmasker

Het beste slaapmasker blokkeert licht voelt comfortabel aan op jouw ogen. Met een slaapmasker val je makkelijker in slaap bij veel licht in de slaapkamer, of als je met het vliegtuig reist. Hier hebben we de slaapmaskers uitgebreid getest.

Beste zwangerschapskussen

Zwangerschapkussens gebruik je om je buik te ondersteunen als je zijdelings slaapt. Zo voorkom je vervelende rugklachten. Bovendien is de zijwaartse houding aanbevolen tijdens de zwangerschap, vanwege een goede bloedtoevoer naar de baarmoeder.

Beste wake up light

Een wake-up light of lichtwekker helpt je om in de ochtend gemakkelijker en fijner op te staan. Als je geen fan bent van luide wekkers, of je hebt moeite met opstaan als het buiten nog donker is kan een wake up light je helpen de dag op een positievere manier te beginnen.

Beste kniekussen

Een kniekussen kan uitkomst bieden als jij ’s nachts wel eens last hebt van kniepijn, rugpijn of zere bekken. Veel Nederlanders ondervinden hinder van hun knie in de nacht door de pijn. In sommige gevallen is het zelfs zo vervelend en doordringend dat de slaap erdoor slechter wordt.

Beste kussen

Wat zijn de beste kussens van 2021? Dat is heel persoonlijk en hangt van veel factoren af. Een goed kussen past bij jouw slaaphouding. Het perfecte kussen moet je hoofd wiegen en de ruggengraat uitlijnen. Het belangrijkste voor een goed kussen is dat het je hoofd niet te hoog of te laag opheft.

Hoe je beter kunt slapen (tips!)

Goed slapen heeft direct invloed op je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Als je te weinig slaapt, kan dit een zware tol eisen op je energie overdag, je productiviteit, emotionele balans en zelfs je gewicht.

#1 Krijg zoveel mogelijk natuurlijk zonlicht

Ga gedurende de dag regelmatig naar buiten voor natuurlijk licht.
Zorg dat je in een lichte werkplek werkt, het liefst bij een raam.
Investeer in een kunstmatig fel lichtapparaat of lampen.

#2 Verminder ’s avonds de blootstelling aan blauw licht

Zet 3 uur van te voren alle apparaten zoals tv en telefoon uit.
1 tot 2 uur voor het slapengaan alle lichten in je huis uitschakelen.

#3 Ga op vaste tijden slapen en wakker worden

Een strak slaapschema zorgt dat je jezelf op tijd slaperig voelt en dan ook sneller in slaapt valt.

#4 Beweeg iedere dag 30 minuten

Beweging verlaagt ook stress. Het vermindert stress en vermindert angst. Een regelmatige trainingsroutine helpt je stress te verminderen.

#5 Eet of drink dit niet voor het slapen gaan

Vermijd cafeïne, alcohol, drugs en roken ze verstoren je slaap.

Neem geen maaltijden ’s avonds laat. Eet dus op tijd.

Page updated

Google Sites

Report abuse